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*******

 

 

 

年末

皆様いかがお過ごしですか?

 

私は実家に戻り、

家族とゆっくりと過ごしていますうさぎのぬいぐるみ

 

 

 

 

今年は家族が入れ替わりせわしなく

(実母が亡くなり子供が生まれ)

更新がとても

ゆっくりになりましたが・・・

 

 

ブログに起こし下さり本当に

ありがとうございました!!

 

 

 

***

 

 

 

最近は

 

ひたすら子供を抱っこしたり

遊んだりして過ごして指差し

 

 

合間に

 

 

ささっと簡単なお節を作ったり、

朝ごはんを作ったり。

 

 

あとは実家の掃除をしたりして

 

ほんとうにただ

それだけで過ごしてます知らんぷり

 

 

 

今年は例年のような

手作りお節は用意しませんでしたが・・

 

 

 

 

父の用意してくれた

すき焼きやお刺身にお寿司

 

 

年が明ける前に

 

 

酢だこ・焼豚・松前漬け

黒豆・伊達巻き・かまぼこ

 

 

とお節をつまみ・・

(父の好物中心。飲めないのが

残念なメニューです!!)

贅沢をさせてもらってますよだれ

 

 

 

無理して作らず、

好きな物だけ買ってくるのも

手軽でそれもひとつですよね^^

 

 

 

***

 

 

 

いろいろと考えさせられた今年

 

 

 

大切な家族や友人に感謝して

大切する余裕を持てるようにする。

 

 

一緒においしい食事の時間を過ごす。

 

 

何をするにも体と心の健康が大事。

 

 

 

ただそれだけで幸せだなと

心から感じています。

 

 

 

 

 

 

 

来年も引き続きゆっくりには

なるかもしれませんが・・

 

 

少しずつでもブログを更新して

 

 

二重丸おうちごはんを作る楽しさ

(適切な手間の抜き方)

 

 

二重丸もっと『おいしい』と思える

ちょっとしたコツ

 

 

二重丸和食の基本

 

 

 

を、お伝え出来ればなと思います。

 

 

皆様 どうぞよいお年を

お迎えください愛拍手

 

 

 

 

 

 

猫しっぽ********************猫あたま

 

 

 

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最近は乾燥がすごいですあせるあせる

 
 
煮物をコトコト煮ると
さすがに換気扇を付けないと
臭うので・・泣き笑い
 
 
お部屋の保湿がてら、
野菜を蒸したり
 
 

ブロッコリー大好きハート

 

 

引き続きはまっている蒸しパン

を蒸す日々ですキラキラ

 

今授乳中で、乳腺炎防止に
バターが食べられないのでガーン
 
 
 
 
 
***

 

 

 

最近もヘルシーに

 

 

蒸し物か和え物か煮物などが

多いのですが・・

 

 

なかなか料理に手間がかけづらい立ち上がる

今 作る料理は

 

 

 

\ 豚汁 /

 

バーン!!

 

 

大根 人参 ごぼう きのこ 豚肉

 

バランスよく野菜やお肉を取れて・・

発酵食品のお味噌もいただけます^^

 

 

 

 

 

レッスンでも人気だった

 

なんてことない??

ごく普通の豚汁ですが・・

 

 

私の一番の

 

ポイントは生姜を入れる事キラキラ

 

 

 

 

 

 

体温が一度下がると

免疫力がかなり下がると言われますが、

 

 

体を温める生姜を入れて

 

 

これからの冬は特に

温かい汁物をいただきたいですひらめき

 

(しかも、生姜をいれるとおいしくなる!!)

 

 

 

 

 

 

さすがに今は出汁を取って・・

 

は、なかなかやらないのですが驚き

市販の顆粒出汁でも

 

もちろん!!おいしく出来ます。

 

 

 

 

 

味噌汁は温めなおすと

おいしくないと言われますが、

 

個人的に豚汁は別で

何度か温めなおしても

 

よりおいしくなる気がするので・・

 

 

作り置きにも最適ですOK

 

 

 

 

 

 

 

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最近

19時ごろに子供とうさぎのぬいぐるみ寝て
 夜中の1時に起きる
という日々が続いておりますひらめき
 
 
で真夜中に
 
 
野菜を蒸したり茹でたり
煮物を煮たり  副菜を作ったり・・
 
 
 
きんぴらも真夜中に
よく作ります
 
 
 
真夜中にきんぴら作るって・・泣き笑い
 
料理がやっぱり
好きなんだなあと認識する最近
 
お鍋の中をみていることか幸せです。
 
 
子供との時間が多い生活の中で
料理に集中する時間が
こんなに楽しいなんて改めて実感ハート
 
 
 
最近は亡くなった
母の作った料理に寄せて(真似して)
作っているので、
 
 
きんぴらのごぼうも太めパー
 
 
 
お店でおばんざいとして作って
いる時はごぼうも人参も細かい千切りで、
 
レッスンでも包丁の練習がてら
いつもそうしてもらっていましたが・・
 
 
(↑生徒さんの千切り風景 美しかったキラキラ
この時は切干などのおばんざいも
緒にレッスンでした♪)
 
太めに切るのも食感があって、
おいしい♪
 
 
 
 
 
 
 
きんぴらのポイントも
いろいろあると思いますが
個人的に思うポイントは
 
 
 
炒める前に切ったごぼうを
水によくさらしておく
 
 
ってことだと思います。
(特に太めに切ったときは)
 
