根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。
椅子に座ったままで簡単にできる
椅子ゆるく体操。
YURUKU®︎ウォーカーさんたちに
とても人気の体操で、
おかげさまで4万再生を超えました^ ^
先日、オンラインサロンで
こんなお話をされた方がおられました。
椅子ゆるく体操を指導している
インストラクターの方が
レッスンで繰り返し体操したら
次の日も体がとても楽だったと
おっしゃっていたので
私も家で
30分間繰り返して体操したら
体がめちゃくちゃ変わりました!!
と。
また、朝起きてすぐに
椅子ゆるく体操をすることが日課になっていて
体操をしない日は調子が悪い
とおっしゃる方もおられました。
音楽に合わせての体操だから
楽しく続けられる♫
とも、言ってくださいました♡
椅子ゆるく体操は、
椅子に座ったままとは言え、
全身を整える姿勢改善体操なので
コロナで外出がままならなくなった
2020年3月に
少しでもお役に立つと良いなと思い
YouTubeに公開しました。
全ての動きに意味がありますので、
この後ご紹介する動画をご覧になり
正しく行うようにして下さい^ ^
ところで、YouTubeは、
速度を変更できるのをご存知ですか?
ご存知ない方がおられるかもしれませんので
お伝えしますね。
椅子ゆるく体操の動画ページにアクセス
動画の画面をタップ
0.75倍速をタップ
(0.75倍速がちょうど良いと思います)
これで、ゆっくりにできます^ ^
ゆっくりバージョンも
公式YouTubeチャンネルに公開しました!
朝にアップテンポの椅子ゆるく体操を
夜にスローテンポの椅子ゆるく体操をと
1日2回合計5分で快適に過ごされている方も!
姿勢改善グッズと朝夕の椅子ゆるく体操だけで
ここまで体が変わられたご高齢者も!
また、正しい体操の仕方は
足裏バランスルームシューズ共同開発企業様内で
今年はじめに行なった
ライブ配信のアーカイブをご覧いただくか、
椅子ゆるく®︎インストラクターの
椅子ゆるく体操講座にご参加下さい。
アーカイブはこちら
椅子ゆるく体操の立位バージョン
(250名の方にご参加頂いた
ZOOMレッスン収録動画です)
椅子ゆるく体操レッスンは以下の3講座です^ ^
◎椅子ゆるく体操 無料講座はこちら
◎椅子ゆるくを深めるグループレッスン
◎はじめての ゆるく瞑想+椅子ゆるく
【講座インフォメーション】
東京・大阪・福岡・広島・ZOOMの
開講予定を掲載しています。
福岡・広島、残席わずかとなりました。
パーソナル・コンプリートコース
動作のクセの改善に1年集中して頂くコース
11月生は満席となりました。
12月生の募集は10月になります。