こんにちは！
トレーナーの星野です。
首を寝違えたような感覚から３ヶ月が経ち、
未だ、肩の痛みや張りが続いている。
「あまり動かさないのも筋肉が硬くなってしまうから、適度に動かしてください。」
と接骨院の先生に言われ、
肩をぐるぐる回したりするものの、
腕や肩の張り、違和感が増したりする。
これは、
先日の「お悩み相談・トレーニング体験会」で
実際にあったお悩みです。
確かに痛いからといって、
安静にしていればいいのかといえばそうでもない。
動かした方がいい場合もある。
ですが、
この方はそもそも猫背で、
肩関節のポジションが正常でないにも関わらず、
間違ったポジションで
ぐるぐる腕を回せば当然肩関節に支障が出る。
間違った肩関節のポジションで
適度に動かそうとも、
間違っているのだからおかしくなるのは当たり前。
正しく動かせる前提があっての、
「あまり動かさないのも筋肉が硬くなってしまうから、適度に動かしてください。」
なんです。
ここを間違えないようにしてくださいね。
来週は寒くなるそうですよ。
では良い週末をお過ごしくださいね！
星野