気まぐれぼたんの双極性障害でも楽しくいこう〜 -12ページ目

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20Jul
- 眠気が増してきた...
  こんにちは最後にブログを書いたのは月曜日か...気分的には大体フラットで過ごせています。ただ、眠気が強くなって昨日あたりから睡眠時間が伸びてます。昨日は在宅業務後に３時間くらいお昼寝をした上、夜22時位に寝て今朝は９時まで寝てました。今日もすでに昼寝をしたし、これだけ睡眠時間が増えてるのは私の場合、うつに傾きかけている可能性が高いので、警戒警報。ていっても対策が特に思い浮かばないのだけど、、あんまり無理しないようにするのと、レキサルティを少し増やしてみても良いのかなぁ、、　　今週の振り返り。火曜日は体操へ。今期最後の体操でした。前半は全く行けなかったけど、行けるようになってからは休まず行けました。えらい。それと、手を抜いているからかもしれないけど、体操の帰宅後や翌日めちゃくちゃ体がだるいという日が少なくなってきた気もするかも。。リングフィットをほそぼそとやって多少体力がついたんだったら良いなぁ。体操は夏休みはなくて、次の期の申込みはしました。抽選だからまた当たると良いなぁ。体操のあとは、母とお昼ご飯をサブウェイで食べました。タコスのサンド。ピリ辛で野菜たっぷり美味しかった！これとドリンクにしておけば良いものを、ついついポテトをつけてしまう。。サブウェイのポテト、お芋そのままって感じの大きなカットで軽く揚げてある感じのわりとしっとりホクホクで美味しいです。ドリンクはアイスカフェオレを。食材の買い出しをして帰宅しました。この日は、わたしの推しであるピーナッツくんのZeppツアー最終日、Zepp難波でのライブの様子がYouTubeでなんと全編無料で公開されました。それをテレビにかじりついてみました。(スクリーンショットOKだったので少し撮りました)休憩なしで２時間半、35曲です。体力すごいな。名古屋でもこのライブあったのですが、スタンディングがちょっと心配だったり、体調も心配だったりで申し込まなかったのですが、多分尿意的にも無理だったな。。難波はタイミング的にもかなりコロナ感染者がでているみたいだし、結果行かなくて良かったか、、生配信してくれたしな。わたしの好きな月ノ美兎ちゃんも出演さすが美兎ちゃんライブ慣れしてました。アンコールにはもちろんぽんぽこもマラカス持ってかわええのぅ。素晴らしいライブでした。　　水木金は在宅勤務したり、ちょっと近所に買い出しに行ったりという感じでした。そういえば、友達に教えてもらっためちゃ美味しいお菓子があります。このお菓子。ソニープラザで買いました。ココナッツ好きな人にはたまらないかるくてさくさく食感のめちゃウマお菓子です。ソニープラザ以外でも買えそうですが、またソニープラザに行くきかいがあったら、３個は買おう思うちょります、はい。他にも２種類くらい味がありました。超オススメでありまつ。PRじゃないです（笑）今日は夫が１月から予備校に通って勉強していた試験の２次試験の日です。今頃終わったかな？無事合格すると良いなぁ〜。わたしは寝てばっかりもあれなので、少しリングフィットアドベンチャーを頑張りました。それでは　またの〜
15Jul
- 三連休
  こんにちは気温は多少低いものの、湿度が高くて暑いですね。。我が家は三連休で、私はのんびり過ごしています。夫は、土曜日と今日は資格試験のための準備で出かけています。あと少し。土曜日は夫が出かける前に、朝七時過ぎくらいから二人で歩きに行きました。というのも、ピクミンブルームのコミュニティデイで１日で一万歩歩くとスイレンのバッジがもらえるから。昼間は暑くて歩けないだろうというのと、雨の心配もあり朝早くに歩き始めました。朝はまだ空気がひんやりして天然のクーラーのような感じ。でも歩いていると少し暑くなりました。二人でワシワシ歩きましたが、わたしがもう疲れたーとなり、7700歩で帰宅。休んでからまた各自歩くことに。夫はシャワーを浴びてそのまま出かけていきましたが、わたしはものすごく疲れたようでお昼ごろまで爆睡していました。お昼すぎにちょっと近所をお散歩して、一万歩を達成8月にもコミュニティデイあるんだろうけど、さすがに暑すぎて無理かもな、、夕方に夫が帰宅して、家電屋さんにアイロンを買いに行きました。