ハイヒールで綺麗に歩くために

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク®︎考案者ノリコです。

ハイヒールウォーキングについての

ご質問があったので

ハイヒールで綺麗に歩くために

何をしたら良いかを書きます。

まず、最も簡単なハイヒールでの歩き方は

こちらに書いていますのでご参考に！

『ハイヒール・それでは膝が曲がります』

それから、声を大にした言いたいことは

ハイヒールで

綺麗に歩けるようになるためには

ハイヒールで綺麗に歩く努力を

するのではなくて、

フラットシューズで

トラブル無く楽に歩けるように

なって頂きたいということです！

トラブル無くと書きましたが

フラットシューズで歩いて

ふくらはぎがパンパンに浮腫んだり

膝や股関節、腰などに

痛みを感じるようであれば

ハイヒールは

それを改善させてから履いて頂きたいのです！

目指して頂きたいのは

スニーカーで5km歩き続けても

不調が出ないことです。

脚のトラブルは、

バランスの悪さから生じるもの。

フラットシューズで

良いバランスが取れていなければ

踵を持ち上げた時に

さらにバランスは崩れてしまいます。

いえ、

フラットシューズでバランスが取れていても

踵を高くすればするほど

バランスは崩れるものなのです。

パンプス用のハーフインソールKIWAを

開発した時に撮った、

ハイヒールを履く前と後の私の脚の写真は以下です。

裸足で立った時の脚と

6cmヒールを履いて立った時の脚の形が

異なっているのがよくわかります。

バランス改善をしてきた私も

ヒールが高くなれば

バランスが変わってしまうのです。

フラットシューズよりも

ヒールが高い靴の方が楽に歩ける

と、感じている方は特に危険です。

踵が高くないと立ちにくい・歩きにくい

という状態とは

足関節のねじれがとても強いということなのです。

『足首のねじれについて『美脚作りを加速させたい方へ』続編』

フラットシューズでの歩き方と

ハイヒールでの歩き方を

別のものと考える方が多いのですが、

フラットシューズでの歩き方が基本であり

足が健康であることが、

美しい歩行を自然に作ります。

ハイヒールで歩いている方にありがちな

膝が伸びないことも、

巻き肩になってしまうことも

ガニ股になってしまうことも

ハイヒールだからそうなってしまうのではなく

そうなるバランスで日々過ごしているからです。

そのため、

膝を力で伸ばす努力や

肩甲骨を力で寄せて肩を広げる努力

両脚に力を入れて閉じる努力をしても

解消しないのです。

また、その努力のせいで

体に不調が起きることもあるのです。

"美"は、体のしんどさを我慢して

手に入れるものでは決して無いということ、

そして

"健康"であることを大切にせずに、

"美"だけを追い求めると

"健康"だけでなく 追い求めている"美"さえも

遠ざかってしまうということです。

年齢が上がっても

カッコよくハイヒールで歩けて

壊れない体を作りましょう❣️

【講座インフォメーション】

リアル(東京・名古屋・大阪・福岡・広島)

ZOOMの開講予定を更新しました。

10月の福岡・11月の広島は満席となりました

『【9/28更新】名古屋・大阪・広島・福岡・東京リアル・ZOOM(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。

『3年ぶりの広島・3ステップ講座(呼吸力・美脚・美腕)リアル開講』

パーソナル・コンプリートコース

動作のクセの改善に1年集中して頂くコース

12月生募集スタート残席1

(9月〜11月生は満席となりました)

『12月パーソナルトレーニング生募集(本気の体改革を目指す方へ)』

姿勢改善グッズ

特許を取得し、その特許理論をもとに開発した
雪駄・インソール・ソックスを
意匠登録いたしました。
『姿勢改善グッズ　特許理論をもとに開発』
🟡 YURUKU®公式LINE@
ご登録が3600名様を超えました

