日々のアウトプット(^^) -2ページ目

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03Jun
- 音色を味わう
  夏になると聞こえる音自然の風を感じさせてくれる音心が穏やかになる音私は昔から風鈴の音が好き。ずーっと欲しかったのに夏だけだし勿体ないと思い込み買えなかった。でも昨日ピンときた風鈴に出会い即行動（購入）。部屋の隅々まで優しく鳴り響く音。音声コンテンツもいいけれど季節を味わい心地よい音色を味わい「今ここ」に戻る好きが詰まったそんなアイテム最強だなぁ。２０２１．６．３
30May
- 「ある」に目を向けて振り返る
  尊敬するひとが始められていた #3GOOD皆さんご存知でしょうか＾＾♡私もやりたい！と感じたので即開始。（3GOOD…その日良いと感じたことを３つ挙げるというもの。）5/21から始めて早一週間。3GOODのおかげか生活の中で「ある」に目を向けてる気がする＾＾もちろん一見ネガティブな出来事や感情もあって悲しい時は、悲しんでいいし泣きたい時は、泣いてもいいよって許してあげるのだけどその上で「ある」にも目を向ける。自分に対してそうしたら子どもに対しても素敵な面を見てそれを自然と言葉にしているそんな自分の意識変化にハッと気がつく。（もちろんイライラするし怒りもしますが）あぁそうだった。自分のことを安心して大丈夫だと思えているとき子どものことも大丈夫だと思えて言動が優しいものとなる。自分が不安なとき悩むとき、怯えているとき子どものあれこれも気になって言動が刺々しいものとなる。子どもを通して自分の変化に気づく。子どもはいつも気づかせてくれるんだ。このように#3GOOD を通して自分の状態の観察にもなっています。＊＊＊そしてね「振り返る」という行動自分の目線ではネガティブなものもポジティブなものもあるのだけどそれら引っくるめて自分が今この瞬間まで生きてきた証なんだと再度自分の心に刻むことができる。どれも自分に必要だった。大丈夫だった。私の進む道に間違いなんてないんだものね。改めて気づかせてくれる。行動して振り返るそしてまた一歩進めるんだね。たとえ今進んでいると感じられなくても確実に進んでる。エネルギーは絶えず流れてるから。＊＊＊やり方はなんでもよくてそもそも自分の中の「ある」に目を向けていくことがやはり大切だなぁと再確認する機会となりました＾＾２０２１．５．３０
25May
- やりたい！と思った時の理由…
  やりたい！と思った時ちゃんとした理由を抱くべきと思っていた私。振り返ると今までの人生、高校大学進学や就職試験などの様々な場で志望動機が必要だった。そんな中抱いてきた思い込み…「ちゃんとしたものがいるんだ。」けれど今の私がやりたいことは直感ばかり。そしてどうしても気になること。そこに理由なんてなかった。ただ、好き！ただ、やりたい！それだけ。その気持ち無視だけはしたくないな。これだけで十分なんだよね。理由はきっと後からわかっていくものだから。＊＊＊私の場合理由を探しているとできることよりもできないことに目が行きがちだなぁと感じます。できない探しは大得意だから（笑）だから今の私にとっては考え込まないくらいがちょうど良いのかもしれない。こうやってまた一つ自分のことを知っていく。２０２１．５．２５
24May
- 日々、観察していく。
  この冬、我が家にお迎えしたドラセナの木。先ほど手入れしていると芽がニョキッと出てきてるのを発見🌱観察したからこそ気づけた変化。ドラセナは常に成長したり変化しているけれどジーッと見つめていてもその変化にはなかなか気づかないもの。それでも観察することで変化していることに気がつく。同じ状態がずっと続くことはなくて私たち人間も常に変化しているの。観察すると「今」を見れる。「今」を知れる。「今」がわかる。見て、知って、わかると、人は安心する。日々私自身も観察していこう。２０２１．５．２４
19May
- 失敗しても私の価値は変わらない
