目標のカラダに変身させる!半田市のパーソナルトレーニングルーム BSpico

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こんにちは!

トレーナーの星野です!

 

 

お客さんから、

 

「トレーニングの料金が高い」

 

と言われました。

 

 

ほほー

まさか面と向かって言われるとは。笑

 

 

 

もしかしたら、

ホームページなどをみて

そう思っている方もいらっしゃるのかもしれません。

 

 

これは何と比べて高い!!

 

 

と思うのでしょうか?

 

 

 

おそらく、

フィットネスクラブの月会費や

ヨガや健康体操といった

1回の指導料などと比べているのだと思います。

 

 

大変申し訳ございませんが、

そこは比べる対象ではございません。

 

 

上記はただ単純に

その施設利用料やレッスン参加料ですからね。

 

 

もしどうしても何かと比較したいなら、

腰や膝の手術費用と比べてください。

 

 

 

 

腰椎椎間板ヘルニアの手術は、180万円

 

人工膝関節への手術は、200万円

 

 

程度となります。

 

 

 

手術をすれば、

スッキリ良くなった!!

 

ということもなく、

リハビリをおこなったりして、

なんとか日常に支障がないようにしていくのですが、

 

術式にもよりますが、

元どおりとはなかなかいかず、

その予後は大体芳しくはありません。

 

 

ヘルニアを手術しなければならなくなった原因、膝を手術しなければならなくなった原因は、

 

手術した後も解決はしていません。

 

 

 

そのため、

再発の可能性や

再手術を迫られる可能性だってあります。

 

 

腰や膝が少し痛くても、

今のうちから原因を知り、

改善に取り組むことができれば、

高額な手術費用を払う必要はなくなります。

 

 

いかがでしょうか?

 

 

それでもまだ

私のトレーニング料金が高いと感じますか?

 

 

何歳になっても

好きなことをできることこそが幸せです。

 

そのためには

歩くことができ、

痛いところなく、

健やかに過ごせることが重要。

 

 

そのための将来への投資だと思えば

高くはないと思うのですが。

 

 

 

 

星野

 

 

こんばんは!

トレーナーの星野です!

 

 

 

 

先日、体験に来てくれた方は、

 

 

「なぜ膝が痛いのか?考えてみて。」

 

 

と接骨院の先生に言われたそうです。

 

 

 

最初聞いた時、

無責任だなとも思いましたが、

そう言いたくなるのも分からなくはない。

 

膝のみならず、

 

痛みの原因は必ず日常にありますから、

ついつい普段やってしまいがちな

身体のクセや使い方に気づくことが、

痛みを改善する上でもっとも大切だからです。

 

 

 

「膝が痛い!」

 

 

・同世代の人もそう言っている

 

・医者にトシだからと言われた

 

・変形性膝関節症と言われた

 

 

 

だからしょうがないとあなたも思っていませんか?

 

 

 

あきらめるには早いです。

 

 

 

膝はどういう時に痛いですか?

 

 

歩いている時?

 

階段を登る時?

 

階段を降りる時?

 

ずっと座っていて立ち上がるとき?

 

正座する時?

 

 

など、

 

 

膝の痛い人で

じっとしていて痛い!

 

という方はまずいないと思います。

 

 

どの動作で痛むのか?

 

それがわかれば、

あなたの膝の痛みを改善することができます。

 

 

「なぜ膝が痛いのか?考えてみて。」

 

 

ではありませんが、

 

痛みの改善を人任せにせず、

まずはあなた自身で探ることも大切です。

 

 

必ず良くなるヒントがあるはずですよ!

 

 

 

星野

 

 

こんにちは!

トレーナーの星野です!

 

 

あるお客さんの食事です。

私のところへ来る前はこんな食事をしてました。

 

 

 

 

で、

私からのアドバイスにより、

こんな食事に変えてみたんです。

 

 

 

 

 

 

何が違うと思いますか?

私がなんてアドバイスしたと思いますか?

 

割と量はしっかり食べてますよね?

 

 

このように食事の「質」を変えて、

1ヶ月で体重が1.2kg減りました。

 

 

体重の減り具合を

多いとみるか、少ないとみるかは

あなた次第ですが、

 

少し食事の「質」を変えるだけで、

身体を変えることができます。

 

 

毎日の食事をあまりおろそかにせず、

身体のことを考えて食べていただけたらと思います。

 

 

 

 

星野

 

 

 

こんにちは!

