ボブ子です
日々ダイエットに奮闘中
参考にしてるダイエットは
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こんにちは
さてはて、
ダイエット初めて約1年。
ようやくリバウンドしながらも
6キロ達成。
ゆるゆるでのらりくらりダイエットですが
どなたかの参考になればと思い
やったことなどまとめて行きたいと思います。
前回の記事はこちら
母が熱く語る
オートファジー
16時間ダイエットをすることにより
得られるオートファジーとは？
母
『オートファジーはね、すっごいの！
16時間の空腹後にオートファジーが発動して、古くなった細胞が生まれてかわって、全身の細胞が活性化するんだよ！』
なにやら熱く語ってるけど
興奮して何を言ってるのか
よく分からなかったので
調べてみた
オートファジーとは
細胞が自分で自分を分解する事
auto自分を
phagy食べる
というギリシャ語らしい。
ボブ子の脳内イメージです
日本語では自食作用と訳され
細胞自身が老廃物や悪玉タンパク質を分解、
エネルギー源として処理して、
新しいものに作り替える仕組みだそう。
ただし、空腹の時間が長くなるので
体質や持病によっては合わない人もいるそう。
特に糖尿病の方などは要注意
母にピッタリハマったのは
大食いだったから
というのもあるのかも。
そして母に勧誘され、
16時間ダイエットをボブ子も
始めることにしたのです。
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