2~3時間~半日位放置して
炒めるときもある
(※栄養面でこれがいいのかは不明です)
 
 
 
そうすると
ごぼうが水分を吸収してるから
もしこれが採れたてごぼうとか
だったら必要ないのかもな。
 
 
 
炒めた時にパッサパサ
になりにくいグッ
 
 
 
 
それからもちろん
 
ごぼうに火が入ってから
 
ちゃちゃっと調味料を入れて
味を絡めることも重要です~拍手

 

 

 

 

 

 

きんぴらがなかなか

上手に作れないあせるという声は

 

 

レッスン中にもよく

聞いていたので、

 

 

そんな方はぜひ試してみて下さいねハート

 

 

 

 

 

 

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10月に亡くなった

母の四十九日も終わり、

 

少し生活が

落ち着いてきました拍手

 

 

 

 

 

娘は生後3か月すぎましたが

すっかり後回しになっている

お食い初め立ち上がるあせる

 

 

四十九日直前だったので

落ち着かず、

 

 

 

とりあえずなますと・・

 

丁寧に切って

 

立塩でしんなりしたら

 

甘酢で二度漬け

 

手作りだと甘さ控えめで

作れるのがいいですね♪

 

 

単純な料理ほど、

一つひとつ

丁寧に仕上げるとおいしく

仕上がります。

 

 

 

 

 

それにお赤飯を炊いて

 

 

 

↑↑お赤飯は実家にあった、年代ものの

これで炊いてみました泣き笑い

製造から50年位たっているけど、

使用できるってすごいなあ・・。

 

 

 

あとはいつもの

煮物や青菜を茹でて

頂きました~拍手

 

 

 

 

 

なますと言えば・・

もうすぐあっという間にお正月!!

 

 

 

今年は家族で実家に帰るので、

実家で好きなものだけ作ろうかな。

 

 

 

れんこん南蛮 菜の花辛し和え

たたきごぼう♪

 

 

 

娘が生まれて

初めてのお正月が

楽しみです立ち上がるキラキラ

 

 

 

 

***

 

 

 

 

ハレの日の食事を用意するのも

とっても楽しいですが、

普段の食事が私にとってはとても大事二重丸

 

 

 

日常を取り戻すのもやっぱり

私は食事からなんですね。

 

 

 

なんとなく、

悲しい気持ちも

 

いつも通りの食事を食べると

安心します。
 

 

 

食事を作っていると

いつもの自分に戻れます。

 

 

 

 

 

手間はかかっても・・

 

どんな時でも

心と体の健康と安心を取り戻せる

家庭料理はやっぱり素晴らしいハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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絶賛育児中の私ですが立ち上がる

 

 

乳腺炎予防のため

(おっぱいのトラブル)

 

 

最近はかなりかなりえーん

今までにない位

食事の制限がかかっている私です。

 

 

 

が、腕があげられない位

パンパンに胸が張って、

またつらい思いをするなら

 

少し我慢した方がまし。

 

 

 

 

それに健康的な生活習慣が

次いでに

身につきそう!!ハート

 

 

 

 

 

頑張っている不安

基本ルールはこちら!!

 

 

 

1 和食を基本とする

 

ご飯をしっかり食べる事が

いいらしいので、

(出来れば玄米などヘルシーなもの)

 

 

その分 おかずは

蒸し物 煮物 汁物 和え物など

ヘルシーにすること。

 

 

 

 

2 バランスよく食材を選ぶ

 

動物性と植物性のタンパク質

野菜やキノコ、海藻に発酵食品

 

 

 

 

3 体を冷やさない

 

小麦粉や白砂糖は体を冷やすから

出来るだけ取りすぎない事

 

 

パンにもバターがはいってるからね。

 

 

4 乳製品を控える

 

牛乳 バター チーズ

生クリーム ヨーグルトなど

(牛からできたものは、

お乳にもたまりやすいんですって~)

 

 

 

3と4から出来れば洋菓子より

和菓子がいいらしいです

 

 

 

 

5 油分を取りすぎない

 

出来れば脂肪分の多い

お肉よりお魚がよい。

 

 

揚げ物なども×

 

 

コロッケとかすきなのにな・・

 

 

6 冷やさない

 

なるべく暖かい飲み物を

飲んだり、体を温める食材をとる

(朝起きたときの白湯など)

 

 

 

7 水分摂取を心がける

 

吸われてるのでにっこり

 

いつもより多めに

2~3リットル飲まないと

そりゃ喉も乾きますにっこり

 

 

 

 

 

 

あとは血流をよくするために、

肩こりなどを防ぐため

姿勢をよくしています拍手

 

 

 

 

 

これって、別に授乳中じゃなくても

適度に続けたいルールですキラキラ

 

 

 

 

 

カフェインもアルコールも当然

控えているし、

 

 

 

こんな節制した食事したこと

ない位ですが・・

 

 

徹底したら、

髪とかパッサパサになりそうだから

良質のオイルはもっと取りたいところ。

 

 

 

適度に楽しんで

頑張りたいと思いますOK

 

 

 

**

 

 

 

最近のブームは蒸しパン作りです~♪

勿論基本は和食ですがパンも好き♪

 

 

ホットケーキミックスだけど、

菓子パンよりは何が入っているか

分かるから安心OK

 

 

今度は米粉で作ってみようと

思いますよだれ

 

 

 

 

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