今使っているのが壊れたので。ユーチューバさんがスチーマーを紹介していて欲しいなと思ったけれど、コードがつながっているのがいやなのと、アイロンとして使うには接地面が小さすぎるのでやめました。結局いま使ってるのの最新モデルで似たのになりました。接地面が1番滑る、最上位モデルを選んだけど、いまのと比べて違いがあまり分からない気もするので、無駄だったかもしれない...。そのあと、ミニストップで、シャインマスカットソフトを食べました。夫はスイカ氷。友達にジョブチューンでやっていて、美味しかったよ、ときいて。食べてみた感想。。合成香料だわ、当たり前だけど。スイカ氷は夫いわくスイカバーの味とのこと、わたしもちょっともらったけど、スイカなのか？という感じでした。シャインマスカットソフトは最初、香料だけど、とはいえ甘すぎなくて良いかもと思っていたけど、全部食べるとかなり甘い。あれで満点合格なのか〜。採点甘めなのかな。　　昨日、日曜日は午前中は食材の買い出しへ。そこで、以前勤めていたときの課長に会いました！そのあたりにお住まいなことを知っていたのでいつか会えるかなと思っていたのですが、、カートを押しながら歩いているときに、遠目に課長らしき人を見つけて、もしや？と思いながらふらふら歩いていたら、課長から声をかけてもらえました。懐かしい旧姓の愛称で呼んでもらいました。課長は在職時、がんで入院されていたこともあったので、全くスーパー等で見かけないのはまさかという思いもあり(←不謹慎すぎる)、お元気そうな姿を見れて嬉しかったです。食材の買い出しのあとは、こないだ作った眼鏡を受け取りに行きました。こちら。かけてみたら、夫に、マダムやわあ　と言われて、そう言われるとたしかに。となりました。絶妙にエレガントだな。キクチメガネという眼鏡屋さんでいつもつくるのですが、夫いわくいかにもキクチメガネらしいです。なんとなくイメージ分かる。キクチメガネのCMだわ。エレガントなんて素敵やん。そして、昨日は昼過ぎにたまりに溜まった段ボールをつぶし、雑紙をまとめて古紙回収所に持っていきました。すっきり！そのあと喫茶店でお茶しました。ウィンナーコーヒー　　今日は、ふと思い立って髪の生え際を染めました。白髪がちらほらキラキラしているのが気になって。いつもは美容室で染めてもらっていますが、しばらく行かない予定なので、ちょっと挑戦してみました。ちょっと前までしばらくはストレートパーマをかけていたのですが、やめてみたら髪のクセが思いのほかしっかりで、ちょっと伸ばして結べる長さにしたいのだ。伸ばしたいならあんまり美容室に行っても意味ないですよね。ネットで軽く調べたら、ウエラトーン2＋1というのが圧倒的に良いみたいで、残りも保存できるということでそれにしました。自分で染めるのめちゃくちゃ久しぶりでわたわたしましたがなんとかできました。顔周りなど一部だけなのでなんとかできましたが、全部は無理だわ、、毛が多すぎる。とりあえずちゃんと染まりました！これはかなり持ちがいいみたいだけど、それでも七回くらいシャンプーしたらかなり色が落ちるみたい。そういうもんなのね。そういえば万年筆かいてない。この日以来だ。この絵↑うろ覚えで描いた割にはちゃんと描けてると思います。万年筆使お〜っと。今日はリングフィットもしなくちゃ。それでは　またの〜
11Jul
- さくらももこ展など
  こんにちは昨日は中高のお友達と、ホテルのランチビュッフェなどに行ってきましたホテルのロビーで待ち合わせて、ランチビュッフェへ。メインがローストビーフのプランで、ビュッフェは種類が少なめでした。でも、ローストビーフのボリュームがすごかった！薄いステーキだ...2枚重なってます。すごく美味しかった。西洋わさびと合わせるとさっぱり。とうもろこしの冷製スープが美味しい、、めちゃくちゃ盛り付けの下手なデザート、、デザートは他にも割と種類があった。時間が90分制だったから、このくらいでちょうど良かった。そのあとホテルの中にあるブティックをのぞいていたら、友達がブラウスを掘り出して、これいーやん、となりわたしもつられて試着して、イロチ買いしてしまった。肩のところがあいているんだけど、着てみるとほんの少しだけ、横向いたら見えるって感じでなかなか可愛かったです。色も絶妙に気に入り。難点は、着ると涼しくないけど肩は出てるから着る時期が難しいことと、綿100%だから恐怖のアイロンかけが生じそうなこと、、、友だちは緑を買ってましたそのあとは、私が気になっていた、さくらももこ展に付き合ってもらいました。