姿勢と歩き方の専門家 ノリコ｜ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。 -124ページ目
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姿勢と歩き方の専門家 ノリコ｜ねじれグセをほどき、 本来の姿勢と歩き方を取り戻すメソッドYURUKU®考案。

不調や体型のゆらぎは、年齢のせいではなく、積み重なった生活動作がつくり出します。
そのクセをほどくと、体は驚くほど軽くなり、呼吸も動きも穏やかに整っていきます。

創業20年・延べ4万人指導
国際トレーナー資格保持・足用矯正具特許取得

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反り腰とストレートネック・背面ガチガチの原因判明！

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKUウォーク考案者ノリコです。


反り腰とストレートネックで

背面がガチガチだったというご受講生のOさん。


3ステップ講座のご受講順が

現在のように決まっていなかった頃に

美脚講座と美腕講座をご受講になりました。


※現在は、

1️⃣呼吸力アップ(姿勢改善)講座

2️⃣美脚(骨盤調整)講座

3️⃣美腕(肩甲骨はがし)講座

と、ご受講順が決まっています。



Oさんが受講されていなかったのは

1️⃣の、呼吸力アップ講座。



Oさんは、3ステップ講座の復習を行う

3ステップ復習会に参加ご希望で、


そのご参加条件となっている

呼吸力アップ講座も

受講されることになりました。



おそらく、参加条件になっているから

仕方ない。受けておこうか‥

という感じだったのでは？ と、思われます😂



ではまずは、Oさんのご感想をご紹介します。


今日はありがとうございました！


ほんとに！

こんなにお腹を突き出してたなんて

ビックリです😅


顎のライン、背中の大きさ、

肩の高さも全然違いますね😂💦


呼吸と姿勢が

こんなに深い関係があるとは思いませんでした。

これから意識しようと思います💪✨



テキスト、ありがとうございます！

再確認して復習したいと思います😄


感想、

もう少しお伝えしたいこともあるのですが

ぜひぜひ使って下さい🥰↓


講座中、正しい姿勢をを取ったあと

廊下を歩いてみて下さいと言われて

歩きましたが、

腰が軽くてビックリしました！


普段本当に

反り腰とストレートネックで、

背面はガチガチでしたので😅。


そのせいで

ちゃんと呼吸出来てなかったんだと

気付かされました💦


今までは、息を吸っても

胸のあたりまでしか入ってなかったのが


お腹の方まで道が開通したみたいに

スーッと空気が入って

「気持ちいい〜🎶」って感じでした😆❤️


料理してる時とか

普段の生活でも姿勢を意識するといいですよ

とおっしゃってたので、


早速料理した時に意識してみたら、

めちゃくちゃラク😲！！


この姿勢だと

何時間でも立っていられそうでした😂🎶


呼吸が出来ていない時は、

どこか姿勢が崩れていると思って

気にしてみたいと思います。


ありがとうございました🤗💕


たくさん変化を感じて頂けよかったです✨



Oさんがご感想に書かれていた

『反り腰とストレートネックで、

背面はガチガチでしたので😅。


そのせいで

ちゃんと呼吸出来てなかったんだと

気付かされました💦』

に、ついてですが、


これ、逆です^ ^



ちゃんと

呼吸ができていなかったから、

反り腰でストレートネックで、

背面ガチガチだったのです

d(￣ ￣)



