これは結構大切なことですね。
特に、ひざ、肩、腰が痛い時、どのタイミングで受診した方がいいのか迷うことがあるかと思います。
最適なタイミングは、『違和感』を感じたときです。
「なんかおかしい」
「ちょっと痛い感じがする」
というときには受診した方が良いです。
一番危ないのは、
・素人に聞くこと
・自己判断
・まだ大丈夫だろうと思うこと
です。
痛くなってからじゃ遅い。
特に、ひざ関節は痛くなってしまうと、治るまでに時間がめちゃくちゃかかる。
四十肩も同じ。
なってしまうと、長い人で２年はかかったりします。
だから、油断せず違和感出たら受診をしてくださいね！
そうそう、あと整骨院、整体、カイロ、マッサージなどありますが、こちらは病院に行った後に通う方が無難です。
間違って最初に行ってしまって、後々大変なことになった人も見たことあるので、まずは整形外科に行くようにしてください！
ではまた😊
今日の体調は？という投稿ネタ。
体調は・・・
『絶好調！』
です✨
ってか、いつも絶好調♪
そう思うことが絶好調になれる秘訣です✨
そうじゃない時もあるかもしれない。
でも、絶好調を大前提にしておけば、絶好調の日々の方が多い。
単なる思い込みでは片づけられないし、とてもとても大切な考え方です。
おススメは寝起きの瞬間に、「今日も絶好調！」って言ってみたり、頭の中で叫んだりするといいですよ😊
騙されたと思ってやってみてね✨
マジで効果あるから♪
では、今日も楽しく頑張りましょうね✨
雪は好きだけど・・・
昨日のラジオでも話をしたけど、小学生の頃はワクワクして楽しかった記憶があります😊
ってか、今でも雪を見るとワクワクしますね～
寒いけど(笑)
今冬最強寒波が来てますね！
冷えると思うので、暖かく過ごしてください。
温めるには運動がいいですよ♪
トレーニングとか✨
おススメは呼吸法ですね！
息をゆっくり吐きながら深い呼吸を実践する。
その時に、血液の巡りと手足がポカポカするイメージをすると、徐々に暖かくなってきます😊
ウソだと思うけど、これはほんとです。
かれこれ20年以上やっているので、間違いありません♪
良かったら実践してみてくださいね✨
ではまた😊
痩せたい部位で一番多い部位はどこだと思いますか？
それは・・・
『お腹』
お腹は圧倒的に多い！
脂肪もつきやすいのでなお更ですね～
あとは、二の腕も多いですね！
ちなみに、「背中をどうにかしたい」という人は、ほぼ女性しかいません✨
部分痩せは基本的になく、全身からのアプローチが結果的に痩せたい部位も痩せることに繋がります😊
大谷選手のトレーニング風景がTwitterに上がっていて、その動画でやっているフォームが気になりました。
#大谷翔平 アメリカに戻って早速トレーニング開始です 🏋️♂️🏋️♂️ #日本人選手情報
— MLB Japan (@MLBJapan) January 23, 2023
🎥：@ shoheiohtani / IG pic.twitter.com/yBR6PoF0vp
スクワットのフォーム自体は綺麗なんですが、立ち上がりのとき、股関節の伸展が遅く（上体の起こしが遅い）、腰に負荷がかかりやすいフォームになっています。
スクワットするときに、誰でもよく起こることなので、気をつけて欲しい部分です。
なかなか自分では気づきにくいところなので、この辺は専門家に聞いてください。
サイドランジはとても綺麗で、見本になるフォームでした😊