  今朝の出来事。私大切な場所で失敗しちゃったんです。みんなに迷惑かけちゃった空気を台無しにしちゃった私何やってんだろうってね過去の自分を責めようとした。そんな私に周りの人たちは「大丈夫だよ」って声をかけてくれた。「失敗してもいいんだよ」って言ってくれた。＊＊＊「失敗してもいい」この言葉、耳タコだったし分かっているつもりだったけど…失敗するのはいつも怖かった。だから失敗しないように間違えないように馬鹿にされないように無難な選択をしてきた。挑戦してこなかった。失敗する自分を私が受け入れたくなかった。私は「こんなもんじゃない」って過大評価してたんだね。でも失敗して初めて分かる。こんな私も私の一部でそれが私の全てではないということ。落ち込んだりクヨクヨしても勿論いいけれどそこで自分の価値を測らなくていいんだね。こんな自分を自分自身が受け入れていこう。そしてね周りからの「大丈夫だよ」という言葉。安心して「ありがとう」と受け取っていこう。それが何より自分のため相手のためにもなるんだね。思っている以上に周りはずっと優しかった。こんな風に感じられる温かい環境に居られることに感謝した今朝の出来事でした。＊＊＊２０２１．５．１９
14May
- 「嫌われたくない」が強いのは
  「嫌われたくない」だから相手に合わせる私を蔑ろにする周りに任せるけどそれがずっと続くと私が私じゃなくなるね。私自身が「嫌い」と思ってはいけない「嫌だ」と言ってはいけないそう思っていると周りからの「嫌い」「嫌だ」も怖いんだ。私の「嫌」を許可してあげよう。普段から見てあげる。「好き」だけでなく「嫌い」も私の大切な感情だから、ね。私がそれをわかってればいい。２０２１．５．１４
10May
- 私自身の幸せが、大切な人の幸せに繋がる
  「人を幸せにしたい」「人を不快にさせたくない」「人に嫌われたくない」ずっとそう思って（そう思うのが当たり前で）時に自分の気持ちを無視して相手に合わせたり顔色を伺って生きてきた。けれど自分以外の他はコントロールできない。私によって人を幸せにすることはできない。幸せかどうかは本人が決めるものだから。でも私が幸せなら喜んでくれる人もいる。そばにいる大切な人が笑顔になってくれる。もしかしたら私の〝幸せ〟が大切な人の〝幸せに繋がる〟のかもしれない。だから私はたった一人のこの私をゆっくりと丁寧にそして大切にしてあげる。思いも言葉も体も、そして存在そのものを。今もこれからも私が幸せでいるために。一歩ずつ。２０２１．５．１０
05May
- 私が私のためにできること
  GWが終わりますね🎏今年はコロナ禍ということもあり近くの公園しか行かなかった我が家。あ〜子どもに怒っちゃった。あ〜手抜きしまくった。あ〜何の思い出も作れなかった。な〜んにも進まなかった。って思っちゃうお母さん居るかな？…えぇ、私です（笑）でもさ、それって本当かな？たとえ怒っても手抜きしまくっても何も出来なかったと感じても今こうやって無事に過ごせてる。今こうやってホッと、出来ている。それにさ、お洗濯、ご飯の支度、後片付け、公園付き添い、お掃除、お風呂、歯磨き、寝かしつけ…毎日当たり前にしていることばかりだけど最終日くらいはたっぷり自分を労ってあげよう！！（←ほんとはいつもが良いけれど、まずは気づいた時から＾＾）自分が自分へ優しい声かけを。今日も、ありがとう。頑張ったね。GWもお疲れさま。明日も、どうぞよろしくね。一一一一一一一一一一一一一一一一一一一私ね、ほんとずっとずーっと脳内で反省会していたんです。あーあれダメだったなあーこう言った方が良かったなとかって、意識は完全に外側。それが心の仕組みを学んでから寝る前だけでも自分に対して（そう思えない日でも）優しい声かけをしていった。それが歯磨きみたいに習慣化すると寝る前の自分への声かけがいつの間にか当たり前のものになっていった。（寝る前の思考って潜在意識に刷り込まれやすいんですって。寝る前子どもに愛の言葉をたんまり伝えるのも良き♡）脳内で反省会をする癖はあっても居心地が悪くなって、私自身が気づく。気づけばこっちのもので意識的に優しい言葉を掛けてあげる。どんな些細なことでも一言でも、良いのですね。私が私のためにできることを一つずつ。２０２１．５．５
