おのれに打ち勝つのだっ！

　世間のみなさまはＧＷの長期休暇明け。
　世の中の暦とまったく無関係に仕事をしている小生は、多忙な勤務明けで妙に疲労しております。

　ノドの風邪でも患ったのか、首周りがゴロゴロするイヤな感じ。
　肩は重いし、腰も少々痛い。
　典型的に疲れているときの身体の症状である。

　がしかし、２日に１度のトレーニングをいかなるときにも自分に課すのだっ！
　昼休みにチョイトレ。
　体重測定。

　８４．４ｋｇ
　８４キロは定着したようですな。
　昨夜に安物ワインをひとりで１本開けたりしたのですが、まあ普通の体重です。

　体調を鑑みて今日はライトメニュー。
　いつものウェイトの３/４くらいの重さで、１５回ほどキッチリと反復運動。
　負荷をかける筋肉を広範囲に刺激。

　軽いウェイトトレーニングですっきりしました。

　トレーニング終了後の体重。

　８４.０ｋｇ

　弱き己に勝利した、ＧＷ明けの本日。

新型マシーンの効果

　本日は、早めに業務を終了できる日だったので、仕事をあがった後にトレーニング。
　時間を気にする必要がないので、余裕を持ってビッシリとトレーニングできるのであった。昼休みトレーニングだとランニングはカットするのですが、『今日はキッチリと走るぞ！』と気合を入れてジムへ。

　体重測定。８４．３Ｋｇ
　想像の範囲内の増量です。

　時間があるので、ポジションの確認をキチンとしてマシンを動かす。
　チェストプレスで１１回で力尽きる。
　現在のウェイトが１３回できれば大台に突入の予定なのですが、なかなかそうはいきませんな。　
　ショルダープレスで初めてウェイト増。
　やっぱり相当キツく感じます。
　
　マシントレーニングのすべてのメニューを終えて、ランニングマシンの前へ。
　今日こそは走ったる！
　よく見ると、ランニングマシンが最新機種に入れ替わっとりました。
　操作パネルを見ると、、、、

　
　なんと、なんと、、、、扇風機ならぬブロアー機能があります。
　すばらしい。
　もしかして、走りながら、風が吹いてくれて、、、涼しい？

　風の強弱のボタンもあり、

　吹き出し口は、丁度の上半身と顔のあたりに向いています。

　なんだかウキウキと楽しみにして、いきなり風を『強』にして、ランニング開始。
　かなりイイです。
　気分爽快です。
　いつまでも走れます、、、、と言いたいところですが、持久力のない小生なので今までの１．５倍くらい走れます。気分が紛れます。
　かなり頑張れるのは間違いありません。
　久しぶりに２５分間走り切りました。
　もう、汗だく。

　そしてトレーニング後の体重。

　８３．６Ｋｇ
　７００ｇの減量。ランニング効果は大きいですな。
　最新ランニングマシンのおかげでしょう。

　おーし、この調子で頑張るべっ！
　

本日も始業前トレーニング

　ＧＷも中盤。
　もちろん仕事。そして始業前トレーニング。

　さすがに休日の朝のスポーツジムはちょっと混んでいた。
　体重測定。
　
　８４．９ｋｇ

　毎度上がったり、下がったり。
　今日は朝飯をバッチリ食べたあとだったので、そういうこともあるでしょう。
　ちょっと身体が重く感じてましたが、集中してドレーニング。
　ショルダープレスで１３回クリア。
　次回もクリアできれば、ウェイトを４ｋｇアップさせるのだが、、、。
　日によって力が入ったり入らなかったりというムラがサビシイです。
　まあ、若くはないので当然か。

　朝からちょっと過激にトレーニング。
　トレーニング後の体重。
　
　８４．６ｋｇ

　地道な努力。

始業前トレーニング

　ＧＷの空いた通勤電車なので、本日は早めに出勤して始業前トレーニング。

　体重測定。

　８４．３ｋｇ
　変化なし。

　弱点の克服のために、反復運動の筋肉の可動範囲を意識してトレーニング。
　とくに背中、胸の筋肉について、収縮を意識してキッチリと。
　ロータリートーソーが異常にきつく感じます。
　
　日々精進。

　トレーニング後の体重。

　８３．９ｋｇ

　毎度４００ｇ落ちるようになりました。

５月

　ゴールデンウィークって何でしたっけ？
　
　そういう休暇の恩恵から遠ざかって、すでに１８年くらい経ってます。
　つまり若かりし頃は、よく休んでいたということで。
　休みがたくさんあったあの頃より、現在のほうが自分の時間を上手に使っておりますね。
　不自由こそ自由で、自由こそ不自由なような、、、。
　なんのこっちゃ。
　歳を重ねないと、わからないことってのはたくさんありますね～♪

　今日から５月。
　最近、すでに半袖Ｔシャツ１枚で暮らしております。
　寝る時も、長袖パジャマは止めにして、昨日から上はＴシャツ１枚に変更となりました。

　うすら夏モードに突入している私なのだった。