続：友人が18キロ痩せたコツ①

こんにちは、ボブ子です。

こちらのブログはわたしボブ子が
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。

目標はマイナス10キロ
現在は165センチ61キロ
目標は165センチ55キロ

現在マイナス4.5キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食

似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。

母が20キロ痩せた方法はこち

コメント・フォロー喜びます！

 ダイエット仲間、大某集中です

 友人が18キロ痩せたコツ①

こんばんは

ボブ子です。

今日は仕事頑張ってました

ちかれた。

じつはですね、

今朝少しお話した友人の

18キロ痩せたコツ

シリーズで書いて行こうと思います

まず、ふりかえりとして

彼女が1番推してるのが

基本は噛むこと。

『友人が18キロ痩せたコツ』

とにかく、固形物が

液体になるかのように

とにかくしっかり噛む。

18キロ痩せた美魔女さんは

遠くに住むお友達。

彼女とはいつもメールでやりとりをしています。

18キロ、どうやって痩せたの？と聞くと

美　わたし、もう何年も固形物は

　　飲み込んでないの。

ボ　え、美魔女ちゃん、めっちゃ噛むの？

　　めっちゃ細いよね、羨ましい

美　　ボブちゃん？

　　100回噛んで？とは言わないけど、

　　30回は噛もう？

　　なるべくさ、口の中の固形物を

　　液体にして！！！

ボ　　え、液体ですか！！！

　　　は！かしこまりました

美　　噛めるようになったら

　　　次のステップ行くからー！！！

と、前回のメールでは終わりました。

そして、昨日、美魔女ちゃんは

次のステップのお話をしてくれたのです。

つづく

続きはこちらだよー

『18キロ痩せた友人のコツ②』

母がリバウンドしないシリーズはこちら

『20キロ痩せた母がリバウンドしない訳①』

楽天スーパーSALE

始まるよ！

エントリーはここ

開始2時間半額クーポンの取得方法について

書いたので参考にお買い物してね

『お買い物マラソンお得にお買い物するための攻略法』

ボブ子愛用リピ買い

噛むおからクッキー

LINE登録で20%OFFクーポン

＼LINE登録で20％OFFクーポン獲得／ おからクッキー すごくかたい ちょっとかたい 選べるかたさ マクロビ豆乳おからクッキー 500g ダイエット お菓子 おかし 豆乳おからクッキー ダイエットクッキー かたい 硬い ハード クッキー 置き換え nkdy05 送料無料

・････━━━━━━━━━━━････・

母が20キロ痩せたダイエット法

コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット

父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑

『母が20キロ痩せたダイエット』

やってよかった

ダイエットにオススメ

ダイエットに重要なお水

毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル

『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』

背中のお肉を落とすのに効果があった方法

『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』

常備しておくと

つらーーーいダイエットにも耐えられる

食べても大丈夫なダイエットおやつ

『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』

『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』

ダイエットにはゆで卵

お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ

『ダイエットには欠かせないもの』

まずは姿勢から

体幹を整えるおすすめグッズ

『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』

ピットソールが高いとお悩みの方には

こちらがオススメ

『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』

お家の中でのながらダイエットにおすすめ

体幹スリッパ

『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』

お気軽にフォローしてください