体重が減った3勤1休ダイエット

こんにちは、ボブ子です。

こちらのブログでは
16時間ダイエット
16時間断食
の検証をしています。

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『ダイエットしようという気持ちに再びさせてくれた本』

 3勤1休ダイエットで体重が減った

おはようございます

16時間ダイエットに3勤1休ダイエットを

組み込もうと思って今日で3日目

今朝体重測ったら減ってた

\やったね‼️/

本によると、

『始めて3日目〜1週間ぐらいで体重が落ちる

（糖質が抱えていた水分が落ちる）』

あら、本のとおり。

この3日やったことは

ダイエットモードONの日なので

✅朝昼晩食事を8-10時間以内に

✅本の中にあるNG30品を控える

くらい。

あ、美魔女からの指示も守りました‼️

『友人が18キロ痩せたコツ』

で、本を読むとプロテインは

食事にカウントしなくてもいいとあり、

昨日はお腹減ってたのと

期限間際の牛乳があったのでそちらを飲む。

プロテイン飲むと満足いくーぅ！

とりあえず三日後に食べれるからと

半額のケーキを見つけても我慢。

このダイエットは休みを入れるから

成功しやすいとか。

朝プロテイン飲んでいいのが

16時間ダイエットより楽ちん

プロテイン500gと

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