28Apr
- 愛ある人ならどうするか
  ついこの前人へ自分の気持ちを伝える時躊躇する自分がいた。「これを言ったらどう思うだろう」「他の人にはどう思われるかな」あれこれ思われるくらいなら何も言わない方がいい。自分に対してこんな風に思うってことは他人のこともそう思っているということ。あの人はあーだよねこの人はこーだよねって。ジャッジしていたんだね。あれこれ考えているうちに自分の伝えたかった想いをなかったものにしている私がいた。本当は伝えたいのに伝えなくていいものとする。伝えなければ本音はどんどん隠れていくしどんどん伝わらなくなっていく。だからね、伝えよう心の赴くままたくさん想いを伝えよう。ありがとう嬉しい楽しい幸せおめでとうそれを伝えたい相手だもの。きっと愛のある人なんだよね。あなたも私も。「（他人に）どう思われるか」ではなく、「愛のある人ならどうするか」それを感じていきたいな。あなたにとって愛のある人はどんな人ですか？🥰最後まで読んでくれてありがとうございました。２０２１．４．２８
06Apr
- 子どもは子どもで幸せになれる
  いくら親が愛情を与えようとしても掛け違うこともあるかもしれない。「子どもにとって何が一番いいだろう」って考えるのも愛情からなのだけど子どもにとっては今違うこともあるかもしれない。今日が違っても明日は欲しい愛情かもしれない。予測は不能で移ろうものだから時に掛け違ってもいいし時に間違えてもいい。お母さんも子どももそれぞれ違う人間だから「子どもを幸せにしなきゃ」と思わなくてもいいのかもしれない。子どもは自ら幸せにする力を持っている。肩の力を抜いて子どもの本来の力を信じよう。そのためにもまずは自分へそう思えること。お母さんが自分に対して「大丈夫」って声を掛けてあげよう。一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一よかれと思ってしたことが子どもにとっては良いと感じない出来事がありました。子どもは「あっちの方が良かった！」と主張してそれを聞いて寂しい気持ちになった私。その数分後に「でもこっちでも良かったよ」と自分でケロッと気持ちを切り替えていました。無理やりなだめたりご機嫌を取らなくても子どもは子どもで幸せにする力を持っているんだなと改めて思いました。自分に対して「大丈夫」と思えていると相手に対しても「大丈夫」と思える。これからも「大丈夫」という証拠集めをしていきたいものです。最後まで読んでくれてありがとうございました。２０２１．４．６
31Mar
- エネルギー哲学講座２回目
  ずいぶん遅くなってしまったーーー！！今更無性にアウトプットしたくなったので、する！！「しなきゃ」ではなくて、「したい」時がタイミング。待ってたよ、そのタイミング🥰3月１１日に受けた2回目のエネルギー哲学講座まずは自分の、この肉体を、「観察」するという内容観察は、エネルギーを動かす唯一の方法だそうです。全ての基本となる観察はチャクラを用いるとわかりやすく一つ一つのチャクラについてしっかりたっぷり、どっぷり（笑）学びました。心と体は連動していて日々両方のケアがいかに大切であるかということこの講座を受けて改めて痛感！！エネルギーは見えなくとも全て全て繋がっていてこの肉体、老化や病気として見える形となっている見えるところ、感じる場所、気になるところからケアしていく。このケアは日常すぐにできることばかりなのに私たちは他人や周りを優先して自分の気持ちや体からのSOSをないものにしたり存在自体を卑下するのそれは人間ほとんどが不安由来で生きているから。そんなものだからこそ、意識的に「今」に持ってくる観察するケアする癒していくエネルギーを愛由来へ少しづつ…最後まで読んでくれてありがとうございました。２０２１．３．３１
- 変化する価値観
