今日の楽しみは・・・
19時からあるラジオ出演かな♪
ラジオは、YouTubeライブから視聴できます。
コミュニティラジオ天神FM（コミテン）
https://www.youtube.com/channel/UCtODsVaDSNkd93p6pXT15vA
番組名
『Life is Training キンニクツウハヨロコビデス』
本日は、メンタルコーチであるメンタールすぐる（永井克）がパーソナリティとして登場します♪
私はナビゲーター（とぴー）で出演します。
良かったら視聴してみてくださいね😊
YouTubeチャットからメッセージ送って頂けると、番組内で紹介させていただきます！
良かったら参加してね✨
この季節の発熱は敏感になりますよね～発熱の場合は適切な治療をして行ければと思います。
基本的に「発熱＝悪い」という認識が多いように思います。
熱がでることは、体の中でウイルスや細菌と戦っているということ。
体は治そうと進めているということですね。
これは私の場合なんですけど、熱があったときは体を『応援』するようにしています。
治るように頑張ってくれてる。
ありがたい✨
っていう感じに😊
発熱を乗り切るコツは、頑張っている体を応援してあげるといいですよ✨
そうすると、回復がかなり早い。
でも・・・私は熱が上がることないので、あんまり実践する機会がありませんが😅
平熱も36.7度～37.2度あたりです。
人によってはこの体温でも高いのかな？
体温が高い方が病気になりにくいのでおススメです。
体温の上げ方やコツを知りたい人は教えます😊
LINEから連絡してくださいね♪
ではまた。
思ってたのと違ったことは・・・
これは正に2020年だったと思います。
ウエイトマシンを購入したときのあの出来事・・・。
通常のウエイトマシンはバラバラで運送します。
そして、現地で組み立てていくスタイルです。
なので、このままでは運ばれてこない。
基本はバラバラで運ばれてきます。
ただ・・・。
分解できない箇所がありそれがめちゃくちゃデカい！
デカすぎてエレベーターに乗らないという事態に・・・。
その状態がこれ。
もっと分解できる状態かと思っていたから、届いてこの状態はビックリでした。
これはクレーンで運ばないといけないと言われ、そうなるのかなと・・・。
ただ、クライアントさんのお知り合いに荷揚げ屋さんがいて、紹介してもらいました。
非常階段から持ち運んでもらい、何とか入れることができました！
プロって凄い✨
もうほんと、思ってたのと違って冷や冷やしましたね😅
今度は出すときが大変に・・・(笑)
その時はその時で考えよう✨
コロナウイルスが流行りだして数年・・・私が感染したのが1日100人感染したら、ビックリする時期でした。
なので、感染すると村八分にされる空気感がありました・・・。
2021年の年始だったかな～
お仕事は少しお休みしましたが、そんなに影響はありませんでした。
今のコロナは、症状が重く苦しんでいる人が私の周りでも結構います。
私の場合は・・・めちゃ元気でした😅
いや、感染したことでのショックで、気分の落ち込みがあったくらい・・・。
隔離生活ですし、やることはPCでの作業くらいなので、体は持て余すわけです。
なので、筋トレしたりストレッチしたり、シャドウピッチングしたりして過ごしていました。
幸い、症状が軽くて良かったのですが、まだまだ油断は出来ないと思っています。
なので、感染対策は日々しっかり行って過ごしています。
来週から寒くなるようなので、体調管理に気をつけていきましょうね✨
ではまた。
柔軟性と言えば『開脚』
こんな感じに、べた～ってなりたい人って結構いると思います。
ただ、これが日常で必要かどうかというと・・・。
必要ない！という現実があります。
日常生活は、歩く、座る、寝る。
大まかにはこの３つが主要。
足を大きく開くことってほぼない。
というか、全くない(笑)
だから、必要かどうかを考えると、必要はないという結論に・・・。
ただし！
スポーツにおいては、競技スキルに必要な柔軟性は存在しますので、そのような選手達が開く必要があります。
それ以外の一般の方、開脚する必要がない競技は、べた～ってなるくらいまで柔軟性を高める必要はないというこです。
ひとつ知っていて欲しいことは、柔軟性が高すぎることが原因でケガをすることがあります。
要するに、必要以上の関節可動域は、体に不具合を起こすということです。
ケガや故障の原因になるのです。
柔軟性があることは良いこと。
というのが一般常識の中で、真逆になりますが、これが真実です。
硬すぎも問題だけど、柔らかすぎも問題を起こすことをしっておいてください。
だけど！
ストレッチが必要じゃない！ということではありませんので、ストレッチは日々行っていきましょう✨
筋肉に弾力性、柔らかさと強さが必要。
そして、血液で潤っていることも大切です。
筋肉を使い、筋肉を伸ばして元気な体でずっといよう！
ここがとても大切です😊
ではまた
