【5月レッスン日程】大人女性のための健康と美をつくるレッスン


八王子市 ピラティス&セルフマッサージ

大人女性のための健康と美をつくるレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です。


 

5月のレッスン日程のご案内です。
 

 

5月5日(日・祝) 9:30 11:30 13:30 15:30/16:00
5月6日(
月・祝) 9:30 11:30 15:30 ご予約ありがとうございました!
5月7日(火) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
5月8日(水) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
5月9日(木) 10:30 13:30/13:30 15:30/16:00
5月10日(金) 
10:30 
5月11日() 9:30 11:30 13:30 ご予約ありがとうございました!
5月13日(月) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
5月14日(火) 
10:30 13:00 15:30/16:00
5月15日(水) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
5月16日(木) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
5月17日(金)
 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
5月18日() 9:30 13:30 15:30 ご予約ありがとうございました!
5月20日(月) 10:30 15:30 ご予約ありがとうございました!
5月21日(火) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
5月22日(水) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
5月23日(木) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
5月24日(金) 10:30 13:00/13:30 
5月25日(
) 9:30 11:30 13:30 15:30/16:00
5月27日(月) 10:30 15:30
5月28日(火) 10:30 13:00 15:30/16:00

5月29日(水) 10:30 13:00/13:30 16:30
5月30日(木) 13:30 15:30/16:00
5月31日(金) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00


■13:00/13:30はどちらかご希望の時間をお選びください
■15:30/16:00はどちらかご希望の時間をお選びください
参考記事:
【ご案内】ご予約時間の選択を増やしました!&その理由とは?
■平日は1日2件までのご予約とさせていただきます
■土曜日および祝日は1日3件までのご予約とさせていただきます

 

 

【レッスンメニュー・料金】
ベーシック60分レッスン:レッスン内容・料金
ベーシックプラス80分レッスン:レッスン内容・料金
美脚&足の健康をつくる80分レッスン:レッスン内容・料金
からだフルメンテナンス90分レッスン:レッスン内容・料金

セミプライベートレッスン詳細はこちら
体験レッスンは問診票・同意書へのご記入、ヒアリングを含みます
レッスンメニューはレッスン当日のご変更が可能ですが、ご予約の都合上、ご変更を承ることができかねる場合もございます。

 

 

【レッスンご予約】
お名前・携帯電話番号・ご予約日時・ご希望のレッスンメニュー(番号のご記入可)をご記入の上、以下方法にてご予約ください。

予約フォーム

bodyheart.studio@gmail.com

LINE@ (1対1でトークができます)
友だち追加
ID:@pvc4693n
URL:http://line.me/ti/p/%40pvc4693n
LINE@ご利用時にご一読ください:LINE@ご利用の皆様へお願い


 

【アクセス】
八王子市小比企町の自宅スタジオ
(詳細はご予約の際にお伝えします)

■交通:以下、交通手段がございます
①京王高尾線山田駅より徒歩10分
②JR横浜線八王子みなみ野駅より車5分
③JR各線八王子駅南口より車10分
④京王バス81系統中小比企バス停より徒歩3分

■駐車場:車2台分の駐車スペースあり

【ご予約状況について】
■ご予約のタイミングによっては、実際のご予約状況と異なる場合がございます。
■レッスン日程は予告なく変更することがございます。

 

また、誠に勝手ではございますが、レッスンを行うにあたり以下【レッスンにあたってのお願い】につきまして、ご了承いただけますようお願い致します。

 

【レッスンにあたってのお願い】
■2017年4月生まれの息子(1歳)がおります。
2018年4月より保育園に登園しておりますが、平日のレッスンは子供同伴のレッスンとなる場合がございます。予めご了承くださいますようお願い申し上げます。
土曜日および祝日のレッスンについては、預け先の確保ができる場合がございます。

■子供の突発的な体調不良や台風・大雪・地震等の自然災害などで、急遽レッスンをお休みさせていただく場合がございます。

■当方からの連絡は、お申込みいただきました連絡手段へご連絡致します。
また、緊急の場合は携帯電話にご連絡致します。

 


「ご紹介ありがとうございます!プレゼント」をはじめます!
 