障害者手帳の提示で、同伴者さんも料金が免除になりました。だからか、障害者さんグループもいらっしゃってました。写真を撮ると自分の小太りさを自覚させられますな。。写真を撮れるところが少しありました。↑お友達。こういう感じで本の原稿や、漫画の原稿もたくさん。ちびまる子ちゃんの漫画は何冊か持っていて何回も読んでいたし、もものかんづめなどのエッセイも何冊か読んでいました。改めて、漫画のまるちゃんの絵は素朴ですごく可愛いことに気付かされました。表紙の絵の原画もめちゃくちゃ可愛かったです。。。この絵、、色合いがめちゃくちゃ可愛い着彩はなにでしてるのかな。アクリルガッシュかと思ったけど、使っていたものの展示にはコピックがあったからコピックなのかな。。ひとつひとつがめちゃくちゃ小さいです。さくらももこさんの小学校の卒業文集も展示されていて、同じページの上段にたまちゃんのモデルの穂波珠絵さん(え、の漢字が正しくないかも。実名です)の文、下段にさくらももこさんの文が載っていて感動ものでした。しかもさくらさん、字がすごくきれいで、文章もまとまっていて、小6であれだけ書けるのはさすがだと思いました。また絵を描きたくなったし、ちびまる子ちゃんをまた読みたくなりました。番外編のお話とかもすごく面白かったんだよな。さくらももこ展のあとは、お店でピアスを見たりして、ちょっとお茶して帰ってきました。はちみつレモン火曜日は体操でお尻の筋肉を使って、それが今日もまだ痛い。。昨日も沢山歩いたからつかれたのか、今日はたくさんお昼寝しました。昨日の日記ロフトで、万年筆におすすめというコクヨのソフトリングノートを買ってきましたたしかに書きやすい！コピー用紙と違って滲まないし。それでは　またの〜
09Jul
- 眼鏡、体操など
  こんばんは最近は本当に暑いですね日曜日のことから振り返って書いていこうかな。日曜日は夫が資格試験の関係で１日いなかったので、両親と眼鏡を買いに出かけました。その前にロイヤルホストでランチしました。土日はランチがないのでかなり高くて迷いましたがなんとか選びました。パンケーキのブランチセットと迷って、フレンチトーストのブランチセット？を頼みました。約2000円也。サラダとジュレこのジュレが、イクラとだしみたいなジュレとクリーミーなジュレ？でなんだかウニみたいな味ですごく美味しかったオニオングラタンスープとメインフレンチトーストは、間にハムたくさんとチーズが挟まってます。この甘じょっぱがどんなんやろ？と気になったのでこのメニューにしたと言っても過言ではない。真ん中のハムやチーズがたくさんあるところは、甘味と塩味のバランスがとれて意味が分かる感じだった。美味しかったけど次があるならホットケーキだなあ。ホットケーキのほうが400円くらいお値打ちだし。ランチのあとは眼鏡屋さんへ。フレームは今かけてるのと同じ、ラインアートの中から選びました。今まではほとんどがマダム向けのデザインばかりでしたが、若い層向けのデザインが増えていて良かった。最終クリアな淡いグレーのセルと金属のコンビのフレームにしました。視力をはかってもらったら、やはり弱めの老眼が始まっていて、遠近両用のレンズをすすめられました。そして、歪みが少ないレンズを選んだらめちゃ高い、、レンズとフレームを合わせて桁が変わってしまった。でも、母がお金を出してくれるということでありがたくつくってもらいました。ついでに今の眼鏡にも新しいレンズをこちらは自腹で購入。歪みが少なくはない多少お手頃なレンズにしました。　←これは後日でも良かったなあ。日記　帰宅したあと、夜にリングフィットした。　　昨日は在宅勤務。日記かわいい短足だったタンタンちゃん　　今日は体操へ。　体操はちょっと頑張ったからすでに尻が痛い。体操のあと、お昼ご飯はサイゼリヤへ。イカ墨のセピアパスタと辛味チキンイカ墨パスタ好きなんだよな。セピア色だからお歯黒化しないのもよい。辛味チキンは初めて出来立てを食べました。美味しかった！しかもサイゼリヤってランチがあるのですね。かなりお得だ。驚くべきお得。ダイソーのスリーピーでピアスを売っていたから買ってみた。300円。めちゃかわいいとかではないが、普通に使えた、、明日はお友達とホテルのランチビュッフェに行きます　楽しみ。それでは　またの〜
06Jul
- 母と買い物
