2015年11月スケジュール
＜スケジュール＞
月曜日：定休日
火曜日：
レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）
シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）
シニア（60分）（19時～20時）（守屋雅彦）
水曜日：
レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）
木曜日：
レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）
レギュラー（90分）（19時～20時30分）（守屋雅彦）
金曜日：
レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）
土曜日：
レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）
日曜日：
レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）
（第5週目の29,30日はお休みとなります。）
＜クラス＞
＊レギュラー：心身のリラックスを目的とした通常のヨーガ・クラスです。
＊シニア：基本60歳以上の方を対象にした無理なく行えるクラスです。
＜料金＞（全てのクラスにマット使用料、施設利用料、管理費、消費税込み）
＊月謝制
（基本毎月お支払いいただくシステムです。）
（月4回）：6,400円（＠1,600円×4）（レギュラー）
（月8回）：10,800円（＠1,350円×8）（レギュラー）
（月4回）：5,400円（＠1,350円×4）（シニア）
＊チケット制
（レギュラー）
3回：6,300円（＠2,100円）（2ヶ月間有効）
6回：10,600円（＠1,766円）（3ヶ月間有効）
（シニア）
3回：5,300円（＠1,766円）（2ヶ月間有効）（シニア）
6回：8,600円（＠1,433円）（3ヶ月間有効）（シニア）
＊ドロップイン（レッスン毎のお支払い）：2,600円（レギュラー）
＊初回体験レッスン：
（レギュラー）1,500円
（シニア）1,000円
＊原則としてご返金は出来ませんので予めご了承ください。
＊月謝制は前後1ヶ月の間で振り替えが出来ます。
＊ 各クラス完全予約制です。
＊ 各クラス定員10名
（ご予約、お問い合わせ）
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: yoga-yls@plum.plala.or.jp
守屋
2015/10/30本日の気づき
昨夜は、やらなければならない事が重なってしまい、寝たのが深夜になってしまいました。
よって今朝は、いつもより起床が遅く、ヨーガをしている時は、周りも起きている時間でした。
そうすると色々と妨げがあり、落ち着いて出来る状況ではありませんでした。
そうなるとリラックスするどころか、時折いらいらするような状態でした。
最初は、周りを責めたい気持ちでいらいらしてきたのですが、
ふと、これはヨーガをしているようで、ヨーガをしていない事に気づきました。
そして私の時間は、私だけの為に使うのではないということにも気づきました。
我を通して、無理にでもヨーガを行おうとするとエゴが強くなります。
必要とされるなら周りの為に時間を費やし、余裕が出来たらヨーガを行う、
これが本当の意味でのヨーガを行うという事だと思いました。
ヨーガはハタ・ヨーガだけではない。
カルマ・ヨーガ（無私、無執着のヨーガ）もあるという事を改めて気がつかされた本日の朝の時間でした。
2015/10/29本日の気づき
今日から31日まで、第５週の為、レッスンはお休みになります。
このお休みの時間を利用し、行っているレッスンを改めて見直してみようと思います。
ヨーガは、最終的には精神性（スピリチュアル）なものになりますが、
ハタ・ヨーガに関しては、肉体的（フィジカル）な面が存在するのは否定出来ません。
特にほとんどのところで行われているハタ・ヨーガでは、
まずフィジカルな面から入った方が自然な感じがします。
その点を踏まえて、レッスンの内容を今一度見直してみようと考えたのです。
来月からすぐに変わる事はないと思いますが、
いずれクラスを増設することを踏まえて勉強していきたいと思います。
いつになるかな......？
2015/10/28本日の気づき
昨日に続いて今朝は割と暖かったですね。
うちの教室に看護師さんが通われていますが、
その看護師さんのお話では、体調を崩して、病院に駆け込む人が増えてきたようです。
寒くなってきたり、空気が乾燥したりと、体調が崩れやすい時期なのでしょうね。
私に関しては、特に異変はないのですが、
考えてみると、学校を卒業して働き始めたから２０年以上経ちますが、
これまで寝込むほど体調崩したことは一度もありませんでした。
特に健康に気を付けているという訳ではないのですが、
習慣になっていることが二つあります。
それは、
‘朝、起きた時のコップ一杯水を飲む’
‘鼻うがい’
です。
腸の働き具合を見るというのは、健康状態を知る一つのバロメーターだと私は考えています。
そしてスムーズな鼻呼吸も体調が正常であると知る一つのサインです。
この二つのおかげで大きく体調を崩すことなく過ごせているのかは分かりませんが、
これは欠かす事のない私の習慣です。
徐々にインフルエンザも話題に上がる時期になります。
お互い体調崩さず、秋から年末を迎えたいですね。
10月もあと４日です。
2015/10/27本日の気づき
昨日、横浜中華街に行きました。
中華街の中央のメイン通りを歩くと、
通りの真ん中辺りにいつも、
指圧の指サックと靴の健康中敷きを販売している整体師の女性の方がいます。
いつもそこに寄り、健康状態を診てもらい、色々アドバイスをいただきます。
身体の状態から、性格まで当てられるので、何か妙に説得力を感じるのです。
昨日は、全体的にはバランスが整っていて良いのだが、
左脚の股関節、膝、足首を痛めていないかと言われました。
確かに走り始めてから左脚のあちこちを痛めているのです。
そしてそれに伴い、左胸の筋肉も硬くなっていると付け加えられました。
これはパソコン等が原因かもしれないとの事です。
そう言われると、パソコンを少し長い時間使っていると、左肩が張ってくることがあります。
考えてみれば、私だけでなく、ほとんどの人が、
日々、どこかしら無理をして生活をしている事とと思います。
これは仕事に就いていたり、社会の中で生活をするには、避けられないしょうがない事でしょう。
だから探せば、だれでもどこかしら不調の一つや二つは見つかるものだと思うんです。
しかしここでヨーガで学んだ事があります。
それはヨーガを日本に最初に広めたとされている中村天風さんのお話からで、
‘どこどこが痛い、調子悪い、不調だと、
頭の中はそれにとらわれてしまっているから、余計おかしくなるんだよ。
悩んで治るものじゃないんだから、そう思って気持ちを元気にしていれば、
自然と快復の方向に向かうように自然の力が動物には備わっているんだよ’
‘この前、弟子にあった時に
「おう、調子はどうだ？」と訊ねたら、
彼は「最近は、しくしく胃が痛みまして」と言うから
「そうか、それは生きている証拠だな」といってやったんだよ。
そしたらかれも「はい、そう思って喜んでおります」と答えたよ。’
とこんな話もありました。
ヨーガを行うと、余計なものに気付き、それを落としていくことを学びます。
そうすると、少しずつ物事を肯定的にとらえられてくるようになります。
不調を回復しようと神経質になり、一生懸命に努める事も大事ですが、
ゆったりと今の状態を受け入れる事はもっと大事だと思います。
「肯定」する、これがヨーガを学び受ける大きな恩恵の一つだと私は思っています。