三日坊主ダイエット
おはようございます
なんだかここ数日寒くないですか?
朝が結構冷え込む
昨日は寝る前に読書。
もちろんこちら
3日ダイエットしたら
1日休む
という考え方の3勤1休ダイエット。
イメージとしては
長い目で見てONが3割、
OFFが1割ならいいらしい。
なるべく、
OFFが3日連続にならないように
気をつける。
これ、ボブ子は
あー!もういいや!
食ってやれ!
今日もできなかった!
また今日も!!!
なんてなってたのを
3日目に立て直すこと
が大事なんだなーと。
うまく調整できなくても、
ペースが崩れても、
そこからまた
リスタート
うん、頑張ろう。
自暴自棄になっちゃいかんという事ですね。
というわけで本日午前中はしっかり
16時間ダイエットも組み込み、
昼は職場の同僚と
ランチへ行ってまいります。
本日ポイントアップデー✨
お買い物前にはエントリーがお得🉐
260円OFF
ダイエットに嬉しいサックサクの
ミックスナッツ
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
母が20キロ痩せたダイエット法
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
ダイエットにオススメ
ダイエットに重要なお水
毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル
背中のお肉を落とすのに効果があった方法
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
ダイエットにはゆで卵
お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ
まずは姿勢から
体幹を整えるおすすめグッズ
ピットソールが高いとお悩みの方には
こちらがオススメ
お家の中でのながらダイエットにおすすめ
体幹スリッパ