  こんにちは(あれ、アメーバの絵文字が表示されないような、、)昨日は母と街まで買い物に出かけていました。奈良に旅行に行った時以来のコンタクトレンズをはめてしっかりメイクもして行きました。目的としては、まだ渡していなかった母の日のプレゼントを買うため。具体的に何を買うかは極めていませんでしたが一緒に選ぼうと思い。お昼前に行って、少し見てからランチへ。ハゲ天に行こうとしたら11:30くらいで７人くらい？並んでいたので諦めて、他のお店に入りました。ハゲ天は口コミも良かったし、ランチが1570円くらいと他のお店よりお得感があったようです。お店の名前は忘れちゃったけど、居酒屋さんみたいなお店で、のれんのある半個室みたいな席でした。コロナも流行っているし、溶連菌のもあるしちょっと密な感じはこわいかもと思っていたので結果的に良かったです✨わたしは、牛カツ定食にしました。お肉がめちゃ柔らかいというわけではないのですが、それでもお肉らしく美味しかった。小鉢とかもみんな美味しかったです。そのあともいろいろお店を見て、でもなんだかだ私が見たいものばかり見て、母のものを買えず、、う〜ん(←あ、直った。わたしのスマホの不具合でした)足がつかれたので糖朝でお茶して帰ってきました。糖朝のマンゴープリン、可愛いそして美味しい。奈良の宿にあって気に入った万年筆がほしくて、東急ハンズで万年筆をさがしました。ちゃんと使うか分からないので、1100円のPILOTのカクノというのを購入。PILOTのインク　孔雀も試し書きしてみました。やはり、孔雀は良い色。カクノもすごく使いやすいです。つけペンとして使っていますが、インクが吸い上がるようでかなり色持ちしました。(しばらく置いておいてもまだ出る)ペン先がニコッとしてます。こどもから大人まで対象の万年筆だそう。絵も描けるなと思い、推しのぽんぽこを描いてみた。もとのアー写みたいなのとはかけ離れたし、下書きなしでパッと描いたので直したいところはたくさんあるのだけど、絶妙に愛くるしく描けた気がする。万年筆を買ったものの、何を書くかだよな〜頻繁に使わないとインクが固まってしまうみたいだし。う〜ん。日記かなあ。他にも、アジアの雑貨展みたいなのもやっていて、見ていて楽しかったです。前は仕事でいつも街に行っていましたが、最近は在宅でほとんど行かないのでたまに行くと面白かったです。そういえば、木曜日にリングフィットアドベンチャーでやたらとスクワットをしたら、昨日今日と筋肉痛です。。座り込んだりする時に、かなりゆっくりじゃないと無理。筋肉がそだつとよいなあ。明日はまたリングフィットできるかな。今月のパンダカレンダーキャンドゥのパンダカレンダー正面！それでは　またの〜
04Jul
- 中庸
  こんにちは体調は変わらず気分は大体フラットで、夜はぐっすり眠れ、目覚めは良好と、良い感じが続いています。日曜日に書いて以来なので、ちょっと振り返って書こう。月曜日は在宅勤務のあと、夕方に、バスで少しのところにある消化器内科に行きました。家を出た時は雨が降っていなくてラッキーと思ったのですが、バス停に着いたときには雨がザーザー、さらに10分ほど坂道を上らねばならず、道が滝のようになっていて、靴やズボンがベタべタになりました予約してあったので、着いたら割とすぐ診てもらえました。受診したのは、お薬やサプリメントを飲んだときに胃の直前で詰まって下りていかない感じがあり、人間ドックの結果でも、逆流性食道炎とバレット食道があるとあったので、気になったのと、ずっと前から下痢が頻度高く起こり、過敏性腸症候群として精神科で言われたけど本当にそうなのか念の為確認するためです。薬が下りていかない件に関しては、去年の人間ドックの結果にあった食道裂孔ヘルニアによる可能性が高いという感じでした。食道のぜん動運動が弱くなるから、食道壁に薬が貼り付いたりすると動かなくなるとのこと。たしかに、特に気になるのはカプセルに入った鉄分のサプリメントを飲んだときで、カプセルはひっつきやすいし、カプセルなのはそれだけだから、、たくさんの水で飲みましょうとのこと。食道裂孔ヘルニアは治療方法がないと言っていたきがします。逆流性食道炎があるので、胃酸を抑えるタケキャブを処方してもらいました。下痢の方は、精神科でも処方されたことのあるイリボーを症状がある日だけ飲んで様子を見てみて、とのことでした。ということはやはり過敏性腸症候群という見立てであってるのかなあ？