● 骨格を整えるベーシック60
八王子 ピラティス＆骨格セルフケア
身体ケアに悩む女性の姿勢改善
骨格を整えるからだレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です
今回は、「骨格を整えるベーシック60」のレッスンのご紹介です。
レッスンの思い・目標について
BODY HEART STUDIOのレッスンは、骨の位置からからだを整えて、正しいキレイな姿勢の改善・維持へ導くことを目標として、レッスンを提供しております。
姿勢改善へ導くことで、以下のお悩みに対しての改善や目標達成、また、なりたい自分像に向けてレッスンを行います。
姿勢改善からつなげる
からだのお悩み改善 3つの目標
- からだの痛みの緩和・改善
- からだのゆがみの緩和・改善
- インナーマッスル強化に伴うボディラインの引き締め
レッスンの流れについて
姿勢改善に向けては、多方面からのアプローチが必要ですが、骨格を整えるベーシック60のレッスンでは、レッスン当日のからだの状態やお悩みをお伺いしたあと、以下よりメインテーマを1つ決めてレッスンを行います。
レッスンテーマ一覧
- 上半身(首・背中・肩甲骨まわり)
- 骨盤(骨盤・腰まわり)
- 下半身(股関節まわり)
エクササイズの流れについて
レッスンの効果を効率よく引き出すために、エクササイズでは、
- からだのコリを緩める
- 骨の位置を整える
- 整えた骨の位置を安定させる
これらを段階的に行うことが有効的であると考えるため、以下のエクササイズを以下の順番で行うことにより、からだのお悩みの改善や目標達成に向けて導いて参ります。
レッスンエクササイズ一覧
- セルフマッサージ
- 骨格エクササイズ
- ピラティス
レッスン形式について
骨格を整えるベーシック60のレッスンは、以下のレッスン形式にて開催いたします。
レッスン形式一覧
- マンツーマンレッスン
- お二人様1組でのセミプライベートレッスン
- オンラインレッスン
レッスン時間・料金について
骨格を整えるベーシック60のレッスンは、以下のレッスン時間と料金にて開催いたします。
レッスン時間・料金
【マンツーマンレッスン】
◼マンツーマンレッスン：60分/4000円
◼マンツーマン体験レッスン：60分/3000円
【セミプライベートレッスン】
◼セミプライベートレッスン：60分/3000円(お一人様)
◼セミプライベート体験レッスン：60分/2500円(お一人様)
【オンラインレッスン】
◼オンラインマンツーマンレッスン：70分/3000円
◼オンラインマンツーマン体験レッスン：70分/2500円
最後に
骨格を整えるベーシック60のレッスンは、姿勢改善への第一歩として、各レッスンテーマの基本を大切にしながら姿勢改善へと導びきます。
また、エクササイズの習得とからだへの効果を引き出すためには、骨や筋肉を中心としたからだの仕組みへの理解があるとより効果的です。
ある程度で構いませんが、からだへの理解があることで、エクササイズの目的やからだの動かし方が明確になるため、何をしているのかわからない…などの不安や疑問が一気に解消されます。
この不安や疑問が解消されることで、ピラティスをはじめとしたエクササイズも、レッスンそのものもグン！と楽しくなり、骨格を整えることへの意欲が湧いてくるきっかけに繋がります。
骨格を整えるベーシック60のレッスンは、からだの仕組みの知識を得ながら、エクササイズも習得して姿勢改善を目指したいあなたにおすすめするレッスンです。
また、BODY HEART STUDIOのレッスンは、マンツーマンレッスンを基本とした少人数レッスンでの開催です。
からだのお悩みをはじめ、なりたい自分像やお悩みを改善させることで叶えたい夢など、お気軽にお話いただけますと嬉しく思います。
一緒にレッスンを作り、楽しくからだを動かすことで、からだのお悩みの改善やなりたい自分像に向けて、また、より良い人生を送るお手伝いができますと幸いです。
ご質問やお問い合わせもお待ちしております！
