ボブ子です
日々ダイエットに奮闘中
参考にしてるダイエットは
16時間ダイエットで
20キロ痩せた母のダイエット
楽しくダイエットしよ
おはです
遅くなってしまったー
今日も仕事なんですが、
午後からなのでちょっとのんびり。
本日も朝からスムージー
こちらの2種類をブレンドしてるよー
昨日のレコダイはこちら
お昼は同僚と仕事終わりにランチ。
サブウェイ食べました
美味しかったーーー！
そのまま夕方までおしゃべりしてて
夕飯はマグロ丼。
かなりご飯もりもり食べたから
今朝の体重やばそうと思ったけど
なんと！！
減ってた
58.9
58.7キロ
もちろんマグロ丼の前には
豆もやし半袋と海藻と長芋の青じそサラダ
を食べました。
ポイントはかなーーーり
時間をかけてしっかり噛む。
豆もやしよく噛んでから
食事に入ることで
体重増が抑えられてる気がする
いつも食べてるのは
この機能性表示食品の子大豆もやしだよ
そして、最近のおやつはこちら
ドライプルーン
ノンオイルだからベタベタしなくて
ほんとに美味しいの
カリウム豊富だから
水分代謝がよくない人とかにおすすめだよ。
午後からこの話の続き書きます
本日楽天ワンダフルデー
ポイントアップエントリーはこちらから
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