八王子市 ピラティス&セルフマッサージ

大人女性のための健康と美をつくるレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です。
 
 
突然ですが、
 
ご紹介ありがとうございます!プレゼント
 
を、はじめることになりました。
 
 
 
 
 
 
今までレッスンをご紹介くださったお客様。
 
 
本当にありがとうございます!
 
 
お礼が遅くなりましたが、個別にご連絡申し上げましたので、こちらのプレゼントをご利用いただけますと嬉しく思います。
 
 
 
**********
 
 
 
八王子市の自宅スタジオで、ピラティス&セルフマッサージのレッスンをはじめてから、もうすぐ2年になろうとしています。
 
子育てと両立しながらのレッスンなのでスローペースではありますが、ありがたいことに、お客様からのご紹介でレッスンにお越しくださる方が増えてきました。
 
 
これは、何かしらの形で、お礼をしなくては!
 
 
という思いがフツフツ湧き上がり、レッスンをご紹介してくださったお客様へお礼のプレゼントを…と思ったのです。
 
 
 
**********
 
 
 
そんな思いではじめることになった、ご紹介ありがとうございます!プレゼント。
 
 
ご紹介者様お一人につき、レッスン料金を300円お値引きさせていただきます。
 
 
マンツーマンレッスンでもセミプライベートレッスンでも、全てのレッスンメニューでご利用いただける300円お値引きのプレゼントです。
 
少しばかりのお礼ではありますが、健康なからだ作りのために、日々の生活を楽しく豊かな人生を送るためのからだ作りに、ぜひ、ご利用いただけますと嬉しいなと思います。
 
 
これからも、どうぞ、よろしくお願い致します!
四十肩でお悩みのお客様とのレッスン その②
 

八王子市 ピラティス&セルフマッサージ

大人女性はための健康と美をつくるレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です。

 
本日は、ご継続されているお客様とのレッスンでした。
 
 
 
 
 
 
今回のレッスンもありがとうございました!

 
からだは、動かすこともほぐすことも、本当に大切ですね。

 
とのお言葉をいただきましたよ。
 
 

**********
 
 
 
今回レッスンにお越しくださったお客様。

 
季節の変わり目や寒暖の差の影響で、花粉症やからだがしんどいと感じる日が多かったとのこと。
 
今日は夏日の予報だったのに、2週間前には雪が降った八王子。
 
寒暖の差が激しいと自律神経が乱れやすくなるので、風邪を引いたり、体調がパッとしない方も多いと思います。
 
そのあたりは、体力と免疫力である程度なんとかなるものですが、今回のお悩みは四十肩。

 
つい最近も、四十肩でお悩みのお客様とレッスンを行いましたが、名前の如く、40歳頃から発症しやすい症状なので、お悩みの方が増えているな…という印象です。

 
関節の炎症が原因で痛むのか(=四十肩)、筋肉のコリが原因で痛むのか(=肩こり)、医師ではないので判断が難しいのですが、お話を伺い、コンディショニングポールで腕を動かしていただいたところ、四十肩に見受けられる腕の動かし方でした。
 
そのため、できる範囲で無理なく動かすことを前提に、からだをほぐす・伸ばす・負荷をかけることを行っていただきました。

 
四十肩のレッスンについてはこちらもご参考くださいね。
 


 
**********


 
四十肩の方は、症状のある腕の可動域が極端に狭いことが多いですが、そこは考慮しつつ、まずはコンディショニングポールでからだをほぐし、からだのコリを緩和させます。
 
そして、四十肩は原因不明と言われていますが、からだのゆがみも四十肩を引き起こす原因と言われているため、骨盤まわりのゆがみを整えるストレッチを行います。

 
からだのゆがみを整えたら、その姿勢を維持する筋力が必要になります。
 
この筋力がないと、からだのゆがみはあっという間に、元に戻ってしまうのですね。
 
そのため、最後はピラティスで筋力をつけて行きます。

 
今回は、姿勢を維持する筋力をつけるピラティスと、背骨まわりの柔軟性を出すピラティスを中心に行いました。
 
 
すると、どうでしょう。
 
レッスンが終盤を迎えたときに、こんなお言葉をいただきました。

 
あれ???
 
