体重 乱高下

　今日もやりました。トレーニング。
　昼休みのひととき、４０分間の、おのれとのタタカイである。

　まずは、体重測定。

　８４．９ｋｇ

　いったい、どうなっておるのだっ！オレの身体。
　２日前と比較して２．１ｋｇも落ちている。
　為替相場の乱高下じゃないんだから、、、、こうも短期間に体重が減ったり増えたりするのは、けっしていいコトではあるまい。
　体重が、短期間に２％以上増えたり減ったりってのはどういう理由なのだろうか。本気で理由を探ったほうがよいんではないだろうか、、、、、。
　まあ、いつものことなのかもしれないし、だいたい体重を定期的に計測する習慣なんて１５年ぶりなわけですからね。それにしても、ちょっと乱高下がひどいような気もします。

　まあ、気にせずトレーニング。
　ベンチプレスがいい感じに力が入る。
　広背筋を鍛えるラットプルダウンというマシンのウェイトがなかなか上がりませんね～♪
　このマシンは正しいポジションがとりにくく、つい他の筋肉を使って反復運動をしてしまいそうになります。悔しいくらいツラいっす。
　腹筋もだいぶ覚醒してきたようです。
　やっぱり課題は背中と肩ですな。なかなかいい感じ力が入りません。ここらで反復運動のウェイトのあげることよりも、正しい反復運動を意識してやることに集中しなければなるまい。
　ひととおりのメニューをこなして、４０分間でトレーニング終了。

　トレーニングの体重。

　８４．５ｋｇ
　おっ、また目標の８３ｋｇが見えてきました。

　犬のおとうさんにも誉められました。

　帰り際に握力計を見つけたので、チョイと借りて計測してみました。
　握力なんて測るのは何年ぶりだろうか。
　中学生のころは５０ｋｇだったような記憶があります。

　さて、計測。

　右手も左手も、６０ｋｇにわずかに届かない、５９．５ｋｇあたりで針が止まってます。
　普通でしょうかね。
　そういや、握力を使うことなんてこのごろトンとやってませんからね。
　若い女の乳でも握る機会があれば、もう少し、、、、愚妻の乳なんぞ揉んでも握力は増えませんわな。

　という、本日のトレーニングでした。
　

早朝トレーニング

　とにかく１日おきにトレーニングしないと気がすまなくなってきました。
　今日は、早朝トレーニング。
　仕事をおっぱじめる前にジムに行ってトレーニングしてきました。
　うーむ、外人みたいではないか。

　オープン早々のジムに行くと、ガラガラかと思いきやリタイヤされたばかり思しき年輩の方々でけっこうな込み具合。
　なるほど、６０歳過ぎたらこんな生活のリズムもあるのですな。

　そして、体重測定。

　８７．３㎏。
　ゲッ！また２ｋｇも増加している。
　なんで、たった２日間でまた２ｋｇも増えるのであろうか。
　朝飯を食ったからか？
　ホントに病気じゃなかろうか？

　時間がないので、バンバンと飛ばしてトレーニング。
　案外と早朝ってのも力が入りますな。
　午前中から身体に負荷をかけて、筋肉パンパンも悪くありません。
　４０分間のトレーニングあとの体重。

　８７．０㎏。

　８３㎏への道はまだまだ遠いのであった。
　そして、また犬のお父さんに叱られました。

　早朝トレーニングってのもアリですな。

春なのである

　今朝、ついに娘は中学生となりました。

　７時３０分、長男と次男が小学校に登校。
　自宅に残されたのは、小生と愚妻、そして中学生になる娘。
　中学校の入学式に列席する愚妻がいそいそとスーツなんぞ着替え始める。
　娘もセーラー服に袖を通しはじめた。

　朝食の皿を洗いながらふたりを眺める小生。
　お～いよいよ娘も中学生か。
　中学校の入学式なんぞには小生は列席するつもりはなかったので、とりあえず娘に中学校への進級のお祝いの言葉だけをかける。

　制服姿の娘。
　なんだか、一気に大人びたように感じた。
　登校する前に写真でも撮影してやろうと声をかけると、、、、ちょっと戸惑ったような、照れた表情を見せる娘。
　教科書も入っていない、空っぽの通学バッグを下げた娘の写真をパチリと。

　背丈も愚妻と同じくらいになった娘。
　これからドンドンと大人になり、このオレから離れて行くんだろうな～♪
　さびしいような、、うれしいような。

　中学の入学に本人は何ら不安を抱いていないようなので、ひとまず安心か、、、。
　部活はテニス部に入るんだと、希望に大きく胸を膨らませているようなので、そっと見守ることにいたしましょう。

　愚妻と娘を送り出し、出勤。

　いつもより早い時間の出勤となったので、駅前の小さな公園でひとり花見。

　数本の桜が満開に花びらを開かせていました。

　ひとりで、ポツリと早朝の公園で３分間の花見。
　春なのだな～♪
　

今日もやりました

　本日も昼休みにチョイトレ。

　今週の雑誌『ターザン』は「腹筋特集」でした。
　腹筋は高い負荷をかけてやったほうが効果があるらしい、、、、。

　おーし、では体重測定。

　８５．１㎏。
　微増か。

　『ターザン』に刺激されて、激しく腹筋に負荷を。
　いつものメニューがとってもツラクなりました。
　
　腹が痛いっす。

　トレーニング終了後の体重。

　８４.９㎏

　今日も４０分で２００ｇの減。

　日々精進

今日のチョイトレ

　本日も昼休みにチョイトレ。
　最近、きっちりと中１日のペースでトレーニングをしている。
　我ながら感心、感心。
　というわけで、体重測定。
　数値の上下動が激しいのでチョイと心配。
　多少の体重の上下はあってよいのだろうが、全体的に見れば下降線をたどっていかなければいけませんからね。
　さて、その体重。

　８４．９kg。

　おーっ、なんとか微減。
　肩から背中にかけてのトレーニングメニューがツラい。
　まっ、焦らず行きましょう。

　４０分間、きっちりメニューをこなして、程よい筋肉の張りと痛み。
　うーんと燃えるんだよ、脂肪ちゃん。

　そしてトレーニング後の体重測定。

　８４．６kg。
　トレーニング前と比べて３００ｇ減少。
　トレーニングを再開してはじめてからの最軽量の数値を更新。
　おーし、上がれ基礎代謝。
　覚醒せよ、オレの身体。