体を鍛えることは、人生を輝かせるために大切な行動のひとつ。

わたしはそう考えています。

体を鍛えることは、人生を輝かせるために大切な行動のひとつ。
— 辻洋介＠ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト (@tsuji_bp) January 27, 2023

体を鍛えるといえば、筋トレを思い浮かぶと思います。

筋トレする理由は様々だと思いますが、より良い肉体になりたい。とか引き締まった体になりたい。

っていう理由が多いと思います。

その目的でも全然OKなんですけど、もっと鍛えるメリットを知ると、たとえ結果が出なくても、鍛えることをやめることがないでしょう。

鍛えるメリットは

・ケガや病気しにくくなる

・疲れにくくなる

・ストレスに強くなる

・メンタルが安定する

・体が楽になる

など。

もっともっとメリットがあります。

肉体改造だけではない、目的や目標をもつことをおススメします。

強い体はいつまでも健康で元気でいてくれます。

年齢を重ねるにつれて、老化は避けられない。

でも、防ぐことはできます。

鍛えることをやっている人と、やっていない人は、年齢が進むにつれて顕著に表れてきます。

その差は見た目にも・・・。

いつまでも若々しくいたいと思う人がほとんどだと思っています。

なので、筋肉を使い、鍛えて強い体を作っていきましょ♪

無理する必要はないので、今できることから✨

それではまた😊

#こたつに入りたい

寒いときは、やはりこたつ✨

暖かくて冬場に欠かせないもの。

ただ・・・。

寝落ちしちゃいますよね～

それが嫌でこたつを出さない人も多いとか。

うちはエアコンとかファンヒーターつけないので、こたつが必須に♪

寝落ちしちゃうときあるけど、それはそれでOK✨

こたつで寝ると風邪ひきやすくなるとか言うけど、全然大丈夫。

喉もいたくならない♪

そうなるって思うから、そうなっちゃうだけ。

全然大丈夫って思えば、全く問題ないです♪

寒さ対策は色々あると思いますが、上手に活用していきたいですね！

まだまだ寒い日が続きますが、乗り越えていきましょうね😊

それではまた✨

#最近の痛かったこと

最近の痛かったこと・・・

ついさっきだけど、ドアに指を挟んだことかな。

あ！挟む！

と思ったときにはもう挟まれてたという・・・

激痛💦

何ともなくて大丈夫だったけど。

普通にドジですね。

こうやって何気なくケガすることもあるんで、気をつけてくださいね～😊

#家でも靴下はきたい季節

家でも靴下をはきたい季節・・・

そういえば、年から年中家では「はだし」です✨

真冬でもはだし。

寝るときに靴下履く人いるみたいだけど、暑くて履いてられない・・・。

ジムでも靴履いていると暑くてすぐ脱ぎたくなる。

スポーツクラブ勤務時代は、お風呂の水質検査のついでに、足を冷やしてたのを思い出しました・・・。

めっちゃ暑がりな感じがありますが、一応、冬は寒いですからね(笑)

足元は暖かくして、この冬を乗り越えましょうね😊

良い1日を✨

#1月ももう終わり

気づけば1月ももう終わりですね～

2023年がはじまり、年頭に掲げた目標は順調でしょうか？

案外忘れたり、ちょっと違うかな？

と思う時期でもあります。

修正することは全然アリなので、改善しながら進めていきたいですね✨

やる気があるときは、「よし！やろう！」ってなって、どんどん取り組めますが、そうじゃない日もやっぱりある。

そんな日があることも想定した設計をするといいですね！

そして、その目標を達成したときの自分の姿をイメージし、ワクワクする気持ちを持ち続けたい。

必ず目標は達成するから頑張ろうね✨

楽しもうね😊

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