こんにちは！
最近では、私のオフィシャルの方に記事をアップしております。
良かったらこちらのブログをご覧ください。
たまに、アメブロはアップしたいと思います☆
テーマ：ダイエットについて
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テーマ：トレーニング
動作感覚（センス）を磨くツジトレ！辻洋介@tsuji_bp
息切れしない筋トレは筋トレじゃない♪笑 1セット終わって息切れしてない場合は強度不足だ。 ってことで、今日もトレーニング頑張っていこう！ https://t.co/saNGeiMufy
2017年02月25日 16:47
息切れしない筋トレは筋トレじゃない♪
現在、筋トレをしていて、なかなか成果が出ていない場合は、筋トレした後、息切れしているかどうかを感じてみて下さい。
息切れしてない場合は、筋トレの負荷の強さが足りないという証拠です。
筋トレは無酸素運動なので、筋トレ中は酸素を使えません。
なので、筋トレ1セット終わったら体が酸素を欲しくなって、心拍数も呼吸もあがります。
その状態になっていれば、筋トレとしての強度は十分です♪
今やっている筋トレで息切れしてない場合は、負荷を高めて取り組ん見てはいかがでしょうか？
頑張ってください☆
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テーマ：ダイエットについて
失敗か成功かは自分の心で決まるもの。 ミスしても経験という糧にすればいいし、先々の成功へと繋がる。 だから、恐れず果敢に挑んで欲しいと思う。
2017年02月14日 00:41
上記は先日のツイート♪
そして、これに関連したブログも記載しています！
成功するためには、事前に失敗という現象が起こる。
この現象は、全て糧（経験）であり、必要なものである。
詳しくは上記のブログをご覧ください☆
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テーマ：パフォーマンス向上
ツジトレ！辻洋介@tsuji_bp
動きの感覚を磨くトレーニング♪ 動作ひとつひとつが未来に繋がっていきます☆ https://t.co/bMcAVZneTL
2017年02月10日 13:01
最近では感覚にフォーカスしたトレーニングを教えています。
トレーニングって、どこかの筋肉を意識して行うことが基本ですよね。
スポーツにおいては、動きも意識させることが多いです。
特に私たちトレーナーは、体の軸や重心の移動、体の回旋や各関節等の動きなど、事細かく教えることがあります。
スポーツにおいては、ここがよい方向に影響することもあれば、逆効果になる場合があるのです。
この逆効果になる理由は、プレー中に動きを考え、意識の影響で、スムーズに体が動かない可能性があるからです。
要するに気になって動きにブレーキをかけてしまうのです。
そうなると、ベストな動作を引き出せていないことになり、自分が想い描くプレーが出来ないということになります。
本来、良いプレーをしている時は余計なことは考えてなく、無意識の元で動いていると思います。
ゾーンに入るというのも、その状態ではないでしょうか。
ということは、トレーニングのひとつの手段として、意識させずに自分自身の感覚に任せて進めていくことも良いトレーニングではないのか？と考えています。
自分の動作感覚を大切にしたトレーニングというのも一度考えてみてはいかがでしょうか？
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テーマ：お知らせ
先日はラジオ出演でした。
毎月1回は出演しているところと別のラジオ局です。
オシャレなスタジオで良い感じの雰囲気のラジオ局でした。
緊張もしましたが、朝と言うこともあり声が出てなかったですね(笑)
ラジオの詳細をお知らせしますね！
福岡のラジオ放送局コミュニティーラジオ天神コミてんFM77.7Mhz
番組『Saturday Morning Smile 〜笑顔の秘訣〜』
毎週土曜日9:30〜9:55
土曜日の朝、笑顔の素敵なゲストをお招きして、お仕事や日々の生活、生きる姿勢にスポットを当て、笑顔の秘訣をお伺いしていくインタビュー番組です。
インタビュアー＆ミキサーはLinda Akiko。
▼動画映像はこちらから🎞
http://www.ustream.tv/recorded/99157086
コミュニティーラジオ天神コミてん
http://comiten.jp
番組『Saturday Morning Smile 〜笑顔の秘訣〜』
毎週土曜日9:30〜9:55
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インタビュアー＆ミキサーはLinda Akiko。
▼動画映像はこちらから🎞
http://www.ustream.tv/recorded/99157086
コミュニティーラジオ天神コミてん
http://comiten.jp
動画映像も見れて聴けるようなので、興味がある方は是非♪
色んなメディアに出ることは面白い♪
声をかけて下さってありがとうございます☆
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