痛いって、、、。

　一昨日、久しぶりに手を切りました。
　たしか前回は、２年ほど前に包丁で左手中指の第２関節の上の部分をスッパリ落しました。
　ビールを飲みながらキャベツの千切りをしていたら手元が狂って、スパッと。
　キレイに直径１センチくらいの円形状に指を切り落としました。

　で、今回もまたしてもキャベツの千切り。
　包丁を使わず手抜きをしようとして、スライサーを使ってキャベツの千切りをしていたら、
　スパッと左手の親指先もスライスしてしまいました。

　昨日の夜くらいから、やっと傷口がうずくのが止まりました。

　正面から見ると

　スッパリと指がななめに切れてます。
　
　指先がこれぽっちないだけで、日常ではけっこう不便なことがあります。
　
　まったく、、もう。
　早く指が生えてこいって。

娘の成長。

　今日から６月。
　あっというまに夏がくる。

　妻が入院したりと、なんだかとても日常がガタガタしているが、もともと毎日が同じように過ぎていく、落ち着いた日々なんてのはちっとも望んでないし、実際のところ小生はそんな性格てもないはずだと自己分析しています。　　
　安定した生活をもともと目指していたはずならば、２０代後半の年齢で会社を辞した理由がなくなるじゃないか。生活の不安定と引き換えに、自分の責任で生きることの歓びを手に入れたはずだと、自分に言い聞かせるときがある。
　そして、その道はもう引き返すことはできないのだ。
　　

　って、そんな話じゃなくて、娘の成長である。
　彼女は相変わらず早朝５時１０分に起床して、６時１５分に自宅を出立してテニス部の朝連なんてのに励んでおります。このごろは、学校の制服を着る姿も板についてきて、完全に中学生になった感じがしますな。つい、このあいだまで小学生だったのが嘘のようです。
　やや憂いを含んだ表情を見せる時もありますが、そりゃ思春期、いろいろあるでしょう。
　勉強もしなけりゃならんし、今朝なんて市内大会に行くなどといって４時５０分に起きてましたからね。
　ちょっと早すぎだとは思いますが、本人が勝手に起きてるんだから、まっ、いいか。

　体調が芳しくない中を愚妻も頑張って弁当を作っておりました。
　今月中に手術のために入院するかもしれないのですが、そのときは小生が母親代わりをやりましょう。
　朝５時からの弁当だって、全然オッケー。
　娘とつながっていられるのも、あと少しの時間だけだと思いますからね。

　子供はドンドンと大きくなってしまうものよ。
　そんな子供の成長を感じた、６月の初日なのだった。

腹筋、イタッ。

　腹筋を鍛えるマシンの持ち上げるウェイトがワンランク上がってから、痛いのです、腹筋が。
　腹筋の上のほうが特に。ちょうど胃のそばにある腹筋です。

　でも、腹は全体的に力がグッと入るような感じになってきましたよ。
　腹が出ているとは、もう言わせませんぜっ。

　というわけで今日は始業前トレーニング。
　早めに出勤して、ジムへ。
　体重測定。

　８３．９ｋｇ
　ギリギリ８３ｋｇ台ですな。

　本日は『超回復期』って感じがしましたね。
　なんとなく、いけそうな感じ。
　胸の筋肉を鍛える『チェストプレス』で１３回クリアを目指す。
　１３回クリアできれば、次回からウェイトを大台に増やすのだが、、、、

　残念。１２回と１/３くらいで完全に力つきました。
　１３回完全クリアを自らに課すルールにしておりますし、無駄に持ち上げるをウェイトの重量を増やしても意味がないもんね～♪
　力不足を反省し、さらなる精進をいたしましょう。

　最近、下半身を鍛えるマシンががヘンにツラく感じる時があります。
　とくにレッグプレス。
　毎度ながら、ちっともヤル気の起きないマシンなのだ。
　しかし、下半身は重要なのだ。
　自分に負けるな、、、オレ。

　トレーニング後の体重。

　８３．５ｋｇ

　かろうじて、目標体重内。
　まだ、犬のお父さんも怒ってませんな。

　　
　日々精進。

昼休みトレーニング

　やればできるじゃないか、、、このオレも。
　
　というわけで、今日もやりました。
　昼休みのトレーニング。
　時間にして４５分間。

　じつは、ジムに行くまでは全く気持が乗りませんでした。
　ぜんぜんやりたくないっ。

　勉強でも仕事でも運動でもそんな日はありますよね。
　でも、弱き自分に打ち勝ちました。
　
　で、体重測定。

　８３．１ｋｇ

　８３ｋｇ台も定着してきましたかね。
　まだまだ腹周りには脂肪がありますからね。こいつが落ちつつ筋肉がつかないことには目標は達成されないでしょう。
　三角筋を鍛えるマシンがあいかわらず、ツライこと。
　もっと効果的に、そして楽に鍛える方法はないのだろうか。
　いや、楽していては身体は強くならないのだっ！
　自問しつつ頑張りました。

　トライセプスで本日より４ｋｇのウェイトアップとなりましたが、これがツライ。
　８回くらいで、もうダメーっ！

　昼休みだと時間制限があって、なかなかランニングできません。
　時間があってもサボってるか。

　トレーニング後の体重。

　８２．８ｋｇ

　燃えろ、脂肪！

妻が退院してもトレーニング

　妻がとりあえず退院してきましたが、それでもトレーニング。
　まずは体重測定。

　８３．７ｋｇ

　まっ、こんなもんでしょう。
　肩まわりの筋肉の疲労が回復しておりませんでした。上半身はオーバーワークかもしれません。
　トレーニングの間隔は『超回復期』を逃さずに行うのが肝要らしいですからね。
　
　二の腕の裏側を鍛えるマシンで久しぶりのウェイトアップ。
　４ｋｇ増えるだけですが、かなりキツいです。
　首回りのガチガチでしたな。

　そしてトレーニング終了後の体重。

　８３．３ｋｇ

　燃えろ体脂肪！