トレーナーの星野です!

 

 

 

 

 

すくすく成長していた入り口のベゴニアが、

なぜか次々と倒れていき、

 

全くわけが分からないと思い、

お花屋さんのお客さんに聞いてみると、

どうやら根っこを虫に食われているとのこと。

 

 

なんとなんと見てみれば、

 

 

 

 

こんな幼虫が、

何十匹と土の中にいました。

 

せっかく育てたベゴニアが、

彼らの餌食になったわけです。

 

 

 

くっそー!!

なんとかベゴニアを復活させたい!!!

 

ということで、

 

 

 

 

消毒を購入し、

 

 

 

 

少し枝をコンパクトにして植え直してみた。

 

 

 

すると・・・

 

 

 

 

 

 

ようやく花がつきました!!!

やった!!!

 

 

夏の間に卵を産み付けられ、

花壇で幼虫が大量発生!!

 

こういうことがあるんですねー

 

 

 

順調に育っていたベゴニアが

ある日突然バッタバッタと倒れだし、

何事かと思いましたが、

 

お花屋さんはひと目見て、

すぐに原因を見つけてくれましたからね。

 

自分1人ではどうすることもできませんでした。

 

 

やはり、

 

 

その道のエキスパートに聞くこと。

 

 

こんなに心強いことはないなと実感しました。

 

 

あなたもその道の専門家に頼ってください。

 

 

ただし、最近

 

”なんちゃって”

 

も多いですからね。

 

 

しっかりと見極めてくださいね。

 

 

 

では良い週末をお過ごしください。

 

 

 

星野

 

 

 

こんにちは!

トレーナーの星野です!

 

 

先日、半田シティマラソンへ

応援に行ってきました!

 

 

 

 

「ランニング講座」のメンバーや

お客さんが何人か参加してましたので、

その応援がメインでしたが、

 

 

実は1年前のこの大会で、

 

見たことある人だけど、名前が出てこない!

 

 

あーーーーーーー

 

 

ってお互いに認識したけど、

声をかけることができず、

「ハイタッチゾーン」を

駆け抜けていったんです!

 

 

 

 

ですからあわよくば、

あの方にもう一度お会いしたい!!

 

 

と思っていたら、

偶然バッタリ

レース前に見つけることができ、

慌てて駆け寄りました。

 

 

 

私「あのー・・・」(肩をたたく)

 

Kさん「あっ!星野さん!!」

 

私(やはり私の名前を知っている!)「お名前が・・・」

 

Kさん「Kです。〇〇スポーツクラブで〇〇プログラムの初期メンバーです!」

 

私(そうだ!以前勤めていたスポーツクラブの会員さんだ!)「あーよかった!!お会いできて!!昨年ここでお顔を拝見してずっとまた会いたいと思っていたんです!」

 

 

聞けば、Kさんもナゴヤウィメンズマラソン初年度から、フルマラソンを始め、昨年はフルマラソンも6本走ったとのこと・・・

 

いやはやそれはすごい・・・

 

 

お互い、

一緒にスタジオレッスンしてた15年前とかは、

全く走っていなかったのに、

こうしてまたランナーとして会えるなんて!!

 

 

これはとっても嬉しい出来事!!

11月いいスタートになりました!!

 

 

 

 

星野

 

 

 

こんにちは!

トレーナーの星野です!

 

 

10月も最終日です。

 

は!ハロウィン!!

すっかり忘れてましたね。

 

 

 

 

ようやく裏庭の草取りをやってもらえました。

 

いつも草取りをしてくれているおじ様が

体調を崩していたようで、

しばらくやっていただけておりませんでした。

 

 

いやースッキリ!!

めでたしめでたしと思いきや、、、

 

 

実は話に続きがあって、

体調不良だったおじ様に代わり、

今回、別のおじ様が草取りにきてくれたのですが、

 

隣の家に木の枝は当たったままだわ、

家との境目の草の処理が雑だったりと、

隣の家の方からクレームが!!

