私は小学生の頃から自分の脚が大嫌いでした。

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

私は、小学生の頃から自分の脚が大嫌いでした

そうおっしゃるのは

先日、リアル講座をご受講下さったSさん。

ダイエットしても

脚だけは絶対に痩せずに太いままで

短めのスカートもブーツも履けず

最近では

膝や股関節、親指の付け根に

痛みを感じるようになられたとのこと。

ダイエットをしても

脚だけは絶対に痩せなかった‥‥

脚が、思い通りにならないから

大嫌いだったということです。

私もまさしくその状態でした。

体重が落ちても

下半身太りというアンバランスさは

変わりませんでした💧

膝も太くゾウさんの膝みたいで、

骨の形がそうだから変わりようが無いと

思いこんでいました。

でも違った！！！！

ねじれ、ねじれと

毎日のように書いていますが

下半身太りも、ゾウ膝も

ねじれる動作をしていたからだということが

今ではよくわかります。

努力が足りないとか

年を取ったからではないのです。

昨日、ライフ講座修了生の

ライフオンラインサロン練習会で

脚の感覚を磨く練習をしたのですが

笑いながらできる動きしかしていませんが

太ももの前と横と、膝上のぷにぷにが

スッキリした❣️と

脚の変化にみんなでワクワクしました✨

笑いながらやったことは

YouTubeで公開している

椅子ゆるく®︎体操の中の膝下の体操。

椅子ゆるく®︎体操の詳細はこちら

『体操繰り返したら体すごく変わってビックリ！(YouTube動画ご感想)』

メンバーさんは皆さん

もうとっくにご存知の体操で

毎日続けている方もおられるのですが、

体操をした後に、どう動くかが問題で

いつもの感覚で立ち上がってしまうと

いつもの体にすぐに戻ってしまうので

その感覚を変えて頂く練習をしたのです。

体操は、上記の動画をご覧いただくと

こんなので効くの！？と思われてもおかしくない

座ったままでできる、ゆる〜い体操です。

一緒に練習したメンバーさんは

50代〜60代❗️

50代〜60代の方々が笑いながら

ゆる〜く動いて

太ももの前と横と膝上ぷにぷにがスッキリ✨

なのですから、

努力が足りないのでも、年齢のせいでもなく

日常どう動いているのかが問題だというとが

お分かり頂けると思います。

また、

どんな体操やエクササイズをするか‥

ではなく、

どう体操やエクササイズを生かすか‥

が、大切だとお伝えしました。

Sさんが受講されたのは

3ステップ講座の

呼吸力(姿勢改善)講座と美脚(骨盤調整)講座。

これらの講座で

ご自身の脚が

どういう状態でどうすれば良いかを知って頂き

光がさしたような気持ちになられたと同時に

大嫌いだったご自身の脚に対して

何とかバランスを取って歩けるように

ここまでがんばってくれていたんだなと

愛おしい気持ちになられたそうです✨

大嫌いだった脚を

愛おしく感じられるようになられて

本当に良かったです✨

体はいつでも良くなろうと

がんばってくれています❣️

ご自身の体のことを理解して

日々丁寧に動かしてあげると

たくさん応えてくれますよ^ ^

不安や苛立ちを感じる原因は

"自分のことを知らない"ということと

"コントロールしようとする意識"にある

と、私は思っています。

講座が、ご自身のお体のことを知る

きっかけとなったこと、とても嬉しいです。

頂いたメッセージはこちら

Noriko先生

先日のレッスンでは大変お世話になり

ありがとうございました。

解説もありがとうございます。

自分は正しい体や足の使い方が

できていないんだろうな、と

漠然と思っていましたが、

どのように捻れているのか、

どうすれば改善できるかを

学ぶことができ、

光がさしたような気持ちでした。

私は、小学生の頃から

自分の脚が大嫌いでした。

ダイエットしても

脚だけは絶対に痩せず太いまま。

短めのスカートもブーツも履けず

近年は膝や股関節、親指の付け根の

痛みを感じることもありました。

でも、レッスンから帰り、

素足を鏡に映して

捻れ具合を自分で確認できたとき

何とかバランスを取って歩けるように

ここまでがんばってくれていたんだな

と愛おしい気持ちになりました。

これからは、

セルフケアとウォーキングを続け

健康な脚に近づけていきます。

先生のご指摘どおり、

最近は、歩行するとき

右股関節を使えている感覚がありませんでした。

けれど、レッスンから１週間。

右股関節も動いているのかな

使えているのかも、という感覚になっています。

右肩関節の怪我は、

一年経ってもまだ痛みます。

またぜひ美腕講座も受講したいと思っています。

ありがとうございました🍀

---

Sさん

股関節が使えている感覚が

戻ってきて良かったですね！

まずは、痛みの出ない脚にしていきましょう。

そうすれば、綺麗は必ずついてきます✨

また、美腕でお会いできますこと

楽しみにしております^ ^

---

私ノリコの変化についてはこちら

『太もも痩せは早いけど、膝下の歪みはしつこい！』

【講座インフォメーション】

リアル(東京・名古屋・大阪・福岡・広島)

