ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
コメント・フォロー喜びます！
ダイエット仲間、大募集中です
増える食べ物、減る食べ物
おはザマス
皆の衆‼️
見てくれたまへ
ばぁーーーんっと
上がった体重が
ばぁーーーんっ
と下がった‼️たった1日で−0.9kg
ボブ子のダイエット手帳の
体重が増えるものリスト仲間入り
麻婆豆腐
うん、やっぱりこやつは
一時的に増量し、
その後キチンとすれば
減る
麻婆豆腐は
テッパンで体重増える。
なので
増えた後は減るものを
入れ込む。
それが12キロ痩せのルールである。
では昨日のお食事記録へ
参りましょー
朝ごはん
はい、昨日は
キチンと真面目に
16時間断食
減らしたい時は酵素ドリンクのみに限る
でも豆乳で飲みたいよぉーーーー
頑張って
朝はリムイットと炭酸割りに。
真面目ボブ子
あ、お茶も煮出しました。
よもぎ、小豆、桑のブレンド笑
全部入れて煮出したった
昼ごはん
はい、冷凍庫からだして
入れるだけ簡単。
冷凍枝豆‼️
分類上は野菜だけど
豆の側面も持ち合わせてる
ダイエットのお助け野菜
しかも
安い、早い、便利‼️
庶民の味方‼️
枝豆とゆで卵はテッパンや‼️
おやつは
頑張って
頑張って
頑張って
ハッピーだけにとどめる。
甘じょっぱ
これは、塩辛いも甘いも両方持ち合わせてるから
一袋でなんとか我慢できる
夜ご飯
山盛りのキャベツサラダ
カリウムたっぷり流していただきたい。
家族の残りの焼肉を7枚ほど。
旦那が焼いてくれたぁーーー
そして玄米雑穀米100gを
ビタミンB意識で。
ビタミンB1は疲れやだるさの予防になったり
代謝促進したりするらしい。
そして昨夜の麻婆豆腐のむくみを
しっかり排出するため
キウイ🥝
キウイフルーツには
カリウムも豊富だし
皮ごと食べれば
食物繊維が2倍になる‼️
大量にまとめ買い
実はボブ子
40年間以上
キウイフルーツが大の苦手で
子供の頃は食べれてたんだけど
途中から無理に。
特にグリーンキウイが大の苦手。
最近ゴールドなら食べれるようになってん。
旦那にもキウイ食べれるようになったのは
びっくりされるねんけど
キウイはカリウムも食物繊維も豊富
もはやボブ子の中では
サプリメント的扱い。
毎日カリウム多めの果物食べることで
いい感じにむくみ防止になってるねん。
食べる日と食べない日の
身体が結構違う。
でもさ、果物高いやん。。
スイカ、毎日食べるより
キウイのが安いなーと思って。
安いスイカない時は
安いキウイにしたりしてるー
安い果物なかったら
しょんぼりしてる。
そして間食は
おはぎ
おはぎは割と体重増えない。
半額だったから
2パック買った。
さて、ボブ子は
一体何個食べたでしょうかー？
チクタクチクタクチーーーーン
正解は？
3つでした。
半額のおはぎを
2パック買って
合計8個
3人家族の取り分は
旦那 2
ボブ子 3
息子 3
でした
ボブ子家は
息子
ボブ子
旦那
である。
下剋上される。。。
販売業に盆休みは休みナッシング
しっかり頑張ってきまーす
昨日レジ打ってて
袋いるか聞くの忘れてん。
2時間レジ打ってて
脳みそフラフラやったん。
そしたらさ
買った商品をばんっ
って叩いて
袋いるっ😡💢
って怒られてん。
😇
で、次のお客様には
忘れずに
袋はどうされますかー？って聞いたら
『ありがとうね、大丈夫よー
』
って言われた。。。
この差。。。
この差よ。。。
後者の人間でありたいと強く思った
出来事である
んじゃ頑張って働いてくるーー
袋必要か聞くの忘れないようにするぅーーー
\\本日ポイントアップデーだよーん//
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
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常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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