20キロ痩せた母からの教え〜アラフォーが6キロ痩せた方法⑤

​ボブ子です
日々ダイエットに奮闘中
参考にしてるダイエットは
16時間ダイエットで
20キロ痩せた母のダイエット

『母が20キロ痩せたダイエット』

楽しくダイエットしよ

 アラフォーが6キロ痩せた方法

こんにちは

さてはて、

ダイエット初めて約1年。

ようやくリバウンドしながらも

6キロ達成。

ゆるゆるでのらりくらりダイエットですが

どなたかの参考になればと思い

やったことなどまとめて行きたいと思います。

前回の記事はこちら

『20キロ痩せた母の教え〜アラフォーが6キロ痩せた方法④〜』

『16時間ダイエットは大変じゃなかった』

母のこの言葉を聞いて

20キロも痩せたのに

大変じゃない訳ないやん

と思いながら母の説明を聞くことにします。

ボブ子

『16時間は長いなー。。。ずーっと続けてるの?』

母

『16時間って言っても寝てる時間も入るから

そこまで大変じゃないよ。

お母さんとお父さんは寝るのが早いから

夕方18時半ごろに食べると朝食べるのは11時頃には食べれるんだよ。』

母

『16時間ダイエットは

8時間ダイエットとも呼ばれるんだけど

8時間の間は何食べてもOK。

そこが楽ちんなんだよ。』

ボ

『楽なの？』

母

『お母さん、いろんなダイエットやったけど

メニューがきっちり決まってたり

カロリー計算したり面倒なの多かったやん?

でも16時間ダイエットは

8時間以内に食べればいいだけだから

お母さん的にノーストレスなんだよね』

ボ

『うーーーーん、全然楽そうには思えない』

母

『朝起きて、ちょっと待てば食べてもいい！って発想かな？』

ボ

『なるほど。確かに毎日延々と続けるダイエットだと、ずーっと我慢しなきゃだめだけど、16時間ダイエットだと時間になったら食べてもOKって感じになるのかー。』

母は何を食べてもOKとここでは言っていますが

母なりに気をつけていることがあるので

それは順番にお話します。

母

『ボブちゃんもやってみー！あとね。16時間ダイエットにはオートファジーってのがあってね』

ボ

『オートファジー？！！なんじゃそりゃ』

母

『オートファジーってね、すごいんだよ！！！』

次回、

母がオートファジーについて熱く語ります

ボブ子の母は

凝り性なのです。

そしてすぐ布教したがる

つづく

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