(実際は優しく教えてもらいました)

 

 

あわてて大家さんへ連絡し、

いつものおじ様がきてくれたのですが、

 

「草刈り機は使わずに手でやるようにお願いしたのに。」

 

「もう3件ほどすでにやり直すように言われている。」

 

 

要は、代わりにお願いしたおじ様の

草取り作業が雑だったため、

いつもやってくれているおじ様が迷惑をした。

 

そんなお話。

かわいそう。

 

 

なんかこの話を聞いて、

そうなんだよなーと改めて思った。

 

 

いつも丁寧に草取りをしてくれるおじ様のマインドや心遣いは、決して他のおじ様には承継されない。

 

 

ということ。

 

 

 

私が1人でトレーナーをしているのも、

トレーナーの養成講座を開催しないのも、

全く同じことで、

 

どんなに知識や技術を伝えても、

自分のような存在は作られない。

 

 

特に情熱は承継されない。

 

 

これはどうしようもないことのように思う。

 

 

私1人だと

クライアントの人数が限られ、

とても歯がゆさは感じるが、

 

いつまでもお客さんに寄り添えないような、情熱の湧き出てこないトレーナーと一緒に仕事をするよりはマシかと考えてしまう。

 

 

おじ様には体調に気をつけてもらって、

長く草取りをしてもらいたいと思う。

 

あなたの代わりはいないですからね。

 

 

 

 

星野

 

 

 

と言って、先日叩かれたのは、

私の隣にいる中野さんです。

 

 

 

 

こんばんは!

トレーナーの星野です!

 

 

私が敬愛するフィジカルトレーナーの

中野ジェームズ修一さんは、

数々の有名アスリートも担当する、

日本のトップトレーナーです。

 

 

私は中野さんがいる限り、

日本のトレーナー業界は安泰だと思っています。

 

様々なメディアや本の出版などで、

運動の重要性やトレーナーの必要性を

伝えてくれていますからね。

 

もちろん私も微力ながら、

そういった活動をしているつもりです。

 

 

 

先日、たまたまネットの記事か何かで、

 

「ヨガはトレーニングではない」

 

と言い放った中野さんが、

”らしくて”可笑しかったと伝えると

本人も苦笑いしていました。

 

ヨガをすればガンも治る、HIVも治る

というような過剰すぎる表現に疑問を抱いたようです。

 

 

 

ヨガは日本でも市民権を得ており、

やっている方も随分多くなったでしょう。

 

フィットネスクラブでのクラスも増え、

公民館や体操教室の一環として、

その場は確実に増えましたよね。

 

 

何にも運動をしていない人にとっては、

ヨガもトレーニングのように

感じるのかもしれませんが、

 

ヨガってそもそもは「精神修行」ですからね。

 

 

フィジカルというよりもメンタルに作用します。

 

 

 

「でもヨガをすると体が柔らかくなるじゃない!」

 

 

と言いたいのも分かりますが、

 

ヨガをやっている方の柔軟性の高さは、

残念ながら人間の構造上の範疇を超えており、

あまりよろしくない状態です。

 

ヨガのインストラクターの先生方が、

「腰痛」などに悩まされているのはそのためです。

 

 

あれは柔らかいのではなく、緩いんです。

 

 

つけ加えて言えば、

柔らかくなっているのではなく、

 

 

ヨガのポーズが出来る体になっているだけです。

 

 

特に股関節の柔軟性、可動域のバランスは崩れていて、

 

ある方向にはものすごく曲がるが、

ある方向は動きが悪い。

 

みたいなことが起こっています。

 

 

 

もちろんこれはヨガに限ったことではありません。

 

ヨガが悪いとは言いませんし、

トレーニングが良いとも言いません。

 

 

ただ、あなたに必要な方法や手段を

ちゃんと理解し、選んでもらいたいと思います。

 

 

これだけやっていれば良い!

 

 

というような

万能な方法や手段は存在しない

ということを

まずは分かってもらえればと思います。

 

 

 

 

星野

 

 

 

こんにちは!

トレーナーの星野です!

 

 

 

 

なんだこれ!

 

 

 

 

びっくりして急いでCM撮った!

 

 

なんちゅう飲み物や!!!笑

 

 

 

「世の中の多くの人たちがお腹まわりの脂肪を気にしている」

 

 

ということをよく知っている商品ですよね。

 

 

 

 

多くは言いません。

 

 

こんなの飲んでもどうしようもない。

 

 

真面目に食事と運動に取り組みましょう。

 

 

では良い週末をお過ごしください!

 

 

 

星野

 

こんにちは!

トレーナーの星野です!

 

 

今年の5月まで

トレーニングに来ていたお客さんから

その後の報告をいただきました。

 

 

 

 

こんばんは!