良い姿勢の意識をして

一時的に良い姿勢になれたとしても、


たとえ、背面の筋肉が

スムーズに動くようになったとしても、


息の仕方が違っていたら

その息の吸い方ができる姿勢に

簡単に戻ってしまうからです。



せっかく、

美脚講座と美腕講座を受けて頂いていても

呼吸の仕方が違っていたら

その変化は一時的なものになってしまうため、


今は、一番最初に

呼吸力アップ(姿勢改善)講座を

ご受講頂くようにしているのです。



Oさんが

『呼吸と姿勢が

こんなに深い関係があるとは

思いませんでした。』

と、書かれたように、


良い鼻呼吸だと良い姿勢が取れるけれど

"鼻呼吸もどき"だと良い姿勢は取れないのです。



息を止めていたら良い姿勢になれる

なんて、根本改善になりませんよね。


体のどこかに力を入れて

良い姿勢を取ろうと努力している時も、

ほぼ良い呼吸ができていないので

これも根本改善にはならないのです。




息は吸えているから問題ない？


不調やスタイル悪化にも大きく関わっている呼吸。

"鼻呼吸もどき"だと本当に勿体ない！！




旧呼吸講座と呼吸力アップ講座との違いについて。



【講座インフォメーション】

東京・大阪・福岡・広島・ZOOMの

開講予定を更新しました。

福岡・広島、残席わずかとなりました。

名古屋の次回開講予定も近々アップ。


下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。


パーソナル・コンプリートコース

動作のクセの改善に1年集中して頂くコース

9月〜11月生は満席となりました。

12月生の募集は10月になります。


姿勢改善グッズ
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首肩の痛み無くなった！！‥あれ？また痛い‥なんで！？

