3勤1休ダイエット
昨日買ったこちらの本の内容を
ちょっとずつご紹介していきます。
3勤1休ダイエット
それは3日頑張って1日休むを
3ヶ月続けるダイエット。
オンモード3日
オフモード1日だそう。
今回ボブ子がこの本を買おうと思った理由は
ダイエットモードONの日が
8-10時間以内に食事
と書かれていたから。
え？これ、16時間ダイエットやん。
と。
目を丸くするボブ子。
『ポカーン』
そう、ボブ子、16時間ダイエット
やったりやらなかったり、やらなかったり、
やらなかったり
を続けていまして
え？
ブログの題名に16時間ダイエット
かかげておきながら？
はい、そうなんです、すいません。
ここ数ヶ月、
やらなかったりが長く続いておりまして
いわゆる挫折ですね。
朝ごはん、美味しいんだもん
そして、そのまま
一日休んだんだからもう
しばらく休むわ！！！
なーんて自暴自棄に陥り
ここ数ヶ月？
やったりやらなかったり
やらない日が大半をしめる。
でも16時間ダイエット、
効果あるのは分かってるんです。
だからやりたいし、やらないと。
今年の夏までに5キロ落としたい
今回はこの本を読みながら
16時間ダイエット
＋
3勤1休ダイエット
で頑張ります。
人生最後のダイエットにしたい！
ダイエットおすすめ食材
友人の0円ダイエット
・････━━━━━━━━━━━････・
母が20キロ痩せたダイエット法
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
ダイエットにオススメ
ダイエットに重要なお水
毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル
背中のお肉を落とすのに効果があった方法
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
ダイエットにはゆで卵
お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ
まずは姿勢から
体幹を整えるおすすめグッズ
ピットソールが高いとお悩みの方には
こちらがオススメ
お家の中でのながらダイエットにおすすめ
体幹スリッパ
お気軽にフォローしてください