手術を勧められている変形性股関節症「スイスイ歩けてびっくり」

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

先日大阪で、3ステップ復習会を

リアルで開講しました。

3ステップ復習会は

3ステップ講座をオンラインやリアルで

ご受講くださった方対象の復習会です。

3ステップ講座は、

コロナの影響で、初めての方にご受講頂いていた

旧講座を開講できなくなった頃、

どなたでもご受講頂けるように誕生させた

呼吸力アップ(姿勢改善)講座と

既存の美脚講座と美腕講座を

より分かりやすくリニューアルし組み合わせた

1day講座です。

3講座とも、ご自身で体を整え

良いバランスを取り歩けるように練習し、

ご自身で復習していただけるようにしています。

最近は、写真入りテキストを作り

講座後にお送りさせて頂いています。

ですが

受け取り違いがあり

間違えたまま取り組んでおられたり、

自己流になってしまったら

とてももったいないですし

お一人で淡々と続けることが苦手な方も

おられると思い

3ステップ講座修了生の方が多い東京で

3ステップ復習会をスタートさせ

不定期ながら続けています。

大阪でのリアル開講は、今回が初！

最初にお一人お一人お話をお聞きすると

「だんだん分からなくなり

やらなくなってしまっていた。」と

おっしゃる方がいて

復習会を開講することにして

良かったと心から思いました。

「やらなくなってしまっていた。」と

おっしゃったのは

変形性股関節症で

手術を勧められている方Oさん。

以前、オンライン無料講座に

ご参加下さった後にも

「すぐに諦めてしまう‥」と

メッセージに書かれていました。

でも、復習会後のOさんは違いました！

頂いたメッセージの中に

希望がいっぱい感じられました✨

Oさんは、復習会の終わり頃に

脚についてご質問されました。

おそらく思い切っての

ご質問だったと思います。

その時、Oさんの現状から

私が思うところをお伝えし

その通りに動いてみて頂いたのですが

それによりまたバランスが良くなったので

Oさんの表情がパッと明るくなりました✨

メッセージを紹介させて下さいと

お願いした時のOさんのお返事はこちら

私の事も是非紹介してください！

同じように悩まれてる方がいらしたら、

是非ユルクをやって欲しいです！

ノリコ先生！ありがとうございました😊

---

全文はこちらです。

ノリコ先生、今日は参加できて、

とても勉強になりました。

最近サボっていて、

もうほとんど忘れてしまってたので、

参加できて良かったです。

写真をみても、レッスン後は

姿勢が良くなっているのがわかりますが、

講座の帰りの足取りが軽くて

スイスイ歩けて、

いつもとは動きが全然違っていて

びっくりしました。

腰のすべり症と、

変形性股関節症に加え、最近は膝も痛くて

痛み止め無くしては

日々生活できないのですが、

今日を境に

ユルクをもう一度頑張ってみたいと思います。

そして、時間がかかるかもしれませんが

手術をしたほうが良いと言われている股関節も

手術しなくても良いように絶対治します！

いつもはzoomでのレッスンでしたが

ノリコ先生にお会い出来て、嬉しかったです。

そして、私の身体を一瞬見て

捻れを当てられたときはびっくりしました。

今日は助言していただけて、感激でした。

絶対、絶対、治します！

そして、良いご報告ができるように頑張ります！

ありがとうございました！😊❤️

お風呂で今日も早速やってみました！

毎日続けてみます！

内向きになっているのがやはり原因なんですね！

頑張って捻れをなおします。

長くかかって、捻れたのだから、

治すのにも時間がかかると思いますが頑張ります。

ありがとうございます😊

---

Oさんの現状からは

"諦める必要なんて無い！"

と、私は信じているし

復習会の時にもそう言いました。

ですが

"治る！"と、断言しないのには

理由があります。

講座でお教えしている

各関節のねじれを取りつつ

無意識で繰り返してきた

日常のクセを変えていくことができれば

だからです。

それができるのは

私じゃない。

ご本人しかいないのです。

脚のバランスを私が施術をして変えたとしても

ご本人の動作の感覚が今まで通りだったら

再び痛みが出てしまうのです。

また、希望を持った人にしか

できないです。

希望を持てないことを

続けるなんて誰にもできない。

Oさんは、これまで

"続かない‥"、"諦めてしまう‥"と

ご自身を責めるような言葉を発しておられましたが

ご自身を

責める必要は全くなくて、

これまではまだ、

お体の変化を感じられず

希望を持てなかったからに他ならないと

私は思うのです。

これは、Oさんへの

私からのエールでもあります。

Oさんが、今回ご参加下さったのは

YURUKU®︎に対する希望を

まだお待ちくださっていたということ♡

本当に嬉しいです！

Oさんの他にも

受け取り方が変わったり勘違いに気づかれるなど

復習会で色々と感じ取られた方々から

メッセージをお送りいただきました。

(頂いたメッセージをまたご紹介します)

