桜エビと海苔のパスタ 再チャレンジ

　今日の昼飯。
　先日作ってみて、今イチの味だった『桜えびと海苔のパスタ』に再チャレンジ。
　ちなみに、ＷＥＢのレシピサイトは↓こちらです。
　http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2bac041640d7c0aa751407ac6f2f37ca.html

　今イチだった原因は、ひとつはコンソメの入れすぎだったと反省。さらに改良したのは、ＷＥＢのレシピサイトではオイルをサラダオイルを使えと指示されてますが、それも味が妙にサッパリしてしまった原因ではないかと考え、勝手にオリーブオイルに変更。（レシピを考えた方、、、スイマセン）
　
　麺をちょっと硬めに茹で上げてソースに投入して出来上がった『リベンジ！桜えびと海苔のパスタ』

　さあ、どんな味かと食べてみると、、、、

　おおっ、前回よりも格段に美味くなりました。
　写真だと桜エビが見えませんが、麺の下にごっそり入ってます。
　桜エビと海苔の風味もオリーブオイルに溶け込んで、いい感じに仕上がってます。

　１人前２２０円くらいの原価でしょうか。
　おーし、小生のパスタレシピ集に追加することにします。

　本日の格言
　『失敗は成功のもとである』

お父さん、怒る

　飽くなき挑戦は続く。
　本日も昼休みにチョイトレ。
　体重測定　８６．２㎏
　ありゃ～増えてる。微増です。
　中２日で７００ｇ増。

　そろそろマシントレーニングが各メニューともに、かんたんに１３回はこなせなくなってきました。
　今日は気力の充実をしていないのか、各メニューとも９～１０回くらいでＭＡＸ。
　踏ん張りが効きません。
　軽めにやって休息日といたしましょう。
　３０分ほど、アタフタと急ぎ足ですべてのメニューに取り組む。

　終わってみれば、体重は２００ｇ減の８６．０㎏でした。

　体重をアイフォンの無料アプリ『おとうさん体重記録帳』で記録しているのですが、初めて「犬のおとうさん」から「リバウンドしてるぞ！」と怒られてしまいました。

　おとうさんに怒られないように頑張ろうっと。

くびれ 出現

　本日も昼休みにチョイトレ。
　前回のトレーニングの疲労感が抜けきっていないのと、昨日の深酒が効いていて“ヤル気”がいまひとつだったのですが、弱き自分の心に負けてはならぬと４０分間のトレーニングへ。

　体重測定。
　８５．５㎏。

　おっ、８５㎏前半に突入かっ！
　トレーニングメニューをひととおりこなす。
　そろそろ簡単にマシンを持ち上げるウェイトがアップしなくなってきました。
　ここからさらに精進して真面目に取り組まないとマシンウェイトのアップにつながらないのだろう。
　正しいフォームで、より広い範囲の筋肉に刺激を与えねばなるまい。
　かつて２０代のころにインストラクターに言われたフォームを思い出し、トレーニング部位を意識してマシンを上下動。目的の筋肉のみを動かして、マシンを動かす。胸の筋肉は広範囲にわたって力が入るようになった気がします。
　トライセプスのみ１３回のクリア。
　つい最近取り組み始めたメニューなので効果がでやすいのでしょうかね。

　トレーニング終了後の体重。

　８５．３㎏。
　おっ、２００ｇ減少して、８４㎏台突入も目前かっ！

　そういえば、先日自分の腹まわりを観察してみたのですが、ウェストのくびれみたいのが出現してきました。
　娘に写真を撮影してもらったのですが、

　ほら、ほんのチョッピリですが、クビレみたいのが、、、、。
　おーし、こうなったら、どんどんとくびれちゃうもんね～♪
　これから２カ月ぐらいの精進がさらなる効果を生み出しそうな予感。

本日のランチ

　本日のランチパスタ。
　ＷＥＢで見つけたレシピ『桜エビとのりのパスタ』。
　新作へのチャレンジである。

　ちょっとコンソメの量が多くて、海苔とネギの風味を殺してしまったのが失敗。
　味は悪くないけど、風味というか深みの部分で課題を残しました。
　賞味期限ギリギリの桜エビを使ったので、１人前２２０円の材料費となりました。

　次回、素材の風味を生かすことを課題に再チャレンジしてやっかんな。
　
　

今日のトレーニング

　中２日の休みがあきましたが、今日も昼休みにチョイトレ。
　まずは体重測定。
　８６．０㎏

　おーし、確実に少しずつ体重が減少傾向にある。
　トレーニングをした日は酒を抜いているし、トレーニングの効果もあって基礎代謝が上がっている感じがします。尻や太腿まわりの下半身のトレーニングもまじめに取り組んでいるので、今までの履いていたジーンズがけっこう緩くなってきました。尻なんてキュッと締まってきたもんね。これが女だったら最高なんですけどね。キュッと締まった若い女の尻、、、、あああああっ、あの頃が懐かしいっ、、、ってなんのことでしょうか？

　時間がないわりには、みっちりトレーニングして、ヘロヘロ。
　腹筋まわりも、ロータリートーソーで脇の筋肉まできっちりと刺激を与える。
　おかげで、腹筋が割れて、ほらっ。

　うそです。
　この写真の次男の腹です。
　やつは、小学校１年生のくせに、ぱっくり、きっちり腹筋が８つに割れています。
　ヤツと一緒に風呂に入る時は、トレーニングと称して、身体を洗ってやりながら腹筋をグイグイと押してやっていたのです。
　最近では、腹筋に拳を落として、衝撃系のトレーニングをしてやったりしていたら効果抜群。
　さすが、若い肉体は反応が早い。
　きれいに腹筋が割れてきました。うらやましい～♪

　小生の腹もだいぶ引き締まってきましたが、彼ほどではありません。

　トレーニングジムではひとおりのメニューを終えて終了。
　終了後の体重は、

　８５．８㎏。
　よおし、ドンドンと脂肪を燃やし、うんと若返ってやっかんな！