ボブ子です
日々ダイエットに奮闘中
参考にしてるダイエットは
16時間断食ダイエットで
20キロ痩せた母のダイエット
毎日20時に
フラフープダイエットもしてるよ！
一緒に楽しくダイエットしよ
20キロ痩せた母の食べる順番
こんにちは
あつい
連日沢山フォローしていただき
ありがとうございます泣
今日は20キロ痩せた母が
日々気をつけいる食べる順番の
お話です
前回は水分のとり方です
母 ボブちゃん、ベジファーストって知ってる？？
ボ ベジファースト？？！
初めて聞くよ。
母 ベジファーストっていうのはね
野菜から食べるってことなんだよ。
ボ あ！なるほど、ベジファースト、つまり野菜ファーストな食べ方ね。
野菜から食べると痩せるって言うもんね。
母 それがさ、今はもうそれ、
古いらしいよ（小声）
ボ （お母さんなんで2人なのに小声。。。）
母 タンパク質と野菜を一緒にとる方が
血糖値の上昇が緩やかになるんだって。
（
母調べ）
だから野菜とチキンとか野菜とゆで卵とかの組み合わせがいいらしいよ。
何もない時は納豆があると便利。
で、あと大事なのはよく噛む！！！
ボ あー、噛む。。
美魔女ちゃんにも言われた
口の中で飲み物になるまで噛んだら痩せるよって。
母 飲み物笑
確かにそれだと太らなさそうだよね。
噛むって簡単な事なのに1番難しいことだね。
せかせかしちゃうからね。
ボ 最近ボブ子がよく食べてるのは
これなんだよー。
これだとお母さんが言ってる
野菜とタンパク質だね。
チキン1枚をね、油使わずにこんがり焼いて
それをサラダにどかっと乗せて食べるんだ。
美味しいし簡単
母 わ！美味しそうだね
お母さんもやってみよう
つづく
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