増えない体重 豆もやしのダイエット効果

​ボブ子です
日々ダイエットに奮闘中
参考にしてるダイエットは
16時間ダイエットで
20キロ痩せた母のダイエット

『母が20キロ痩せたダイエット』

楽しくダイエットしよ

 豆もやしのダイエット効果

おはです

今日は豆もやしの

ダイエット効果について書くよ

アラフォーでも痩せれたダイエットの秘密は

こちら

『①アラフォーが6キロ痩せた方法』

遅くなってしまったー

今日も仕事なんですが、

午後からなのでちょっとのんびり。

本日も朝からスムージー

こちらの2種類をブレンドしてるよー

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昨日のレコダイはこちら

お昼は同僚と仕事終わりにランチ。

サブウェイ食べました

美味しかったーーー！

そのまま夕方までおしゃべりしてて

夕飯はマグロ丼。

かなりご飯もりもり食べたから

今朝の体重やばそうと思ったけど

なんと！！

減ってた

58.958.7キロ

もちろんマグロ丼の前には

豆もやし半袋と海藻と長芋の青じそサラダ

を食べました。

ポイントはかなーーーり

時間をかけてしっかり噛む。

豆もやしをよく噛んでから

食事に入ることで

体重増が抑えられてる気がする

翌日ねものすごく

お通じがいいの

いつも食べてるのは

この機能性表示食品の子大豆もやしだよ

機能性表示食品 子大豆もやし 芽ぐみ サラダコスモ 200g GABA 大豆 イソフラボン / スーパーフード

あとお通じにオススメは

まだあってね、

ドライプルーン

普通のプルーンと違って

ノンオイルだからベタベタしなくて

ほんとに美味しいの

カリウム豊富だから

水分代謝がよくない人とかにおすすめだよ。

無添加 プルーン 700g 種抜き 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライフルーツ サンスウィート ドライプルーン 砂糖不使用 ノンオイル 食物繊維 アメリカ産 レーズン デーツ ポリフェノール 栄養豊富 製菓 製パン 材料 非常食 訳あり 簡易包装 ダイエット

　

午後からこの話の続き書きます

『20キロ痩せた母がお店で買い占めた物』

本日楽天ワンダフルデー

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『20キロ痩せた母がリバウンドしない訳①』

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