四十肩でツラいところが、なんだか、軽くなってる!
 
腕も動かしやすいかも…!!!
 
やっぱり、からだを動かすって大切ですね。
 
 
そうですね。
 
からだを動かすって、大切ですよね。

 
四十肩の場合、炎症が強いときは安静が最優先ですが、炎症が治まっているのであれば、からだを動かすことで諸々の症状は軽減されると言われています。

 
からだは、自分で動かさないと衰えるばかりですが、それが、人間のからだの性質なのです。
 
ということは、自分でからだを動かせば、若々しさが保てるということでもありますよね!

 

 

 
ご予約とお問い合わせはLINE@からもどうぞ!
1対1でトークができます。
友だち追加
 
ID:@pvc4693n
URL:http://line.me/ti/p/%40pvc4693n


インスタグラムはじめました!
レッスンのこと、プライベートのことなども。
フォローお待ちしていますね。


【ユーザーネーム】
naoko.maruo22
 
【URL
https://www.instagram.com/naoko.maruo22?r=nametag
お腹まわりが変わってきた!結果はちゃんと出てますよ
 

八王子市 ピラティス&セルフマッサージ

大人女性のための健康と美をつくるレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です。
 
 
土曜日はご継続されているお客様とのレッスンでした。
 
 
 
 
 
 
今回のレッスンもありがとうございました!
 
 
効果は、ちゃんと出てますよ。
 
 
とのお言葉を、お客様からいただきました。
 
 
あー、良かった。
 
ありがとうございます!
 
 
 
**********
 
 
 
今回レッスンにお越しくださったお客様から、こんなお言葉をいただきました。
 
 
レッスンに通うようになって、からだの軸ができてきたなって、すごく思うんですよ。
 
お腹まわりも変わってきたなって、思っていますよ。
 
 
嬉しいですね!
 
お役に立ててよかったなと思う瞬間です。
 
 
レッスン時間は、60分・80分・90分の3種類がありますが、私にとっては、このレッスン時間があっという間なんですね。
 
お客様のお悩み解消や目標に向けて、あれもやりたいな!これもやりたいな!と、私が欲張りだからなのですが…笑
 
 
体力や筋力をつけること、体型の変化や体質改善には時間が必要なので、からだの変化が出た結果は、レッスンに通ってくださるお客様の継続の賜物です。
 
 
早く、手軽に、簡単に、が、求められる時代ではありますが、それでからだのお悩みが解決できるのであれば、もう、その方法は確立されて悩んでいる人はいないはず。
 
ということは、アナログではありますが、コツコツと地道に淡々と続けることが、からだの変化を出すコツなのではないかと思っています。
 
 
急がば回れのことわざですね!
 
 
もちろん、私も結果が出せるレッスンをするために、コツコツと勉強を続けますよ。

 

 

 
ご予約とお問い合わせはLINE@からもどうぞ!
1対1でトークができます。
友だち追加
 
ID:@pvc4693n
URL:http://line.me/ti/p/%40pvc4693n


インスタグラムはじめました!
レッスンのこと、プライベートのことなども。
フォローお待ちしていますね。


【ユーザーネーム】
naoko.maruo22
 
【URL
https://www.instagram.com/naoko.maruo22?r=nametag
少人数レッスンだからできるオーダーメイドレッスン
 

八王子市 ピラティス&セルフマッサージ

大人女性のための健康と美をつくるレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です。

 
本日は、ご継続されているお客様とのレッスンでした。
 
 
 
 

 
今回のレッスンもありがとうございました!

 
ベーシック60分レッスンを行いましたが、今回はレッスンメニューモリモリ!
 