ZOOMの開講予定を更新しました。

10月の福岡・11月の広島は満席となりました

『【9/28更新】名古屋・大阪・広島・福岡・東京リアル・ZOOM(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。

『3年ぶりの広島・3ステップ講座(呼吸力・美脚・美腕)リアル開講』

パーソナル・コンプリートコース

動作のクセの改善に1年集中して頂くコース

9月〜11月生は満席となりました。

12月生の募集開始 残席1となりました

『残席1・12月パーソナルトレーニング生募集(本気の体改革を目指す方へ)』

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太もも痩せは早いけど、膝下の歪みはしつこい！

太もも痩せは早いけど

膝下の歪みはしつこいです‼️

根本的な改善で

楽チン綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKUウォーク考案者ノリコです。

太ももを細くしたくて

姿勢と歩き方改善をしてきた私ですが

太ももを細くするのは結構早かったです👍

でも

膝下の歪み取りは時間がかかります。

以前から掲載していますが

私の脚の変化をご覧ください。

⬇️40代は、脚をクロスした斜め立ちか

片足重心の写真ばっかり撮っていたので

脚の形がよくわかりません。

(はい。カッコつけてました😭)

⬇️正面からの脚の形バレバレ写真を

撮り出したのが、50歳からなので、

25歳からいきなり50代になってます😂

特に51歳からの変化をご覧ください。

足首の傾斜の左右差と膝下のねじれの左右差を

解消させています。

私は、もともと

右の膝下の歪みが強かったので

こんな感じですが

両足とも膝下の歪みが強かったら

もっと膝下の隙間は大きくなり

太ももとふくらはぎの外側が出っ張り

波打ったような脚のラインになります。

膝下の隙間が埋まっていると良いかというと

そうでもありません。

隙間が埋まっていても

足首の傾斜が強い場合は、ねじれが強いので

不調が起きやすいです。

『美脚作りを加速させたい方へ！』

一生、楽に歩きたいから

つま先を正面に向けて立っても

力みの無い真っ直ぐな脚であることが私のこだわり。

これを目指すと

体作りのハードルが高くなってしまいますが

絶対に❗️目指したほうがいいです‼️

長い距離を楽に歩けるだけでなく

足のトラブルが起きることもなく

見た目も綺麗だからです✨

自分の体をここまで持ってきたから

太ももを細くする方法はもちろん、

51歳の時の私のような、

膝下の歪みや左右差がある場合

どうしたら良いかもわかります。

私は、もともと

こんなに膝下ねじれてたんですよ〜🤣

太ももは前にも横にも張り出しパンパン！

膝を前に向けた時にはつま先は完全に外側に向き

ゾウ膝でした🐘😂

(30歳頃の写真です)

人に施す施術法とは異なり

自分の体を動かしての身体操作法では、

考案者が再現できていないということは

生徒さんが再現できる方法は持っていない

ということだと私は思っています。

実際私も、51歳の脚の時には

感覚的にわからなかったことが

57歳の脚になりわかりました。

なので、

自分の体の進化無くしては

身体操作メソッドを進化させることは不可能

だということを実感しています。

足をクロスさせて形をごまかさずに

全身を正面からベタッと撮った

美しさに欠ける写真をあえて公開するのも

真実をお伝えしたいからです。

より良いものを提供するためにも

これからもこだわり続けたいです。

それともう一つ！

年を取っても大丈夫❣️も証明して

希望を持つ方を増やしたかった❗️

生徒さんたちには

ノリコ先生めちゃくちゃストイック‼️と

言われていますが😅、

私のメソッドを信じて

大切なお金と時間をお使い頂くのですから

当然のことだと思っています。

講師活動をしていなかったら

ここまでこだわっていなかったでしょうから

きっと今の私は居ないです。

だから、自分のためにも

講師活動をしてきて本当に良かったです✨

お話は変わりますが

本気の体作りを応援する

パーソナル・コンプリートコースの反響が

とてもあり、大変嬉しく思っています。

【講座インフォメーション】

パーソナル・コンプリートコース

動作のクセの改善に1年集中して頂くコース

12月生募集スタート残席1

(9月〜11月生は満席となりました)