  よくパートナーシップで「価値観の違い」という言葉を耳にします。私、好きな相手とは価値観が一緒の方がいいずーっとそう思ってました。だから価値観が変わる自分に対しても、言うことが変わる夫に対しても、許せなかった。「言動を変えてはいけない」「（苦しくなっても）有言実行」みたいなところがありました。けれど、バックグラウンドの変化と共に価値観も変わっていくんですね。常に同じ状態はなく流動的で、移ろうもの。たとえ無理やり圧を掛けても掛けなくても変化していくもの。「私も相手も常に変化している」それを知っているとたとえ相手との価値観の違いを感じたとしても受け入れやすくなるなぁと実感しています。今だけを切り取るのではなく長いスパンで見守る意識をする。そして価値観が違うからこそ私と相手との間で生み出せるものがある。A案でもなくB案でもなく、2人の価値観をすり合わせたC案が生まれる。無理に合わせる必要はないんですね＾＾私と相手の気持ちを大切に♡みんな違ってみんな良いんですね♡最後まで読んでくれてありがとうございました。２０２１．３．２５
05Mar
- エネルギー哲学講座 1回目
  2021年2月18日（木）エネルギー哲学講座1日目その振り返りを…まず「わかろうとしない」こと。わかろうとするとそちらにエネルギーが注がれて本当に必要なものが入ってこない。今、私に必要なものは自然と入ってくる。９わからなくても10でわかるということもある。今わからなくても3年後突然わかることもある。その時が私のタイミング。すぐにわかろうとしない。力技でなんとかしようとしなくていい。焦らないのです。この世は全てエネルギーでできている。人もモノも感情も・・・何もかも。全部全部がエネルギーのひとつ。そのエネルギーの総量は変わらない。どれか一つに偏ることもなく常にエネルギーは流れている。そのエネルギーは大元で繋がっている。その大元から枝分かれするように私たちは今ここに在り、全てが調和しています。だから私たちに「孤独」なんてないんだよ＾＾そしてその一つ一つの本質は変わらないのです。私という存在が生まれて成長して成熟して老いていく。エネルギーの変化と共に目に見える形が変化していくが、私という本質は死ぬまで変わらない。私という本質は変わらないのだからこの肉体を大切にしましょうね。自分を大切にするということは自分と繋がる全てのものも大切にするということです。・・・・・あ、これは長くなりそうなので（笑）今私にとって必要な分量を今の私の解釈で…。フローラさんの生声で道筋立ったお話を実際に聴き、初日からたくさんの学びで頭の中パンクしそうでした。でもなんだか安心感に包まれて身も心もスッキリした感覚。以上、アウトプットでした。２０２１．３．５
04Mar
- 自己満足でいいのかもしれない。
  もし他者との関わりで気を遣いすぎたり気疲れを感じる時私はもっと「自己満足」で生きていいのかもしれないと最近思うのです。以前の私はというと「自己満足」って言葉は超ナンセンスだと思っていた。他者に認められて他者から愛されて他者に感謝されて・・・他人からの評価でやっと満足していた。常に自己評価さえも他人任せだったのね。他人任せだったもんだから認められない（と勝手に感じる）時愛されていない（と勝手に感じる）時感謝されていない（と勝手に感じる）時などなど…勝手に苦しくなっていた。だけどね、結局は自分で自分を満たしてあげる「自己満足」でいることが私自身一番ラクだなぁと実感中。誰かのために助けたい救いたいというよりも自分のためにこなしていくことで他者からの評価が自然と気にならなくなってくる。やっぱりそれは「シャンパンタワー」の様だと痛感しています。一番上のシャンパンが満たされると次々に下へ降り注いでいくように、自分の心がスカスカな状態だと他者に与えることはできないというような例え。身近な人や周りを満たしたいと思うならシャンパンタワーの一番上の自分をまずは満たすことからなんですね。また、自分が満たされたらその周波数も周りに伝わるそうです。だから他者からの評価や意見に囚われず時に「自己満足」なくらいがちょうどいいのかなぁと感じる今日この頃。とは言え、他者からの反応が気になること勿論あります。無理に「気にしない！！」そう決めつけるよりも第一に、そんな状態の自分に寄り添うことを行っていきたいものです。ほんとうに、コツコツですね。最後まで読んでくれてありがとうございました。２０２１．３．４