その理由と少人数レッスンのメリットはこのあとで。
 
 
 
**********
 
 
 
現在のレッスンメニューは4種類のご用意があり、それぞれにコンセプトを設けています。
 
しかし、私のレッスンは、マンツーマンレッスンを中心とした少人数レッスンです。
 
そのときの体調やからだで気になること、新しい目標ができたなどの理由で、レッスンメニューのコンセプトがガラリと変わることもあります。

 
オーダーメイドレッスンですね。

 
これが、少人数レッスンのメリットでもあるのですが、今回レッスンにお越しくださったお客様、こんなからだの不調をお持ちでした。

 
①右足親指が巻き爪で痛い
②巻き爪の影響なのかふくらはぎも痛い
③巻き爪をかばっているからかからだのバランスもイマイチ

 
巻き爪の影響でからだのバランスが崩れているのか、からだのバランスが崩れているから巻き爪になったのか、どちらが先なのかはわかりません。
 
しかし、後者の「からだのバランスが崩れているから巻き爪になった」可能性も考えられるので、今回は、からだのバランスを整えるレッスンを行うことにしました。

 
ということで、今回レッスンで行ったメニューの一覧です。

 
①コンディショニングポールで上半身と太ももをほぐす
②コンディショニングミニポールでお尻・ふくらはぎ・すね・足裏をほぐす
③足のゆがみを整え足指を動かすエクササイズを行う
④ストレッチ10種類を行う
⑤お尻・太もも後ろ・内もも・背面強化のピラティスを行う
⑥背骨を動かすピラティスを行う

 
レッスンメニュー、盛りだくさん!な60分です。

 
オーダーメイドレッスンなので、様子を見ながらではありますが、お悩みの解消につながりそうなことはできるだけレッスンで行うようにします。
 
その結果、ピラティスメニューはいつもより少ないかな?といった感じですが、不思議な出来事が起こりました。
 
 
 
**********
 
 
 
今回のお客様が「これ、できるようになりたい!」とおっしゃっているピラティスがあります。
 

 


 
写真のロールアップというピラティスです。

 
背骨をしなやかになめらかに動かすことを目的としているのですが、なんと、背骨の動きがいつもよりなめらかになったのですね!
 
その変化は見た目でもわかりますし、お客様ご自身の感覚でもわかります。

 
あ、あれーーー!?
 
いつもと違って、今日、できたー!!!

 
と、びっくりされていらっしゃいましたよ。

 
からだは負荷をかけるだけではなく、からだのバランスを整えながら動かしてみると、不得意な動きもできるようになるということですね。
 
どのレッスンメニューでも、こんなふうに臨機応変にレッスンができますので、からだのお悩みはお気軽にご相談くださいね!

 

 

 
ご予約とお問い合わせはLINE@からもどうぞ!
1対1でトークができます。
友だち追加
 
ID:@pvc4693n
URL:http://line.me/ti/p/%40pvc4693n


インスタグラムはじめました!
レッスンのこと、プライベートのことなども。
フォローお待ちしていますね。


【ユーザーネーム】
naoko.maruo22
 
【URL
https://www.instagram.com/naoko.maruo22?r=nametag
ウツウツ期のつれづれ日記
 

八王子市 ピラティス&セルフマッサージ

大人女性のための健康と美をつくるレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です。
 
 
私にしてはめずらしく、ここのところ、ちょっとウツウツする日が続いていました。
 
 
 
 
 
 
季節は春なのに…
 
困ったな。
 
 
歳を重ね、場数を踏み、精神的にたくましくなったとは思いますが、それでも、気持ちの切り替えが上手にできないときがあります。
 
ウツウツするときはその原因を探ります。
 
そして、こう思ったから、ウツウツするんだなと自分の気持ちをそのまま感じます。
 
そして、ウツウツします。
 
無理に元気を出そうとはせずに、ひたすら、ウツウツ、ウツウツします。
 
こうすると、だいたい1日ぐらいでウツウツは解消するのですが、それ以上にウツウツが続いてパッとしないときは、からだを動かすようにします。
 
 
 
**********
 
 
 