先週のウォーキング講座ありがとうございました。

 

れから走る。

ということにもチャレンジし始め、

なんと、今日!七本木池公園3周走り切ったのです!

 

これも全てパーソナルトレーニングで、

星野さんにやる気スイッチ押してもらえたからです!

 

一人では続かなくても、

誰かが認めてくれたりすると、

人間不思議とやる気と勇気もらえるもんですね!
ありがとうございました。


また時々やる気スイッチ押して欲しいので

現状報告させていただきたいと思います!

ありがとうございました。

 

 

=============

 

 

Nさんは、

7ヶ月間で全24回のトレーニングを行い、

 

自分でも自宅で、

お尻やお腹の筋トレを始め、

 

体重はー2kg

体脂肪率はー2.3%

 

久々に体重が40kg台になったと

喜んでくれました。
 

 

7ヶ月もトレーニングをして、

「その程度の数字の変化なの?」

あなたはそう思ったかもしれませんね。

 

 

その後もNさんは、

7ヶ月間で学んだことを実践し、

ウォーキングも取り入れて、

さらに体重を自分で1kg落とし、

 

さらには5kmも走れるようになったとのこと。

 

 

これは本当にすごいことだな〜と、

奇跡のようなことだと思うんです。

 

 

 

なぜならちょうど1年前に出会ったNさんは、

 

 

運動が大嫌いだったからです。

 

 

 

「運動なんてやりたくない!!」

って言ってた方です。

 

お仕事も夜勤がある仕事で

不規則でしたし、

そもそもの体重も多くない。

 

そんな中でこのように

行動を変容させ、

見事長期的に身体を変えることに成功しています。

 

本当に彼女を誇りに思います。

1年前のNさんからすれば、

まさか自分が5kmも走るとは思っていなかったでしょうね。笑

 

 

紛れもなく7ヶ月間で変わったのは、身体を変えることに対するマインドセットです。

 

 

マインドセットとは、

考え方や捉え方、思いこみ

そんな風に和訳してもらえると良いかと思います。

 

 

私は1人でもNさんのような人が増えるよう、

パーソナルトレーナーをしています。

 

 

 

星野

 

 

 

こんにちは!

トレーナーの星野です!

 

 

先週くらいから、

体調を崩している方が多いようです。

 

寒暖差が出てきたからか?

はたまた、

先日の熱帯低気圧のせいか?

 

お体にはくれぐれもお気をつけください。

 

 

 

先週このような問い合わせをいただきました。

 

 

 

 

体験したいです。
土曜希望です。
メールで連絡お願いします。
 

目的はダイエットです。

3ヶ月前にパーソナルトレーニングを2ヶ月間終了してから成果が出ないのでまた集中して再開しようと思ったからです。

 

 

============

 

 

初めに問い合わせを確認した時、

目を疑いました。

 

ホームページはちゃんと読んでくれたのか?

なぜ私のお店を選んだのか?

 

さっぱり見当がつきませんでした。

 

 

ですが、

一般の方から見れば、

どこのパーソナルトレーニングも、

 

 

短期集中の極端なダイエット

 

 

を指導しているのだと思われているんですね。

 

 

「筋トレ」して「糖質制限」をして・・・

 

パーソナルトレーニングっていうと

そんな風に思われているんだな。

 

 

せっかくやる気があるようでしたが、

このようにお断りをさせていただきました。

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

こんばんは。

早速のご連絡ありがとうございます。

 

私の解釈が間違っていたらごめんなさい。

bspicoは短期間での集中ダイエットは、

推奨しておりません。

 

短期間での極端なダイエットは、

身体の本質とは異なるため、

そのようなダイエットコースは

設けていないんです。

 

大変申し訳ございません。

 

ですので、

また短期集中でのダイエットをお望みでしたら、

以前通われていた所か、

他の所をお探しいただければと思います。

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

2、3やりとりをした後、

上記のようにご返事させていただきました。

 

 

短期集中での極端なダイエットに

何もいいことはありません。

 

私頑張ってる!!という

自己満足が得られるくらいですかね。

 

あとは一時の、

身体の見た目は変わるかな。

 

 

ダイエット=極端におこなう、頑張ってやること

 

 

そういう捉え方をしている人も多いでしょうし、

 

そういうことを提供している

パーソナルトレーナーもいるのでしょう。

 

 

そっちはそっちで

取り組んでもらえたらと思います。

 

 

ただ私のお店は一緒にしないで欲しいですね。

 

 

 

 

星野