慢性的に下痢というので大きな病気はないということで安心したら良いのかしら。結局胃カメラも受けなくて良かったので一安心。口コミがわりと良い病院でしたが、たしかに先生は話しやすい感じでした。わたしが書いた問診票にやたらと食いついて、「たくさん病気があるねぇ。ふ〜む、全部違う病院に行かなきゃいけなくて大変だねぇ。。でも全部専門性がいる病気だから難しいかぁ〜。ブツブツ」なんて言ってました。タケキャブとイリボー、一ヶ月分処方してもらったけど、タケキャブも多分内分泌内科で処方してもらえそうだし、また行く必要はないのかなあ！？　　火曜日は体操へ。この日は割と楽でした。翌日や翌々日にだるさが来たりもありませんでした。お昼は母と元町珈琲へ。ドリアのランチにしました。美味しい。ドリンクが選べて比較的お手頃でした支留比亜は、ランチがなく、例えばサンドイッチにドリンクをつけても割引がなかったので、お昼は元町珈琲の方が良いなぁと思いました。この日は精神科の受診日でもありました。今は体調が落ち着いていることを報告しお薬はそのままでした。リチウム、レキサルティ、デエビゴ、ビオフェルミンです。　　そういえば最近まで夜はエアコンをつけずに寝ていたのですが、火曜日の夜１時くらいに暑くて起きて、夜中初めてエアコンをつけました。昨日もつけたのですが（切れるときの音で目が覚めるのもあり夜中はつけっぱなしにしています）、夜中寒くて何度か目が覚めた、、薄めの羽毛布団で寝ているのですが、体が半分くらい出ていたりしてそれが寒いらしい。。しばらく調整に苦労しそう。昨日は在宅勤務をしてました。体操があったから、昨日はリングフィットアドベンチャーはお休み。今日は午前中在宅勤務して、昼ごはんの30分後からリングフィットアドベンチャーをしました。いつもは、ゲームからそろそろ休まれては？と言われたタイミングでやめていたのですが、今日は１回ねばってみました。そうしたら、すごくスクワットばっかりやらされるステージがありヘロヘロになりました。でも達成感はあるかな？プロテインシェイカーはセリアのものが洗いやすくて液漏れしにくいとネットでみて、セリアに行きましたがそれはなくて、代わりに、お茶とかを入れる小さなボトルを試しに買ってきました。それに入れて振ってみたらちゃんと溶けましたただ、それはちょっと細身で洗いにくいのでネットでみたのが見つかったら良いのだけど、、　　４月に滋賀で参加したぽこピーの回覧板ですが、第2期がまた開催される予定で、今度は香川での参加の抽選に応募してみたところ、当たりましたうれしい。香川は修学旅行で金比羅山と五色台に行ったのみで、ゆっくり行ったことがないので観光も楽しみですし、うどんも楽しみです！金曜日で夫は仕事があるので、母と行く約束をしています(回覧板は私だけ)。それでは　またの〜
30Jun
- かるい運動
  こんにちは変わらず夜にぐっすり眠れて寝起きは悪くなく、気分的にもおそらくフラットで良い感じです。木曜日にリングフィットアドベンチャーをして、金曜日に筋肉痛やだるさがなかったので、また軽くその日にもリングフィットアドベンチャーをしました。土曜日はごくうっすらとした筋肉痛もあったし、暑い中近所をウロウロと5000歩ほど歩いたのでやらず。今日日曜日は昼ごはんの30分後にやりました我ながら良い感じ。リングフィットアドベンチャー、最初はただ走ったら進んだり、いろんな筋トレみたいなので敵を倒したり、筋トレの種類もなかなか増えず面白みを感じられなかったのですが、、最近は走るだけじゃなく、ボートを漕いで水上を移動したり、筋トレの種類が増えたり、ゲームで運動している良さが出てきた感じでちょっと楽しくなってきました。今日はちょっと疲れたなぁ〜。リングフィット終わったあと１時間以上爆睡してしまった。。もともと食事でタンパク質が足りてない気がするのと、筋肉痛になりにくいのではという考えから、たまにすこしだけプロテインを飲んでいます。今まではディアナチュラのホエイのカフェオレ味を飲んでましたが、ほとんどなくなりそうなので、クレバーというののホエイプロテインアイソレートのミックスベリー味を買ってみました。ディアナチュラのと比べると、含有タンパク質の量に対する糖質量が少なかったのもあり、ミックスベリー味にも惹かれて。飲んでみるとちゃんと甘酸っぱくて美味しかった。でも、シェイカーを使っていないから溶け残りのスプーンについたのをなめると酸っぱいプロテインシェイカーをいい加減に買わなければいけないかも。