からだを動かす方法は何でもいいのですが、そのときは家にいたので、とりあえずコンディショニングポールに乗ってコロコロします。
 
左右にユラユラ、ボーッとします。
 
気が済むまでコロコロしたら、ストレッチがやりたくなったので、ストレッチをすることにしました。
 
ストレッチもボーッ…としながらですが、覚えているストレッチを、やりたいストレッチを気のむくままに行います。
 
そのあと、せっかくだからと思い、ピラティスをすることにしました。
 
自分のやりたいピラティスや、レッスンに役に立ちそうなピラティス、ときどき、その他のエクササイズを気のむくままに行います。
 
 
過去の経験から、ウツウツするときはからだを動かすとスッキリすることは知っていましたが、やっぱり、からだを動かすとウツウツ度合いが変わります。
 
一通りからだを動かして、ちょっと疲れちゃったな…という頃には、なんでウツウツしていたんだっけ?と思うようになりました。
 
 
ウツウツするときは思考モード、猫背気味で胸もキューッ…と縮こまっていることが多いので、できるだけ胸を開きながら、ちょっと疲れたなというところまでからだを動かせると、ウツウツから脱出できるきっかけになるかと思います。
 
 
ウツウツ期のつれづれ日記ですが、良ければ、ご参考まで。

 

 

 
ご予約とお問い合わせはLINE@からもどうぞ!
1対1でトークができます。
友だち追加
 
ID:@pvc4693n
URL:http://line.me/ti/p/%40pvc4693n


インスタグラムはじめました!
レッスンのこと、プライベートのことなども。
フォローお待ちしていますね。


【ユーザーネーム】
naoko.maruo22
 
【URL
https://www.instagram.com/naoko.maruo22?r=nametag
姿勢を整えながらリラックスできるセルフマッサージ
 
八王子市 ピラティス&セルフマッサージ
大人女性のための健康と美をつくるレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です
 
 
この季節は新年度を迎え、新しい生活にバタバタ、こころも忙しない日々が続いていた方も多いかと思います。

 
皆様、お疲れ様です!
 
 
あれもこれもと忙しいときは、からだがガチガチになりやすく、特に背中や背骨周辺の筋肉が硬くなると、ホッとひと息つけなかったり、興奮して眠れないこともあります。
 
緊張しっぱなしって、ツラいですよね。
 
そんなときは、コンディショニングポールを使ってからだとこころをゆるめてみましょう!
 
 
 
 

 
今回はこんな感じでからだをゆるめます。
 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 
 
①コンディショニングポールにあお向けの姿勢で頭からお尻を置く
 
②脚を90度ぐらいに曲げて横に広げる
 
③腕を横に広げて手のひらを天井側に向ける
 
④そのままからだを左右にユラユラと揺らす
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

 
これだけでOK!
 
①②③は準備、実際の動きは④のみの簡単なセルフマッサージです。

 
写真のように、コンディショニングポールの上であお向けになると、自然と胸から肩が開くので、猫背の改善につながり姿勢がキレイになるきっかけに。
 
そして、からだを左右にユラユラと揺らすことで、肩や背中や腰まわりの筋肉がゆるむので、肩こりや腰痛の緩和にもなるのですね。

 
このセルフマッサージは、背骨周辺の筋肉もゆるませることができるので、頭がギンギン、冴えてしまって眠れない!というときの救世主にもなります。
 
いろいろ考え過ぎちゃって疲れちゃった…というあなたにピッタリ!
 
姿勢を整えながらリラックスできる、一石二鳥のセルフマッサージですよ。

 

 

 
ご予約とお問い合わせはLINE@からもどうぞ!
1対1でトークができます。
友だち追加
 
ID:@pvc4693n
URL:http://line.me/ti/p/%40pvc4693n


インスタグラムはじめました!
レッスンのこと、プライベートのことなども。
フォローお待ちしていますね。


【ユーザーネーム】
naoko.maruo22
 
【URL
https://www.instagram.com/naoko.maruo22?r=nametag
からだもこころも頭もスッキリ!視界も広がって気持ちワクワク!
 

八王子市 ピラティス&セルフマッサージ

大人女性のための健康と美をつくるレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です。

 
昨日は、ご継続されているお客様とのレッスンでした。
 
 
 
 
 
 
今回のレッスンもありがとうございました!

