根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
スニーカー・パンプス(ハイヒール)など、靴の選び方・靴の履き方について、まとめ記事を書きました。
歩きにくい靴は、足のトラブルの原因になるだけでなく、太ももやふくらはぎの形まで変えてしまいます。
自分の足に合う靴を選び、履き方にも気をつけ、大切な足を守って頂きたく思います。
目次
◎足のサイズを測ってみましょう
◎忘れてはいけない踵トントン
◎捨て寸チェックも忘れずに
◎ヒールロック手順（ニューバランス）
◎靴の選び方・パンプス(ハイヒール）
◎インソールの形違いで脚がここまで変わる
◎これも前滑りなど足のトラブルの原因
まとめ記事はこちら
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YURUKUウォーク考案者ノリコです。
昨日はとてもとても嬉しい再会がありました♡
東京で開催した、姿勢と歩き方を4時間30分かけてみっちりお伝えする集中講座にご主人とご参加くださった方がおられ
「以前、ノリコ先生の講座を受けたことがあります！」
と、お申し込みアンケートに書かれていたものの、私はお名前にピンと来ていませんでした。
ところが、今日スタジオにいらした瞬間に、「あ〜！！この方よく知ってる方だー！！！」と、記憶を一気に辿りました。
そして、「旧姓○○さんではありませんか？」と尋ねると、「覚えていてくださったんですね^ ^」とニッコリされました。
その方は、約8年前にインストラクター養成講座をご自身のために受講されたSさんで、その後ご結婚されてお名前が変わっていたのでした！
Sさんは、当時お伝えしたことをこの8年間ずっと続けてくださっていたそうで、ご主人にも元気でいてほしいから‥とお二人でご参加くださったのです✨
講座後、「これからワンコのお散歩の時に二人で練習します♪」とおっしゃっていて、仲良しご夫婦にほっこりしました♡
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YURUKUウォーク考案者ノリコです。
リアル講座の開催で東京におります^ ^
今日は、集中講座やパーソナルレッスンを受講された方が対象のウォーキングレッスンを行いました。
レッスンのはじめに、歩くことについて気になっておられることをご参加の皆さまにお聞きしていくと
「無意識でも上手く歩けるようになりたい」
と、いうお声が多かったように思います。
最初の一歩で、歩き方は決まります。
この一歩に無駄な動きがあると、その後の動きもバランスが悪くなります。
そうは言っても、無駄な動きをしないように意識する‥というように体に制限をかけていては、力が入ってしまうため良い方法とは言えません。
上手く歩くには、最初の一歩をはじめ、脚を前に出す時にいかに脚を脱力させられるか‥にかかっていると私は思っています。
歩く動作は片足立ちの連続であり、脚を前に出す時が片足立ちになる瞬間で、体重がかかっていない脚をリラックスさせられるチャンスだからです。
これが上手くいくと、長距離を歩いても疲れません。
私自身、楽に長く歩けて形も綺麗な脚になる歩き方を身に付けたくて、最も大切にしてきたことでもあります。
今日は、その脚を前に出す練習に時間を割きました。
少し前のパーソナルレッスンで
その場に居着いて姿勢作りをしたりセルフケアをした後よりも
歩いた後の方がずっと姿勢が良くなり体も楽になられた受講生がおっしゃった言葉が印象的でした。
歩くことって凄いんですね！
そうなんです！！！
歩くことは
最高のセルフケアなのです！
次は、同レッスンを大阪で開催します^ ^
業務連絡です⭐︎
本日のウォーキングレッスンにご参加くださった方で、ビフォーアフター写真をまだ受け取られていない方は、公式LINEでご一報くださいませ🙏
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