うむむ、、む、ほとんどダイエット記録帳と化している私のブログであった。

 本日も出勤前トレーニング。
 体重測定。
 83.8kg
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/6d/0c/bmwbikes36/folder/1503361/img_1503361_62863525_0?1336975293
 かろうじて、83kg台をキープしているのであった。
 
 前回のトレーニングから筋肉痛がキツイ。
 背中の上部を鍛えるメニューをひとつ追加してから、上半身の張りがきつくなってきたようです。
 マシンのバーを逆手で握るというのがポイントなんでしょうな。
 いやはや、トレーニングマシンってのはよくできているの~感心、感心。

 本日も早めに出勤して、仕事前にキッチリメニューをこなしました。
 45分間だけなのですが、キッチリトレーニングできるものですな。
 
 トレーニング後の体重。
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/6d/0c/bmwbikes36/folder/1503361/img_1503361_62863525_1?1336975323
 85.5kg

 緩むことなく、ただただ、ひたすらに、、、、。
 娘の部活がはじまってからというもの、我が家の朝は1時間ほど時計が早まった感があります。
 
 5時10分に起床。
 朝飯が5時55分ごろから。
 娘、小生、愚妻が起きているので、息子ふたりも起きてくる。
 朝飯を6時前から全員で食べている、おかしな家族になりつつある。

 今日は晴天だったので、食後に太陽の観察をしてみたのですが、あまりに大きな黒点があるので太陽系が終焉をむかえているのではないかと心配したりして。

 そんなことしても、まだ朝の時間がたっぷり残っているで、早めに出勤して仕事前にジムに行って今日もトレーニング。
 体重。
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/6d/0c/bmwbikes36/folder/1503361/img_1503361_62857133_0?1336714479
 83.5kg
 前回測定時とまったく同じ。
 おーし、いいだろう。

 ひととおりのメニューをバッチリこなして、汗だく。
 トレーニング後の体重。
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/6d/0c/bmwbikes36/folder/1503361/img_1503361_62857133_1?1336714511 
 83.2kg
 こいつも前回のトレーニング後とまったく同じ。

 酒は抜く、朝は早く起きる、運動はキッチリする、、、、、、健康的な生活をしすぎて怖いくらいだ。
 なんか身体に悪いこともしなくっちゃだわっ。
 そうだ、、、アレをしよう。
 アレを。
 
 でも、、、ウンといってくれるかな?
 
 もうすぐ金環日食ですね。

 日食は知っていたけど、金環日食なんてのは今回はじめて知りました。WEBの情報で日食のことを知ったのが2週間ほどまえ。出勤前の時間帯だし、子供らとゆっくり観察でもしようかと『日食グラス』という太陽を観察する望遠鏡みたいなのをAmazonで購入しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/6d/0c/bmwbikes36/folder/1295736/img_1295736_62857112_1?1336713339
 こいつです。
 我が家の子供らが興味ないとしても、小生は興味大なのだ。無駄にはならんだろうと満足してました。
 そしてその日の夕方、長男と風呂に入っているときに、
『今度、ニッショクあるでしょ』
 と言ってきた。
 なんでも長男と次男の通う小学校では、今回の金環日食のために学校の校庭を早朝から開放するらしい。
広い空で日食を観察しろと。車の運転には支障がきたすほど暗くなるらしいので、学校の登校時間も遅くするらしいのだ。
 つまり、朝6時30分くらいから学校の校庭を開放し、しかも学校の授業は1時間ほど遅らせて開始すると。学校の校庭での日食の観察は、保護者同伴が条件なのだそうだ。
 行きます、行きます、、、小生は喜んでいきますよ。
 うちの子供が行かないといっても、ひとりで日食を観察しに行きますよ。

 勝手に買った『日食グラス』も無駄にはならなくてよかった。


 で、その日食グラスで、テストがてらに本日の早朝の太陽をながめてみました。
 すると、とんでもなく大きな黒点が。
 はっきりと、おそろしくデカイ黒点がありました。
 太陽系が終焉を迎えるんじゃないかと心配になるくらい、ハッキリとデカイ黒点が。
 さっそくWEBで調べてみると

 『太陽の表面にある巨大な黒点群が地球側に出現し、3月の太陽嵐に続いて再び太陽活動の活発化が予想されている。

米航空宇宙局(NASA)の研究所によると、巨大黒点群は「AR1476」と呼ばれ、直径9万6000キロを超す巨大さで「怪物級の黒点」だという。黒点は磁場の活動によって太陽表面に黒い斑点が観測される現象で、無線信号や衛星通信に障害を引き起こす太陽フレアやコロナ質量放出(CME)の大部分は黒点群で発生している。

