目標達成！

　結果からいうと、ついに目標達成です。
　体重が８３.０ｋｇを下回りました。

　本日の昼休みに、たまにはランニングだけでもしにいこうとジムへ。
　通っているジムのランニングマシンが新しくなって、ブロアー機能が搭載された最新のモノが設置されてから走るのが好きというか楽になりました。わずかな風が吹くだけなのですが、それだけでも走ることにおいては、大きく違いがあるものなのですね。日々進化していくのだな～♪

　ランニング前の体重測定。

　８３．０ｋｇ
　おおっつ、ランニング後に目標を達成していることは間違いない。

　２５分間、キッチリと走りました。
　そしてついに、
　ランニング後の体重。

　８２．６ｋｇ

　ここ２０年間の最軽量の体重でしょう。週末スポーツ選手の頃はベスト体重の８５．０kgをずっと維持してましたが、引退してからというものは、ダラダラと体重が増え続け、史上最重量が９６.０kg。数年前にこれでは病気になると『キャベツダイエット』なるキャベツを食べつづける食事制限で８４．０kgまで落とし、その後８７～９０kgをいったりきたりしておりました。３か月ほど前に突然と一発奮起して再びウェイトトレーニングを開始して、ついに目標にしていた８３.０ｋｇを下回りました。
　全身の筋肉もそれなりに覚醒し、腕力、脚力ともに３か月前より強化されたように感じます。

　これからは体脂肪率をさげるべく、筋肉を少量だけ増加させて基礎代謝をさらにあげるよう努力いたしします。筋肉を増やして８５．０ｋｇくらいに戻すことでしょうか。ホントはもっと体重を落としてもいいのかもしれません。
　とうぶんのあいだは８３.０ｋｇを維持することを目標にさらなるトレーニングに励むことにいたします。

　犬のお父さんにほめていただきました。

　アンチエイジの戦いは始まったばかりなのである。
　次なる目標は腹筋を割ることであるっ！

　『脱いだらスゴイ中年』を目指して、、、、。