腹筋、イタッ。

　腹筋を鍛えるマシンの持ち上げるウェイトがワンランク上がってから、痛いのです、腹筋が。
　腹筋の上のほうが特に。ちょうど胃のそばにある腹筋です。

　でも、腹は全体的に力がグッと入るような感じになってきましたよ。
　腹が出ているとは、もう言わせませんぜっ。

　というわけで今日は始業前トレーニング。
　早めに出勤して、ジムへ。
　体重測定。

　８３．９ｋｇ
　ギリギリ８３ｋｇ台ですな。

　本日は『超回復期』って感じがしましたね。
　なんとなく、いけそうな感じ。
　胸の筋肉を鍛える『チェストプレス』で１３回クリアを目指す。
　１３回クリアできれば、次回からウェイトを大台に増やすのだが、、、、

　残念。１２回と１/３くらいで完全に力つきました。
　１３回完全クリアを自らに課すルールにしておりますし、無駄に持ち上げるをウェイトの重量を増やしても意味がないもんね～♪
　力不足を反省し、さらなる精進をいたしましょう。

　最近、下半身を鍛えるマシンががヘンにツラく感じる時があります。
　とくにレッグプレス。
　毎度ながら、ちっともヤル気の起きないマシンなのだ。
　しかし、下半身は重要なのだ。
　自分に負けるな、、、オレ。

　トレーニング後の体重。

　８３．５ｋｇ

　かろうじて、目標体重内。
　まだ、犬のお父さんも怒ってませんな。

　　
　日々精進。