でもシェイカーで混ぜたからって本当にちゃんと混ざるのかな？もちろん食事でもお豆腐や納豆などで意識的にタンパク質を摂ろうとはしております。さて、今日はリングフィットできて、明日はお休みして明後日は体操に行けたら良い感じだ。明日は在宅勤務後、午後に消化器内科を予約してます。胃カメラまたやるって言われるのかしら、、、　　土曜日はお昼に夫とカレーを食べました。わたし、チキンチーズカレー中辛でも結構からい。ここのナンはもちもちで美味しい！夫はビリヤニを頼んでシェアするつもりが、夫がマトンビリヤニを頼みました、、わたしはマトンの香りが苦手で、お米部分だけ頂きましたが駄目でした、、、惨敗　ビリヤニ好きなのに食べられないなんて。　でも、マトンって、高タンパクで脂質が少ないから健康的らしいですね。わたしが大好きなパクチーが嫌いな人の気持ちがなんとなく分かったかも。　　金曜日からかな？またMinecraftを始めました。前にやりかけたワールドをピースフルモードにして探検して簡単な地図を作ろうとしています。でも、ちょっと行った感じ一面氷の世界か、木が生えまくってる坂ばっかりたまに海の単調なバイオーム(？)しかない...。桜とか、平地とか、村とかないんか、、中途半端に家とか建てたけどもう諦めてぐんぐん、ボートとかでどっかいくしかないのかな。うぬぬしかも、ピースフルにするとお腹も減らないからコムギを育てている意味を見失いそうになったり、ちょっとつまらなくもあるなあ。またイージーに戻せば良いのだけど。　　もう明日は7月かぁ。すっかり夏ですね。明日はバスで消化器内科だから、雨は控えめだと良いなぁ。↑キャンドゥで見つけたヘアゴム。使うかはともかくかわゆい。それでは　またの〜
27Jun
- ランチなど
  こんにちは最近は早朝覚醒とは完全におサラバして(今朝は目覚ましなしで８時まで寝てました)、昼寝もしつつ、気分はおそらくフラットな感じで過ごしています月曜日は在宅勤務して、夜は夫と１時間弱軽めのウォーキングをしました。火曜日は体操の日。エアコンがあまり効いていなくて地味に暑かった。。体操のときに思ったのですが、他の生徒さんはほとんど私より年上の方々で、70代の方も結構いるという感じなのですが、私から見える範囲の印象では、わたしはその中でもかなりサボっているのです。後半かなり体を動かすところでずっと手を上に上げているところや、先生が生徒さんを指導しにまわり始めた瞬間に水を飲むふりしてかなり休んでしまう。多分無理すればできるのですが、誰にも迷惑をかけない状況で全然頑張れないんですよね。そんな自分の性質に気付いた今日この頃です。。これだから、ヨガにしろ、先生に見られてないとサボりまくり休みまくりで全く運動にならないのだ。(今日もリングフィットアドベンチャーをしましたが、合間合間でかなり休んでいます。。そもそも運動強度８でやっていますが、子どもレベルときいたことがある。今日はいつもよりちょっと頑張って進めてみたら、パラシュートとかいうわけのわからん筋トレがでてきて詰まってしまった、、もう両腕を上げてリングコンを引っ張るだけで死にそうにしんどいんだ、、多分肩や二の腕の筋肉の問題、、)体操のあとは、母と二度目の岐阜タンメンにいきました！今回は野菜マシ２辛。２辛だとスープが結構からいけど、このくらいがベストかな。相変わらず美味しかった。ツイッター(現自称Ｘ)で最近やりとりしてるかたが、系列店のカプサイ麺も美味しいと教えてくださったので行ってみたいなぁ。　　昨日はリワークで知り合ったお友だちとランチとカラオケに行ってきました。ランチがすごく美味しかったです。アミューズ　ソーセージのパイ包み　美味しい前菜美味しかったのですが、これのキャロットラペを食べて確信したことがあり、お友だちに言いたいなとおもいながら、今はダメだと考えたりしてました。というのは、キャロットラペを食べたときにおじさんの脇のニオイがするなと思ったのです。でもそれはこのお店が変なのではなく、他のお店でも無自覚に同じことを思っていました。多分スパイスだなと。あとでお友だちに話して調べてみたら、多分クミンだということが分かりました。クミンのスパイスは家にありますがカレーにしか入れないので気付きませんでした。カレーに入っちゃうと分からないよな。でも、一度脇のニオイと認識しちゃうとこれからずっとそう思うんだろうな。