ダイエットは三日坊主でもいい

こんにちは、ボブ子です。

こちらのブログでは
16時間ダイエット
16時間断食
の検証をしています。

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 三日坊主ダイエット

おはようございます

なんだかここ数日寒くないですか？

朝が結構冷え込む

昨日は寝る前に読書。

もちろんこちら

『#私のおすすめする一冊』

3日ダイエットしたら

1日休む

という考え方の３勤1休ダイエット。

イメージとしては

長い目で見てONが3割、

OFFが１割ならいいらしい。

なるべく、

OFFが3日連続にならないように

気をつける。

これ、ボブ子は

あー！もういいや！

食ってやれ！

今日もできなかった!

また今日も！！！

なんてなってたのを

3日目に立て直すこと

が大事なんだなーと。

うまく調整できなくても、

ペースが崩れても、

そこからまた

リスタート

うん、頑張ろう。

自暴自棄になっちゃいかんという事ですね。

というわけで本日午前中はしっかり

16時間ダイエットも組み込み、

昼は職場の同僚と

ランチへ行ってまいります。

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ではよい1日をお過ごしくださいねー

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