なので、

大阪でも東京のようにまた復習会を

リアルで開講していこう思います。

(名古屋も11月に復習会を初開講します^ ^)

【講座インフォメーション】

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12月生募集スタート残席1

(9月〜11月生は満席となりました)

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リアル(東京・名古屋・大阪・福岡・広島)

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10月の福岡・11月の広島は満席となりました

『【9/28更新】名古屋・大阪・広島・福岡・東京リアル・ZOOM(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。

『3年ぶりの広島・3ステップ講座(呼吸力・美脚・美腕)リアル開講』

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特許を取得し、その特許理論をもとに開発した
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男性経営者の方のパーソナルトレーニング・お顔の歪み解消で信頼度アップ！

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

パーソナルトレーニングをオンラインで行う

パーソナル・コンプリートコースの

生徒さんには数人男性の方がおられます。

その中のお一人Mさんは

10月生にお申し込みになった

デスクワークが多いという30代の経営者の方。

お話をお聞きすると

長年姿勢が悪く、首や肩周辺がこりがあり

腰も痛く

毎週パーソナルジムと整体に通い

ご自宅でも

毎日ストレッチされているとのことでした。

色々やっても楽にならないことで

ネット検索され

私のことを見つけて下さいました。

静止した姿勢と動きを拝見したところ

頭部の歪みから解消させないと

時間がとてもかかってしまうと感じ、

YURUKU®︎が全くはじめての生徒さんで

信頼関係もまだできていない段階でしたが

1年間継続サポートさせて頂くコースなので

頭部の歪み解消練習から始めました。

姿勢改善にいらしたのに

いきなり目や顎のお話をするレッスンに

Mさんは驚かれたかもしれませんが

Mさんにとってはそれが最善に思え

Mさんがどのように全身がねじれていて

頭部の歪みが

どうお体に影響を及ぼしているのかの理由を

私がそのねじれる動作を再現しながら説明し

進めていきました。

聞いたこともやったこともない

不思議な練習の仕方に、最初は❓な感じで

苦笑されることもありましたが

どんどん感覚を掴んでこられて

お顔の歪みをご自身で整えることが

できるようになられました✨

※施術やセルフケアではなく動作改善です

写真をお見せすることはできませんが

顔の歪みが取れ、目力が上がり、

肩も自然に広がり

レッスン前とは

見た目の印象が明らかに変わったため

Mさんは、ビフォーアフター写真をご覧になり

「堂々とした感じに見えますね！」

と、おっしゃっていました。

私も、

お顔の歪みなく、姿勢が良いと

やはり信頼度が上がるな〜ととても感じたため

「ぜひお仕事用のプロフィール写真をまた撮って下さいね♪」

と、言いました^ ^

でも、

変化は見た目だけではありません。

レッスン前は

首を回したときに痛みを感じておられましたが

もう一度回していただくと

「痛くない！」と✨

そして、レッスン前は

お体を歪ませないと

首を動かせていなかったですがそれも無くなり

座った時の骨盤や脚の状態も変わった他

立った時のバランスも良くなりました。

今後の課題と、

デスクワークの時の座り方もお伝えし

1回目のレッスンは終了^ ^

レッスン後にご感想をお送り下さいました✨

本日はありがとうございました！

現状体が歪んでることを認識でき

意識することを変えるだけで

ここまで変化があることに驚きでした😲

今までとは違うアプローチで

姿勢改善ができそうでこれからも楽しみです！

写真や動画ありがとうございました！

毎日意識できるよう何度も見返します😊

本日はありがとうございました！

---

体や顔が歪むと不調が起きるだけでなく

見た目の印象が大きく変わってしまいます。

お仕事をする上で

健康であることも見た目の印象もとても大切！

健康で見た目も良くなるには

姿勢改善と歩き方改善は欠かせないと

私は思っています。

最近、テレビでイケメン俳優の方や

美人女優の方でお顔に歪みのある方を拝見すると

もったいなくてヤキモキしてしまいます😆

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12月生募集スタート残席1

(9月〜11月生は満席となりました)

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リアル(東京・名古屋・大阪・福岡・広島)

ZOOMの開講予定を更新しました。

10月の福岡・11月の広島は満席となりました

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下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。

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