メインと豆ごはんメインはたくさんの中から選べて、わたしはサーモンとチーズのカツレツ、和風タルタルソース添えみたいなのを頂きました。これがめちゃくちゃ美味しかったです。サーモンがやわらかくてふわふわで、さくさくで、和風タルタルソースはしば漬けが入っている感じかな？また食べたいお野菜も焦げ目がついててすごく美味しかった、、また両親となど行けたらよいな。　　姉が仕事で取材に行って実家に送ったチーズケーキをちょっと前に私も頂いたのですが、めちゃくちゃ美味しかったです。上目黒にあるヨハンというお店です。すごくシンプルな手作りのチーズケーキという感じなのですが、なんとも美味しかったです。お店でも食べられるみたいなので東京にお住いの方はぜひ〜。今日は本当は消化器内科に行くつもりで予定を空けていましたが、行くつもりだった消化器内科までは交通費が意外とかかることに気付き、バスで行ける消化器内科に変えようとおもいましたがそちらはすでに予約でいっぱいで、フリーダム化しました。午前中は比較的からっと晴れていたので、お布団を干したりしましたこれから某害虫対策グッズを置くか、、(夫が箱から出して、問題のない説明部分だけ写真に撮って箱を裏返して捨ててくれました)最後にこの話題、やあねぇ。そういえばお友だちおすすめの良さそうな歯医者さん教えてもらったので行ってみようと思っています。(知覚過敏)　うれしい。歯医者さんリアル口コミは助かる。それでは　またの〜
23Jun
- たまに眠気が強いな
  こんにちは気分的にはフラットか、それよりちょっとだけ上くらいの状態です。睡眠の感じが、落ちていくときに近い様相を呈していて多少心配。なるようになるわなぁと考えるようにしてるけどちょっとだけ心配ではある。夜は22:30くらいに寝て、朝6時くらいまで目が覚めない(←これは良いこと)。目覚めは良好(←これも良いこと)。ただ、夕方くらいにソファに横になると電池が切れたように寝てしまう。体が異様におもだるい。ただ、うつのときほどは再び起き上がるのに苦労しないかな。昨日は昼前にも１時間くらいソファで倒れてました。昨日は特に疲れることしてないんだけどな。今日はお昼ご飯食べたあと、30分後くらいにリングフィットアドベンチャーをしました。でも30分くらいやって、心拍数はかると軽い運動レベル、しかも実際動いていた時間は7分くらいと表示されますもうちょっとやることもできるのですが、暑いし(エアコンはつけてるのに)、筋肉痛でだるくなるのが怖くていつもこのくらいでやめてしまいます。ゲーム自体の楽しさは分かってきた気はするのですが...。今はかなり弱い運動しかできてないと思いますが、これを続けていくことでだんだん体が慣れてもっと長くできるようになるんじゃないかな？と願っておる。。。リングフィットをしたあとこのままだとダルくなって寝る気がしたので、座らずに着替えて近所の薬局とスーパーに行きました。薬局で、ミノンの化粧下地(サンプルで荒れないこと確認済)と、ヴィセのコンシーラー(確認してないので荒れるかは博打)と、某害虫用の置くタイプのやーつを買いました。とにかく某Gが嫌いで本当に恐れているのですが、最近廊下に似たものがひっくり返っていたのです、、、家の中では見たことありませんが、毎年、置くのを置いてはいて今年はまだだったので買いました。これ、箱にめちゃくちゃやつの絵が書いてあって、、本当にやめてほしい、表にも裏にも。気持ち悪いのでとりあえず納戸に隠しました。忘れないように市内と、、やつ対策グッズのテレビCMもすごくきらいです。民放はほとんど見ないけどご飯時に流れたときには、ブッコロス(誰を？)と思います。紙に害虫とか書いてあるのでもやだよー。ごめんなさい、、お食事タイムとかに見かけられたら大変申し訳ない話でした。　　薬局のあと、スーパーに行って今日は夫が晩ごはんいらないそうなので、何食べようかな？と考えた結果、夫の前ではなかなか食べられない明太子(塩分)をまず買いました。それから、明太子と合わせる大葉とチーズ、お惣菜の塩レモンからあげ、オクラの胡麻和えを買いました。いや〜ジャンキーだ。美味しかった。薬局スーパー巡りから帰宅して、また夕方に１時間以上死んだように眠りました。今日は多少運動したからなのだろうか？うーん。　　今日スイッチですこしカラオケしました。クリーピーナッツの二度寝に挑戦したところ思ったよりは歌えたかも！？最後の方は息切れるが。