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。


今日は、パーソナル・コンプリートコースの

生徒さんKさんのお話です。


Kさんは、片側の首から肩にかけての

痛みがなかなか取れないということで


パーソナル・コンプリートコースの

8月生にお申し込みになりました。



首から肩にかけての不調の原因は

顎の歪みの影響によるものと思われたので


初回は、頭部の歪み解消レッスンから

スタートしました。



そのレッスンで、痛みがかなり和らいだようで

「だいぶ首・肩の痛みが抜けました。」

と、ご報告をいただいていましたが、


2回目のレッスンの時

まだ痛みが出るとのことでしたので

顎の調整に問題がないか確認した後

腕や肩の調整の練習をしました。



すると、練習中に

「痛みが無いです！」と おっしゃったので

これで首や肩の不調については

クリアかな‥と、思ったのですが


腕や肩の調整を一通り終え

レッスン最後に、姿勢の取り方を復習し

全身写真を撮る時に、


「今も痛みは無いですか？」

と、お聞きすると


痛みが出ていた方向に首をひねりながら

「あ〜まだ、痛みがあります😭」と

おっしゃいました。



えっ！？

そうなんですか！？


‥‥‥と、なると

このままレッスンを終えてしまったら


セルフケアをした時だけ痛みが無くなるけど、

動いたらまた痛みが出てきてしまうという状態で

1ヶ月過ごされることになる‥。



それではダメだと思い、

なぜ、元に戻ってしまわれたのかを考え

腕の動きを変えていただいたところ、


「あ！！痛みが無いです！！」と

おっしゃいました。


ホッとしました☺️



Kさんは、セルフケアはうまくできて

痛みが取れたのに


今まで日々繰り返されてきた

腕の感覚そのままに動かれていたから

また痛みが出たのです。


そうした動きや感覚を変えていかないと、

セルフケアを何度やったって

痛みは出てしまうということなのです。



このことで、私はもちろん Kさんも

やはり、体の不調の原因は日常動作にあるのだ

と、確信しました。



Kさんが、レッスン後にお送り下さった

メッセージをご紹介させていただきます。


先生❣️今日も丁寧にありがとうございました🙇‍♀️

とても良くわかりました。


肩を開くと胸が前に出てウエストがくびれて

痩せて見えますね✨✨✨

この姿勢をキープしたいーーー‼️


今日のケアで

肩と肩甲骨がとってもほぐれてます‼️


最後に教えていただいた肩の開き方で、

日常動作でも巻かないように気をつけます。


そして腕のねじれ取りのケアをして、

腕につられて肩が巻く事の改善、

凝り固まった肩・肩甲骨をほぐして

良い姿勢が出来る様に頑張ります！


指のケアもコツコツやってみまーす😊


今日はとても左肩、首の付け根周辺が軽いです。

クセを改善して更にラクな身体を目指します✌️






【講座インフォメーション】

パーソナル・コンプリートコース

動作のクセの改善に1年集中して頂くコース

11月生は満席となりました。

12月生の募集は10月になります。


下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。


東京・大阪・福岡・広島・ZOOMの

開講予定を掲載しています。

福岡・広島、残席わずかとなりました。


姿勢改善グッズ

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「お母さん！肩が！肩が違う！！」息子が姿勢改善に驚いた

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。



今日は、海外在住の方Sさんのお話です。


Sさんは、

オンラインで3ステップ講座を

ご受講下さったのですが、


Sさんが1ステップ目の

呼吸力アップ講座を受講されたのは

ちょうど1ヶ月前。


その時のSさんは

講座でのお体の変化に驚かれつつも

YURUKU®︎を『終わりなき旅』と

感じておられました。


その時のご感想はこちら


ご感想には、

『ゴールが大分遠くに‥

いや全く見えないように感じますが^^;』

と、書かれていました。



ところが、数日前に受講された

3ステップ目の美腕講座で

お体の感覚も、見た目の変化も

たくさん感じられ、


『美腕講座が一番、目からウロコが多かった！』

と、喜びのメッセージを下さいました。


しかも、講座後に

ちょうど帰宅された息子さんに

「お母さん！肩が！肩が違う！！」

と、とても驚かれたのだとか✨


ご家族が‥それも息子さんが

お母さまのお体の変化に

気づかれたというお話だけで

どれだけ変わられたかがお分かり頂けると思います^ ^



美腕講座後のメッセージの最後には

『ゴールが見えない旅路』

ではなく

『希望的な旅路』

へと、お気持ちが変わったと書かれていました✨



3ステップ講座は

単に講座が3つあるのではなくて

3ステップで1つです。


なので、

1ステップ目の呼吸力アップ講座で1/3。

2ステップ目の美脚講座で2/3、

3ステップ目の美腕講座で1なのです。


情報量が多く、

また、一般的なメソッドとは異なることを

お伝えしているので、


脳内の切り替えや

感覚で捉えて頂くことも必要であることから

3つに分けているだけなのです。


Sさんが、呼吸力アップ講座後に、

「私には合っていないかも‥」

「私には無理かも‥」と

ストップされなくて本当に良かったです☺️


では、メッセージの掲載許可を頂きましたので

全文ご紹介させて頂きます。

写真ありがとうございます😆


今日は本当に体の感覚も

ビフォーアフターで全然違いました。

写真でもそうですね。


肩の開き、腕の位地、腕のケアをして

どうしてこんなにヒップアップするのか

驚いています😲


今日の講座はスリーステップの中で一番

目からウロコが多かったです。


巻き肩の問題を

治したいというのが目的でしたが、


座学や腕のケアを教わる中で

指が携帯に反応しない問題や、

手先の動きが鈍くなっているのも

手先がカサカサなのも

腕のねじれのせいだと分かって、


「え?!それも治るの?」と

良い意味で衝撃を受けました!


特に料理する時など

菜箸を使ったり手の細かい動きが

鈍くなったと感じていましたが、

これは歳のせいとずっと思い込んでいて、


ただおばあちゃんに近づいてるんだなあと

思っていました。


全部腕のねじれからきていて

そしてこれが改善するのかと思ったらすごい!

急に目の前が開けた感じです!😳


何より自分の肩ってこんなに開くんだ

そしてこんなに

軽々上がるもんなんんだ!とびっくりです。


講座が終わって

ちょうど帰ってきた息子が

「お母さん、肩が!肩が違う!!」と

驚いていました。


呼吸講座のときはピンとこなすぎて

終わりなき旅のように感じましたが(笑)、


美腕講座まで受講して

希望的な旅路のように変化しました!


自分で思ってもないところで

何かいい変化が体に起こる、

それが何か今はよく分からなくても

後々判明する、そんな希望を感じました!


また地道に日々の生活でケアしながら

落とし込んでいければと思います。


Noriko先生、

本当にありがとうございました!(感謝です)


長くなりました^^;

それほど今日は感激でした!



Sさんは、
3ステップ講座を終えられた方が対象の
3ステップ復習会にも
オンラインで参加したいとご希望で

こうして遠く離れている方にも
YURUKU®︎をしっかりと受け取って
頂けるようになり、

コロナがきっかけではありましたが
オンライン講座を始めて良かったと
しみじみ感じています。




【講座インフォメーション】

下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

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