痩せるために始めた手書きの記録

こんにちは、ボブ子です。

こちらのブログはわたしボブ子が
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。

目標はマイナス10キロ
現在は165センチ61キロ
目標は165センチ55キロ

現在マイナス4.5キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食

似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。

母が20キロ痩せた方法はこち

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 ダイエット仲間、大某集中です

 痩せるために始めた手書きの記録

おはようございます

こちらの本でおすすめされていた

ノートに記述する、

レコーディングダイエットを

数日前から初めて見ました

左が3ヶ月で痩せる仕組みについて書かれていて

右が実践本です。

こちらの本は3勤１休ダイエットを

勧めている本で

『ダイエットしようという気持ちに再びさせてくれた本』

最近のわたしのオススメダイエット本の

一冊です。

三日坊主でいいダイエットというところに

惹かれて購入。

『ダイエットは三日坊主でもいい』

こんな感じで

ダイソーに売ってたダイアリーに

手書きで。

なぜ今時手書き？

それには理由があるんです！！

本の中で

記録する時は、

紙に手で書くのが

オススメされていました。

手書きにすると、脳の中で注意に関わる

『RAS（脳幹模様体賦活系）』が

刺激され、

なんと、なんとですよ？

『ダイエット脳』

になるそう。

するとですよ？

いちいち意志の力を使わなくても、

自然とダイエットに効果的な

選択や行動が

とれるようになるそうです。

なかには

書くのが面倒だから小さな間食やめました、

って方もおられるんだとか。

なるほどー。

今はまだ書く練習中で

そんなにたくさんかけてないけど笑

とりあえずダイエットONデーなのか、

OFFデーなのかはしっかりと書いて行きたいです。

三日坊主にならないよう

立て直せるダイエットが

目標

紙のノートだと見返すの

楽ちんなのもよさげ。

こちらの記事の続きは午後から

投稿します

『顔痩せするなら舌も筋トレ』

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母が20キロ痩せたダイエット法

コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット

父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑

『母が20キロ痩せたダイエット』

やってよかった

ダイエットにオススメ

ダイエットに重要なお水

毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル

『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』

背中のお肉を落とすのに効果があった方法

『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』

常備しておくと

つらーーーいダイエットにも耐えられる

食べても大丈夫なダイエットおやつ

『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』

『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』

ダイエットにはゆで卵

お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ

『ダイエットには欠かせないもの』

まずは姿勢から

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