 
そろそろ、年度末や新年度のバタバタが、少し落ち着いてくる時期でしょうか。
 
今回レッスンにお越しくださったお客様。

 
ようやく、この日がきた…
 
レッスンに来ることができて、良かった…

 
と、おっしゃっていましたよ。


 
**********


 
皆様、レッスンにお越しくださる目的がそれぞれなので、全部メニューが一緒というレッスンがないのですが、それでも、こんなお声を多くいただきます。

 
レッスンのあとって、スッキリする!

 
今回レッスンにお越しくださったお客様は、前回のレッスンのあと、2日間ほどスッキリした状態が続いていたとのこと。
 
レッスンが終わったときから、あー!スッキリした!というお声をよくいただくのですが、それが2日間も続くなんて、私もびっくり!としか言いようがありません。

 
このスッキリ!の要因は、

 
からだをほぐして、伸ばして、負荷をかける

 
ことだと思っているのですが、これらのことって、普段の生活では相反することばかりですよね。

 
特にピラティスの効果を引き出すためには、からだは引き伸ばしながら動かすことがポイントなので、いきなりからだに負荷をかけるのではなく、ほぐすことと伸ばすことも大切にしています。
 
凝り固まったからだをほぐし、普段の生活で使わない筋肉を目覚めさせ、ピラティスの呼吸でからだの循環が活性化すると、心身ともにスッキリするのではないかと思っています。

 
このスッキリを味わうと、からだを動かすっていいなと思いますし、頭もスッキリ視界が広がるので、なんだかワクワクしてくるんですよね。

 
新年度を迎えて頭がパンパン、運動不足なのに考えごとばかりでお疲れのあなたには、心身のバランスを整える良いきっかけになりますよ。

 

 

 
ご予約とお問い合わせはLINE@からもどうぞ!
1対1でトークができます。
友だち追加
 
ID:@pvc4693n
URL:http://line.me/ti/p/%40pvc4693n


インスタグラムはじめました!
レッスンのこと、プライベートのことなども。
フォローお待ちしていますね。


【ユーザーネーム】
naoko.maruo22
 
【URL
https://www.instagram.com/naoko.maruo22?r=nametag
【4月レッスン日程】大人女性のための健康と美をつくるレッスン


八王子市 ピラティス&セルフマッサージ

大人女性のための健康と美をつくるレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です。


 

4月のレッスン日程のご案内です。
 

 

4月20日() 9:30  13:30 16:00 ご予約ありがとうございました!
4月22日(月) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
4月23日(火) 10:30 

4月24日(水) 10:30 16:30 ご予約ありがとうございました!
4月25日(木) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
4月26日(金) 10:30 13:00/13:30 15:30/16:00
4月27日(
) 9:30 13:30 15:30 ご予約ありがとうございました!

■13:00/13:30はどちらかご希望の時間をお選びください
■15:30/16:00はどちらかご希望の時間をお選びください
参考記事:
【ご案内】ご予約時間の選択を増やしました!&その理由とは?
■平日は1日2件までのご予約とさせていただきます
■土曜日は1日3件までのご予約とさせていただきます

 

 

【レッスンメニュー・料金】
ベーシック60分レッスン:レッスン内容・料金
ベーシックプラス80分レッスン:レッスン内容・料金
美脚&足の健康をつくる80分レッスン:レッスン内容・料金
からだフルメンテナンス90分レッスン:レッスン内容・料金

セミプライベートレッスン詳細はこちら
体験レッスンは問診票・同意書へのご記入、ヒアリングを含みます
レッスンメニューはレッスン当日のご変更が可能ですが、ご予約の都合上、ご変更を承ることができかねる場合もございます。

 

 

【レッスンご予約】
お名前・携帯電話番号・ご予約日時・ご希望のレッスンメニュー(番号のご記入可)をご記入の上、以下方法にてご予約ください。

予約フォーム

bodyheart.studio@gmail.com

LINE@ (1対1でトークができます)
友だち追加
ID:@pvc4693n
URL:http://line.me/ti/p/%40pvc4693n
LINE@ご利用時にご一読ください:LINE@ご利用の皆様へお願い


