想いのチカラはカラダを変える!辻トレ!ボディプランニング 代表 辻洋介

辻トレでは想いのチカラを体を変えることをテーマに、夢や目標に向けた運動指導やトレーニング指導を行っています。ブログを通じて良い関係性が出来ることを楽しみに記事を書きたいと思います!


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こんにちは!

最近では、私のオフィシャルの方に記事をアップしております。

 

良かったらこちらのブログをご覧ください。

http://tsujiyousuke.com/blog/

 

 

たまに、アメブロはアップしたいと思います☆

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息切れしない筋トレは筋トレじゃない♪

 

現在、筋トレをしていて、なかなか成果が出ていない場合は、筋トレした後、息切れしているかどうかを感じてみて下さい。

 

息切れしてない場合は、筋トレの負荷の強さが足りないという証拠です。

 

筋トレは無酸素運動なので、筋トレ中は酸素を使えません。

 

なので、筋トレ1セット終わったら体が酸素を欲しくなって、心拍数も呼吸もあがります。

 

その状態になっていれば、筋トレとしての強度は十分です♪

 

今やっている筋トレで息切れしてない場合は、負荷を高めて取り組ん見てはいかがでしょうか?

 

頑張ってください☆

 

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上記は先日のツイート♪
 
そして、これに関連したブログも記載しています!
 
成功するためには、事前に失敗という現象が起こる。
 
この現象は、全て糧(経験)であり、必要なものである。
 
詳しくは上記のブログをご覧ください☆
 
 
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最近では感覚にフォーカスしたトレーニングを教えています。
 
トレーニングって、どこかの筋肉を意識して行うことが基本ですよね。
 
スポーツにおいては、動きも意識させることが多いです。
 
特に私たちトレーナーは、体の軸や重心の移動、体の回旋や各関節等の動きなど、事細かく教えることがあります。
 
スポーツにおいては、ここがよい方向に影響することもあれば、逆効果になる場合があるのです。
 
この逆効果になる理由は、プレー中に動きを考え、意識の影響で、スムーズに体が動かない可能性があるからです。
 
要するに気になって動きにブレーキをかけてしまうのです。
 
そうなると、ベストな動作を引き出せていないことになり、自分が想い描くプレーが出来ないということになります。
 
本来、良いプレーをしている時は余計なことは考えてなく、無意識の元で動いていると思います。
 
ゾーンに入るというのも、その状態ではないでしょうか。
 
ということは、トレーニングのひとつの手段として、意識させずに自分自身の感覚に任せて進めていくことも良いトレーニングではないのか?と考えています。
 
自分の動作感覚を大切にしたトレーニングというのも一度考えてみてはいかがでしょうか?
 
 
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先日はラジオ出演でした。
毎月1回は出演しているところと別のラジオ局です。
 
オシャレなスタジオで良い感じの雰囲気のラジオ局でした。
 
緊張もしましたが、朝と言うこともあり声が出てなかったですね(笑)
 
ラジオの詳細をお知らせしますね!
 
福岡のラジオ放送局コミュニティーラジオ天神コミてんFM77.7Mhz

番組『Saturday Morning Smile 〜笑顔の秘訣〜』

毎週土曜日9:30〜9:55

土曜日の朝、笑顔の素敵なゲストをお招きして、お仕事や日々の生活、生きる姿勢にスポットを当て、笑顔の秘訣をお伺いしていくインタビュー番組です。
インタビュアー&ミキサーはLinda Akiko。

▼動画映像はこちらから🎞
http://www.ustream.tv/recorded/99157086

コミュニティーラジオ天神コミてん
http://comiten.jp
 
動画映像も見れて聴けるようなので、興味がある方は是非♪
 
色んなメディアに出ることは面白い♪
 
声をかけて下さってありがとうございます☆
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