27Feb
- 人生は実験！
  最近オモチャを湯船に入れて遊ぶのがマイブームな我が子。（水に漬けても大丈夫な素材の物のみ）初めは何が水OKで何が水NGかわからなかったけど、毎回確認しながら入れていくうちに日替わりで違うオモチャを自分で判断して選び入れて遊んで楽しんでいます＾＾このオモチャは浮かぶのかこのオモチャは膨らむのかこのオモチャはどこに穴が空いているのか浴槽を線路に見立てたりリアル水中バスごっこをしたり・・・・それはもう「実験」みたいに楽しさを見つけて今を満喫してる。そんな様子を見てふと感じたのは人生は「実験」みたいだなぁと。日々いろんな出来事が起こりいろんな感情を味わう私たち。失敗もするし挫折も味わう。実験には失敗が付き物なんですね。失敗を体験するから私は何がOKで何がNGなのか分かる。（今まで失敗しないように生きてきた私にとって失敗はすごく怖くて嫌だけれど…）「人生は実験の繰り返し」って捉えてみると失敗することも◯なんですね。そしてね、「小さいうちにたくさん失敗した方が大人になってからの失敗が少ない」と聞いたことがあって。我が子にはたくさん実験をして失敗を味わってほしいと思ったり。お母さん自身がたくさん実験して失敗する姿失敗しても大丈夫という姿を実際に見せて伝えていけたら良いなぁと感じています。人生は実験の繰り返し。失敗しても大丈夫なんですよねきっと🙆‍♀️最後まで読んでくれてありがとうございました。２０２１．２．２７
26Feb
- 新たな学びの場
  また人生の再スタートを切りました。2年半前、夫婦関係がうまくいかなくなったことをきっかけに福田花奈絵さんの子育て長期講座を受講。そこで人生の再スタートを切りました。それまで他人に合わせて（もちろん自分で全て選んでやってきたのだけど）芯がなくなんとなく過ごしてきた。当時はそれでいいと思っていたし間違いではなかったんです。間違いなんてなくてあなたが選んだ人生はいつもあなたにとって正しい。大切なのはその選択に自分が納得しているか、どうか。「自分の選択に納得して生きる」これができたら人生こっちのものだと思うのです。人のせいにしない。私の人生を他人任せにしない。今の自分を大切にする。身体、気持ち、想い、時間・・・・もう何もかも。なんだか漠然としているけれどちょっとずつでいいんだと思う。一日の中のちょっとずつで、いい。で、こうやって心の基盤が少しずつ整ってきた今、（整えるのは現在進行形…というかずっとだな。）花奈絵さんを通して出会えたフローラさんエネルギー哲学。長いようで短いこの私の人生に「エネルギー哲学を学ぶこと」を刻みたい…！！と心から湧き出まして今回、講座3日前に滑り込みで申込みしました（笑）半年間ずっと受講しない探しをしていた私。やっぱり、やりたいことはなにがなんでもやる私だった。そんな視点で見つめると過去を振り返ってもそうだった。「芯がなくなんとなく過ごしてきた」と思いたかっただけなんだなぁとも思うのです。その方が失敗しても人のせいにできるから。でももう人のせいにしない自分の人生に、自分の選択に納得して生きる誰のためでもなく私のために生きるための杖を学びに行きます。これからは心の仕組みとエネルギー哲学に基づいて自分の発見や気づきを伝えていけたらなぁと思っています＾＾最後まで読んでくれてありがとうございました。２０２１．２．２６
21Feb
- 悩みがあってもいい。