 

【アクセス】
八王子市小比企町の自宅スタジオ
(詳細はご予約の際にお伝えします)

■交通:以下、交通手段がございます
①京王高尾線山田駅より徒歩10分
②JR横浜線八王子みなみ野駅より車5分
③JR各線八王子駅南口より車10分
④京王バス81系統中小比企バス停より徒歩3分

■駐車場:車2台分の駐車スペースあり

【ご予約状況について】
■ご予約のタイミングによっては、実際のご予約状況と異なる場合がございます。
■レッスン日程は予告なく変更することがございます。

 

また、誠に勝手ではございますが、レッスンを行うにあたり以下【レッスンにあたってのお願い】につきまして、ご了承いただけますようお願い致します。

 

【レッスンにあたってのお願い】
■2017年4月生まれの息子(1歳)がおります。
2018年4月より保育園に登園しておりますが、平日のレッスンは子供同伴のレッスンとなる場合がございます。予めご了承くださいますようお願い申し上げます。
土曜日のレッスンについては、預け先の確保ができる場合がございます。

■子供の突発的な体調不良や台風・大雪・地震等の自然災害などで、急遽レッスンをお休みさせていただく場合がございます。

■当方からの連絡は、お申込みいただきました連絡手段へご連絡致します。
また、緊急の場合は携帯電話にご連絡致します。

 


レッスンのときの私は、ありのままの私
 

八王子市 ピラティス&セルフマッサージ

大人女性のための健康と美をつくるレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です。

 
私のレッスンは、マンツーマンレッスンを中心とした少人数レッスンですが、いろいろなお話をしながらレッスンを行うことが多いです。

 
からだのことやレッスンのこと。
 
仕事のことや子育てのこと。
 
嬉しかったことや悲しかったこと。

 
それだけはなく、
 
聞いて!こんなことがあったの!
 
と、お怒りのお話もあります。
 
 
 
 

 
プライベートなお話も、私に対するご質問もいただきますが、不思議なことに、どのお話もレッスンにつながることが多いので、これらのお話は大歓迎です。

 
お話をしてスッキリした!とおっしゃるお客様も多いですしね。
 
 
 
**********
 
 
 
ある日のレッスンでのお話です。
 
このエクササイズをやってみましょう!と私が見本を見せたところ、お客様から、こんなお言葉をいただきました。

 
えー!!!
 
私、これ、きらーい!!!
 
 
私、思わず、吹き出しましたよ。笑
 
でも、おつき合いが長いからこその、このお言葉ですね。

 
お客様の性格も分かっていますし、嫌いと言いつつやってくださることも分かっています。
 
そして、なによりも、レッスンを受ける目的が明確でいらっしゃるので、このエクササイズが必要であるということも分かっていらっしゃいます。

 
なので、このエクササイズに取り組んでいただきましたが、このお言葉のあと、お客様はハッ!とされて、

 
私、いつもはカッコよく生きていたいから、こんなことを言わないのに…
 
レッスンに来ると、素の私になっちゃうー!!!

 
と、おっしゃっていましたよ。
 
 
 
**********
 
 
 
苦手なことをできるようになりたいときや、今よりもより良い状況にしたいとき。
 
その多くは、苦手なあれこれに取り組む必要が出てきます。

 
ひとりだとくじけてしまうことも多いですが、誰かと一緒だったり、その環境に身を置くと、すんなりできてしまうことも多いですよね!
 
そして、少人数レッスンなので、心の声を吐き出していただいてOK!!!

 
からだがゆるむと本音が出ることも多いですが、からだもこころも伸び伸びとすることは、心身の健康にもつながりますよ。

 

 

 
ご予約とお問い合わせはLINE@からもどうぞ!
1対1でトークができます。
友だち追加
 
ID:@pvc4693n
URL:http://line.me/ti/p/%40pvc4693n


インスタグラムはじめました!
レッスンのこと、プライベートのことなども。
フォローお待ちしていますね。


【ユーザーネーム】
naoko.maruo22
 
【URL
https://www.instagram.com/naoko.maruo22?r=nametag