肩腱板断裂 肩が痛い 腕が上がらない

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

肩が痛く、

整形外科で、肩腱板断裂と診断されたと

おっしゃっていた方が

講座にいらっしゃいました。

肩のインナーマッスルには

ローテーターカフと呼ばれる4つの筋肉

棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋があります。

これらの筋肉は、肩甲骨にある、

腕の骨の受け皿にあたる関節窩に、

上腕骨頭(二の腕の一番上にある丸い部分)を

引き寄せて、

腕が良い位置で動くようにしてくれる

靭帯のような働きをします。

その他の作用は以下です。

• 棘上筋は外転(腕を横に上げる)
• 棘下筋は外旋(腕を外向きにひねる)・外転・水平外転(腕を水平に上げた状態で後ろに移動させる
• 小円筋は外旋・水平外転
• 肩甲下筋は内旋(腕を内向きにひねる)

この中の棘上筋の腱が断裂したということです。

腱板断裂とはどういった疾患なのか
また何が腱板断裂の原因なのか

そして腱板断裂の予防になる
腱板に負担をかけない
腕の使い方についてのお話を
公式サイトのコラムに書きました。

肩が痛い・腕が上がらない・・・腱板断裂とは | YURUKU®️ウォーク 姿勢改善・歩き方教室

『【保存版】骨盤底筋・リモートワーク 姿勢改善　大事なこといっぱい』

学びたい方はこちらもお読み下さい。

『同じ人！？　3講座ご受講で別人のよう！』

3ステップ講座を2日で3講座受講された方の

お体の変化です。(同じ人です)

3ステップ目の講座

美腕(肩甲骨はがし)講座当日 前後の写真

美腕(肩甲骨はがし)講座当日 前後の写真

【講座インフォメーション】

下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。

『3年ぶりの広島・3ステップ講座(呼吸力・美脚・美腕)リアル開講』

東京・大阪・福岡・広島・ZOOMの

開講予定を掲載しています。

福岡・広島、残席わずかとなりました。

『【更新】広島・福岡・東京・大阪リアル・オンライン(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

パーソナル・コンプリートコース

動作のクセの改善に1年集中して頂くコース

11月生は満席となりました。

12月生の募集は10月になります。

『残席2・11月パーソナルトレーニング生募集(本気の体改革を目指す方へ)』

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