ハイヒールで歩くと膝が曲がる原因は
腰を前に突き出した姿勢で歩いているからです❗️
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
腰を前に突き出した姿勢で歩く‥とは、
こういう感じとか
こういう感じ
どちらも、どうがんばっても
膝が曲がります❗️
努力と根性が足りないわけでも
筋肉が弱いわけでもありません‼️
そうしたバランスの悪い姿勢のまま
膝を無理やり伸ばすと
脚が壊れますので絶対にやめて下さいね‼️‼️
簡単な方法は以下です。
腰を後ろに押して胸を前に出し
そのまま歩いてみて下さい。
膝が伸びませんか？
それでも膝が曲がる人は
この体勢がうまく取れていないか
太ももがねじれてしまっています。
また、ハイヒールでうまく歩けない方は
フラットシューズでも
うまく歩けていませんよ。
ヒールが高い方が楽で
ヒールが低いと疲れるという方も
要注意です。
ヒールが高くないと
前に進めないバランスを取っておられ
脚の筋肉がガチガチに固まっていて
歩いている時 つま先がすっと自然に
持ち上がらないからです。
これも、筋肉が弱っているのではないので
鍛えても解消しませんよ。
また、そのように
ヒールが高い方が楽だという方は
ハイヒールでは
うまく歩けているのかというと
それも違います💧
足腰にかなり負担をかけて
歩いておられるから
そのようになってしまうのです。
その状態で
膝をピンと伸ばすなど
綺麗に見せる努力をされることは
危険極まりないことなのです。
YURUKU®︎のハイヒールレッスンは
たったの10分から15分です。
靴無しやフラットシューズで
うまく歩けていたら
ハイヒールウォーキングは簡単だからです。
そのことにも
気づいて頂きたいです。
下のブログに
そういったことを書いています。
関節リウマチを患っている方も
10分ほどの練習で
ハイヒールウォーキングができました。
というより、運動靴で歩いているかのように
スタスタ歩かれました^ ^
綺麗に見せるための履物ですよね？
それなのに
膝が曲がったまま歩いていたり
階段を降りるときに
ガニ股っぽくなってしまっている方を
見かけると
本当に残念な気持ちになります。
でも、それ以上に
ハイヒールは履き方によっては
足・脚を壊してしまう履物であることを
忘れないでいただきたいということと
どうか 良いバランスを身につけ
また 構造の良い靴を選び
お体を守ってほしいと願わずにはいられません。
いくつになっても
伸びやかに歩ける体でいられるように。
ついに完成！
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