黒点群の活動は既に活発化していて、既に太陽フレアは過去数日で複数確認されたという。現在のところ、その規模は3段階の分類で最も小さい「C」等級だが、米海洋大気局(NOAA)によれば、今後24~48時間の間に中規模の「M」等級の太陽フレアが発生する確率は65%、最大規模の「X」クラス発生の確率は10%のもようだ。

太陽フレアとCMEの発生は、太陽上の巨大黒点群が地球側にある間は続く見通し。太陽の赤道付近は約26日の周期で自転していることから、巨大黒点は少なくともあと13日間地球側にある。 』

 のだそうです。
 はっきりと見えすぎて怖いくらいでした。

 おヒマがあったらぜひ観察をおすすめします。

 金環日食の日の天候が崩れぬことを祈るばかりです。
 先日のトレーニング時に83.0Kgを割った小生の身体。
 次なる目標は、数値ではなく中身である。
 体重の維持はもちろんのことであるが、体脂肪率を低下させることと、他の部位と比較して弱点といえる腹筋の強化が目標である。

 というわけで、今日は終業後にトレーニング。
 体重測定。
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/6d/0c/bmwbikes36/folder/1503361/img_1503361_62854376_0?1336574538
 83.5Kg

 ほら、あっさりと83キロ台に戻してます。
 まあ、それはよし。
 今日は、ちょっとヘビートレーニングにしようと、ベンチプレスから本気でいきましたが、大台をクリアできず。まだまだ現状維持のウェイトでしばらくのあいだ精進しましょう。
 背筋の強化のために、本日よりメニューの種目を増やすことにしました。
 バーの握りを少し変えるだけなのですが、背筋の上部に効いて、けっこうキツカった。

 とうぶんのあいだは広範囲な筋肉の刺激を意識して、ウェイトアップはしないこととして取り組むことにます。

 トレーニングの体重測定
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/6d/0c/bmwbikes36/folder/1503361/img_1503361_62854376_1?1336574599
 83.2Kg

 無理せず、緩まず、日々トレーニングっと。
 結果からいうと、ついに目標達成です。
 体重が83.0kgを下回りました。

 本日の昼休みに、たまにはランニングだけでもしにいこうとジムへ。
 通っているジムのランニングマシンが新しくなって、ブロアー機能が搭載された最新のモノが設置されてから走るのが好きというか楽になりました。わずかな風が吹くだけなのですが、それだけでも走ることにおいては、大きく違いがあるものなのですね。日々進化していくのだな~♪

 ランニング前の体重測定。
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/6d/0c/bmwbikes36/folder/1503361/img_1503361_62851361_2?1336466048
 83.0kg
 おおっつ、ランニング後に目標を達成していることは間違いない。

 25分間、キッチリと走りました。
 そしてついに、
 ランニング後の体重。
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/6d/0c/bmwbikes36/folder/1503361/img_1503361_62851361_0?1336465997
 82.6kg

 ここ20年間の最軽量の体重でしょう。週末スポーツ選手の頃はベスト体重の85.0kgをずっと維持してましたが、引退してからというものは、ダラダラと体重が増え続け、史上最重量が96.0kg。数年前にこれでは病気になると『キャベツダイエット』なるキャベツを食べつづける食事制限で84.0kgまで落とし、その後87~90kgをいったりきたりしておりました。3か月ほど前に突然と一発奮起して再びウェイトトレーニングを開始して、ついに目標にしていた83.0kgを下回りました。
 全身の筋肉もそれなりに覚醒し、腕力、脚力ともに3か月前より強化されたように感じます。

 これからは体脂肪率をさげるべく、筋肉を少量だけ増加させて基礎代謝をさらにあげるよう努力いたしします。筋肉を増やして85.0kgくらいに戻すことでしょうか。ホントはもっと体重を落としてもいいのかもしれません。
 とうぶんのあいだは83.0kgを維持することを目標にさらなるトレーニングに励むことにいたします。

 犬のお父さんにほめていただきました。
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/6d/0c/bmwbikes36/folder/1503361/img_1503361_62851361_1?1336466023
 アンチエイジの戦いは始まったばかりなのである。
 次なる目標は腹筋を割ることであるっ!

 『脱いだらスゴイ中年』を目指して、、、、。