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10月の福岡・11月の広島は満席となりました

『【9/28更新】名古屋・大阪・広島・福岡・東京リアル・ZOOM(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

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どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。

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私の体が別物のよう！お水たっぷりのコップ持ち歩いてもこぼれない！

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。

今日は、大阪でのリアル講座に

ご遠方より受けに来て下さったNさんのお話です。

Nさんは、5年ぐらい前に

私のことを知って下さっていたのですが

ご遠方ということもあり

なかなかタイミングが合わず

今回やっと参加することができたと

おっしゃっていました。

Nさんが受講されたのは、3ステップ講座の

1呼吸力アップ(姿勢改善)講座と

2美脚(骨盤調整)講座です。

Nさんのお体の現状をお聞きすると

歩き方も息の仕方も全くわからず、

呼吸に関してはいつも浅く、

胸で息をしても、お腹で息をしても

どちらも苦しいので改善させたい、

そして、脚に関しては

お尻が大きく 太ももが太いので

なんとかしたいとのことでした。

そんなNさんですが、

呼吸力アップ講座の時に問題が起こりました。

呼吸筋がスムーズに動くように

セルフ調整して頂いた後に

姿勢の取り方をお伝えしていると

喉が詰まったような感じで苦しい‥。

と、おっしゃいました。

色々と動いて頂いて原因を探ると、

Nさんには

首の動かし方にとてもクセがあり

それが原因で

詰まっていたことが判明したので

その対処法をお伝えしたところ

あ〜っ❣️息がしやすいです❣️

と、晴れやかなお顔になられたので

ホッとしました^ ^

ちゃんと不具合を伝えて下さって

本当に良かったです✨

講座の翌日に

Nさんからお送り頂いたご感想には

こんなことが書かれていました。

今までNさんは

カフェなどでお水を入れたコップを持って歩くと

必ずこぼしそうになるので

2〜3歩 歩いては止まらないと

いけなかったそうなのですが、

講座後は、

コップ9分目にお水を入れて歩いても

全然こぼれなかったそうです‼️

ご感想の全文はこちら

こんばんは、●●●●です😄

遅くなりましたが、

先日は本当にありがとうございました！

念願叶ってセミナーを受けれて光栄でした😭

昨日はセルフケア無しに寝たのですが

左足の股関節のはまり具合が

もう昨日より良くないので、

毎日のセルフケアの大切さを早くも痛感してます。

日常で無意識にしてる仕草動作が、

何かと股関節内旋ばっかな事にも気付き

驚いてもいます。

今日ふと思いつき、

コップ9分目に水を入れて歩いて見ましたが

全っっ然こぼれなかったです！！

カフェやレストランでコップ持って移動すると

すぐこぼれそうになるので

2、3歩歩くと止まるのが常だったので衝撃です！！

呼吸もかわって声の通りも全然違うし

昨日のセミナーで

私の体は別物のように変わりました！

変わり方は優しいですが、、

ちょっと言葉にし難いです。

本当に本当にありがとうございました😭

---

Nさん

今後は、セルフケアをしなくても

良い状態が保てるように

感覚を磨いていきましょうね！

ご自身が、股関節をねじる動きを

日常たくさんされていることに

気づかれたことはとても素晴らしいですよ！

その調子で、

おかしな動きをしたと気づくたびに修正し

良い動きを体で覚えていきましょう✨

次回、美腕講座でまたお会いできますこと

楽しみにしています^ ^

---

そういえば、以前こんな方もおられました。

社員食堂で

トレイでご飯とおかずとお味噌汁を運ぶ時に

必ずお味噌汁をこぼしていたけれど

講座後はこぼさなくなったという方^ ^

Nさんと同じですね！

脚がねじれていると

体がぐらぐらで歩き方もブレブレなのです。

以前のNさんのように

どんなに気をつけても、

液体のものを運ぶ時にこぼしてしまう方は

脚のねじれのせいかもしれません。

【講座インフォメーション】

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ZOOMの開講予定を更新しました。

10月の福岡・11月の広島は満席となりました

『【9/28更新】名古屋・大阪・広島・福岡・東京リアル・ZOOM(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。

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動作のクセの改善に1年集中して頂くコース

9月〜11月生は満席となりました。

12月生の募集開始は10月1日の予定です。

『満席・11月パーソナルトレーニング生募集(本気の体改革を目指す方へ)』

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