  自分と向き合って自己受容していくうちに以前「悩んでいたこと」が気が付くと嘘のように気にならなくなっている。あんなに悩みの渦中にいたのに。それは、現実が変わっていなくても私自身の捉え方物事の見え方が変わったから。物事は色んな視点で見ることができるし選ぶこともできる。悩みに向き合って解消できたらやっぱり嬉しい。けれど「悩みが消えない」「次々悩みが出てくる」そんな時もあると思うのです。もしかしたら今あなたにとって「悩みたい」のかもしれない。そして「悩みを解消させなければ」「悩みをクリアにしなければ」と思えば思うほど心はキツく苦しくなりどんどん増強されていくかもしれません。「悩みはあってもいい」「悩みをクリアにしなくてもいい」そんな風に捉えると悩み自体ではなく緩む方向にフォーカスが当たるなあと実感しています。「日にち薬」もありますね。時が過ぎるのを「待つ」。その時の中で心と体が少しでもラクになることを自分自身にしてあげる。与えてあげる。今の私を幸せになりそうな方向へ…大丈夫。最後まで読んでくれてありがとうございました。２０２１．２．２０
15Feb
- いつもニコニコじゃなくていい。
  いつもニコニコしてて優しくて穏やかで包み込むようなお母さん。私にとってほんと理想的。でも実際は怒っちゃって子どもを傷つけて悲しませたどうしようもないお母さん。いつもそうじゃなくても時々どうしようもなくなる。もがけばもがくほどほど遠くなっていく。人は注目された行動は頻度が増すと言われています。例えば「今からこの部屋の中の赤色を見てはいけません」と言われて見ないようにしようとすればするほど目にとまってしまう。だから怒ってはいけないと思えば思うほど怒ってしまうもの。子どもが悲しかったであろう気持ちがわかり心苦しくなるお母さん。それだけでほんとうは愛しているってわかるよ。同時にね、子どもの気持ちを考えるのと同様にお母さん自身の気持ちも考えてあげて。怒っちゃったねイライラしちゃったねどうしようもなかったね悲しかったよね辛かったよね怖かったよね・・・・・もうひたすら自分の気持ちに寄り添ってあげて。大丈夫だよ。子どもはわかっているこんなお母さんであるということ。こんなどうしようもないいやなお母さんであることを諦める時なのかもしれないね。こんな私を受け入れる。こんな私で生きていく。
12Feb
- 安心安全の場をつくる
  講座を受けたりオンラインサロンに入ったり何かに参加して経験していくうちに私の中でわかってきたことそれは、「安心で安全と感じられる空間を自らがつくっていく」ということの大切さ。家庭内でも職場内でも交友関係の中でも同様に。ある場所に属したり関わったりするということは私もその一部分になるんですね。人によってその感覚は違うと思いますが「安心」「安全」は自らが行動して心身で確認して感じ取れるものだと私自身実感しています。それは不安から？それは安心から？心の状態や捉え方によって実体験できることが全く変わってくるのかもしれません。最後まで読んでくれてありがとうございました。２０２１．２．１２・・・・・・・「安心安全の場を自らつくっていく」というこの言葉。じつは私が心の仕組みを学ぶために#福田花奈絵さんの長期講座受講初日に言われたもので当時はまだ、わからなかった言葉。以前わからなかったことが自分と向き合い生活の中で実践してわかっていく。学ぶことって楽しい。この楽しさを教えてくれたのもかなえさんのおかげです^^本当にありがとう。
10Feb
- 何を思ってもいいし、何を感じてもいい。
  私は幼い頃からネガティブな感情は良くないと思って過ごしてきました。本当は超ネガティブなのに明るく振舞ったり大丈夫じゃないのに平気だと自分の気持ちを誤魔化したり・・・でも普通に考えると四六時中ずーっとポジティブな人なんていないのに…ね。人生単位でみると波はあって当然だしたとえ波に乗れなくてもまた必要なタイミングで自分の波に乗れるもの。ポジティブな面もネガティブな面も両方あっていいのだと思えてからはほんとうに気持ちがラクになりました。ネガティブな自分を否定しなくていい。大切なのはネガティブだと言われている悲しみ・さみしさ・つらさ・怖さ…これらの感情に自分自身が気づいてあげること。そしてその感情に蓋をしない、×をしない、ただただ感じてあげること。私たちは何を思ってもいいし何を感じてもいいの。自分が自分に「大丈夫だよ」って許可してあげたいものですね。今日も優しくお過ごしくださいませ。最後まで読んでくれてありがとうございました。２０２１．２．１０