早朝 出勤前トレーニング

　早朝トレーニングが定着しつつあります。

　８時前にジムに入って、ウェイトトレーニングとランニングマシンでランニング。
　ここ何度かのトレーニングでは、なにゆえかトライセプスに燃える。
　二の腕の裏をガンガンと鍛える。
　相対的に弱い部位を鍛えると、ウェイトアップにつながることが多いんだな。

　体重は、２日前に比べて１．５ｋｇほど減っていて、トレーニング後の体重が８０．３ｋｇ。
　このペースで頑張ると７０ｋｇ台に再び突入できそうだ。

　早朝のジムってのは、また来場している人種が違うんですな。
　若いサラリーマン風で、ちょっと本気モードの人がチラホラ。
　おりゃー!って感じの人が多いかも。

　ワタシは淡々とメニューをこなしました。
　肩まわりの筋肉がまだまだ弱いね。
　時間がたっぷりあるので、久しぶりにランニングマシンもこなしましたが、体重が落ちたせいか以前より走るのが楽になった気がします。
　走るってのは、運動の基本ですな。

　がんばれ、オレっ！

『戦後ドイツのユダヤ人』武井彩佳著 白水社発行

少しずつ、生活が夏前のペースに戻りつつある。
停滞していた通勤時間読書も再開。
しばらくのあいだ、車窓からの眺めばかり見ていたが、ようやく読書タイムの再開にたどり着いた感じです。
停滞していた原因にもなっていたこの本。
『戦後ドイツのユダヤ人』武井彩佳著　白水社発行

なんでこんな本買ったのか？
たしか、ドイツ人と日本人の民族的思考が類似しているのではないかとの考察にいたり、まずはドイツの戦後の歴史についてもっと学ぶべきだと考えてこの本を手にとったのだった。
『ユダヤ人』とは。
知っていて、よく知らないことが、この歳になってもけっこう多い。
ドイツとユダヤ人の歴史について、ちょっとワケ知りなったか？

戦後のドイツを占領統治していたアメリカがユダヤ人に対して行った戦後処置についての記述もあるのですが、民主主義の徹底と、アメリカ主義を見たような気がした。
考え方の根底のすべてに民主主義がこびりついているのね、、、アメリカって。

人種による迫害の歴史ってのは、何処の国でもあるもんだな、、、っと。

ムツカシイ本は、しばらく止めにしようっと。

早朝トレーニング

今日も出勤前トレーニング。
早朝のジムはガラガラでいい。
トレーニング前の体重82.4ｋｇ。
なんか今日はヤル気でましたね。
超回復期を身体で感じることができる感じ。
朝もハヨから、おりゃーっとね。
ウィークポイントは肩だな。もっと肩まわりを強化すれば、連動してほかのメニューをウェイトアップできると確信をもつ。
しかし、その肩が痛い。
あーこりゃこりゃ。

トレーニング後の体重82.0ｋｇ。
アイフォンアプリのおとうさん体重記録帳が意外に役立つな。
頑張れ、オレ。

ちょっと増えすぎてる体重？

今日も出勤前トレーニング。
トレーニング前の体重　82.5kg。ありゃーん、ちょっと重すぎでないかい。かんたんに2kgくらいの変動はあるのだが、もしかしたら、筋肉がついてきた？
トライセプスに燃える。最近は相対的にみて弱かった筋肉部位が少しずつ数値が上がってきているのがうれしい。
腹筋はぜんぜん割れません。もっと体脂肪を燃やさないと腹筋が見えてこないのか。腹筋は確実に強化されているのですがね。

トレーニング後の体重。82.1ｋｇ。
日々精進。

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