宇多田ヒカルはキーがあって歌いやすいので花束を君にを歌いかけたのですが、泣いてしまって歌えず宇多田ヒカルがお母さんに作った歌と聞いたことがあるので、お母さんをそういう形で失った子どもの気持ちになぜか入り込んでしまうし、まずかなり最初の歌詞の時点で亡くなってるし、あまりに悲しくないですか。もう一度、とと姉ちゃんを思い出して歌ったらだいぶ先までいけましたが、やはり声が出なくなりました（笑）自分の歌でもないのに、歌手(作詞)の人の本当の気持ちがこもっている感じの歌だと歌えなくなる事がたまにあります。カラオケでは封印だなこりゃ。今度うたうまお友だちとカラオケに行く予定なので、ちょっと予習をしてみたのでした。それではまたの〜
21Jun
- 内分泌内科受診
  こんにちは今朝も６時前までぐっすり。最近は夕方に少しだけお昼寝もしています。かなりフラットに近づいてきたかな？今日は朝一で内分泌内科を受診しました。今まで行っていた内分泌内科と同じ医院ですが、事業承継で先生が変わられ、今日は新しい先生と初めて会いました。前と同じく女性の先生です。年齢は私よりちょっと上くらいで、診察室に入ったらはじめまして、よろしくねと言ってくださり、頼りがいのある感じの方で安心しました。今まで、甲状腺の値を調べる血液検査の結果は翌週まででず、異常があれば先生から電話がある形でしたが、機材を購入されたのか、抗体の値以外は30分で結果が分かるようになりました。甲状腺は落ち着いてました。アイソトープ治療のこともまた確認しましたが、今のまま薬を続けていれば再燃はまずしないのと、アイソトープ治療をしても定期的な血液検査と服薬が必要なので、あまり変わらないというようなおはなしでした。アイソトープ治療でも量を見誤ると、バセドウ病寄りに残ってしまう可能性があるとも。それをきいたら、別にやらなくて良いかなと思えてきました。今日はこの間の人間ドックの結果を持参していくつかきいてみました。まず、HbA1cが基準値より0.1高かったことについて。先生いわく、血糖値は正常範囲内なのでただちに何かということはない。完食が多いなら減らすのと、食後に運動するのがおすすめ　だそう。食後30分後くらいに運動して血糖値を下げるのだとか。念の為尿検査と血液検査で血糖とHbA1cも調べてもらいました。尿、血糖値問題なしで、HbA1cも0.1下がっていたので、完食や運動に気を付ければ大丈夫だよと言ってもらえました。胃カメラの結果、逆流性食道炎とバレット食道があったことについて。さらに、薬やサプリを飲むときに胃の手前でつまって下りていかない感覚があり水をたくさん飲むと話したら、自覚症状があるなら消化器内科に行こうと言われました。逆流性食道炎もバレット食道もほっとかない方が良いとのこと。消化器内科に行ったら胃カメラになりますかね？と訊いたら、それは分からない。気持ちわかるけどね、胃カメラやだよねと共感してくださりました。30分待つ時間があるのでいつもより時間がかかりましたが、いろいろ疑問が解決して良かったです。帰宅後は在宅勤務でした。お昼ご飯を食べて30分後にすこしだけリングフィットアドベンチャーをしました。えらい。　　かばのべっこう飴(りんご飴用)奈良で泊まった宿の近くの商店のりんご飴が美味しいと宿のスタッフさんに教えてもらい、行ったときにこれも買いました。いろんな型が置いてありました。りんご飴はこれホールもありますが、スライスを頼むとその場でカットしてくださり、30分以内に食べてくださいと書いてありました。(飴が溶けてしまうとか)夫と２人、食べた瞬間にうっま！うま！なんじゃこりゃ、う〜まっ！と連呼しながら食べてました。りんごも飴に負けじと甘くてジューシで飴のサクサク食感、飴の祭り感、、たまらん、また食べたい。りんごの品種にあわせて飴の配合を変えているそう。お砂糖やさんなので。たくさんお砂糖も売ってました。宿についたときに出してもらったかりんとう饅頭もめちゃくちゃ美味しかったです。かりんとう饅頭はシャトレーゼとか庶民的なものしか食べておらず、ジャンクな和菓子のイメージでしたが、このかりんとう饅頭はあんの甘さがかなり控えめでまわりはサクサクで品の良いこと。御所駅の近くのあけぼ乃さんのもので、２日しか持ちませんが買ってかえりました。なぜか御所って和菓子系が充実しています。なぜかじゃないのかな。なんだっけ、旧街道の交通の要衝だったからなのかな。それではまたの〜