約18年前に過去の体作りを改めて
今のYURUKU®︎につながる体作りを始めました。
オリジナルなので
励まし合う仲間や、目標となる人が居ない中で
体作りをしてきました。
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
そんな状態で
なぜずっとモチベーションを保てているのか
過去ブログにも書きました。
これは今も変わらないです^ ^
過去の自分との比較しかしなく
小目標をクリアすることを続けてきたから
やってこれました。
今の私しか知らない生徒さんたちには
「ノリコ先生はね‥(特別だから)」と、
特別視されがちなのですが😅、
過去の私は、脚のねじれがあるまま
筋肉を鍛えていたので
脚の筋肉の緊張がとても強く
今、立っているバランスでは立てませんでした。
何度もご紹介してますが
この脚からのスタートでしたから。
膝頭は下を向いていたし😞←こんな感じ
膝上にはお肉がこんもり乗っていたし
膝の方向とつま先の方向はバラバラだったし
股関節はスッキリ伸びていなかったし
心なしか気にしてなかった二の腕も太いしで
ホント直しどころ満載のスタートでした😆
反り腰と、膝とつま先の方向がバラバラなのを
変えなきゃ❗️と
体作りに取りかかりましたが、
当時の私は、膝とつま先の方向を揃えると
股関節が詰まって
まともに立てなかったのです。
セルフケアを作ったのは後からなので
股関節が詰まらずに立てるようになるまで
毎日
姿勢を少しずつ少しずつ変えていきながら
太ももの緊張を取っていったのです。
いきなり体を変えようとせず
段階的に今までの姿勢との違いを感覚で捉え
目をつぶっても再現できるようにし
その中で、自分の思い込みや動作のクセにも
気づいていきながら
できるだけ元の姿勢に戻さないように
していきました。
"前より少しだけ良くなり、元に戻らない"
この積み重ねです。
この、少しずつだけど元に戻らない
18年分の積み上げで
めちゃくちゃ体が変わりました❗️
来月、58歳になるのですが、
昔は、はきたくても絶対はけなかった
ピタピタのスキニーを
ガードル無しでお尻隠さずはいて
外出できるようになりました😂
私が行なってきたことは
とても地味で時間がかかるので
講座では
筋肉の緊張を取るセルフケアを
生徒さん用に作り
サポートさせて頂くようになったのです。
例えるなら
麓からえっちらおっちら登って
山頂を目指してきたのが、私の体作りで
中腹までリフトで一気に登ってから
山頂を目指していくのが
講座で行なっているYURUKU®の体作りです^ ^
最後に、
体作りをしている方へ。
過去ブログに書いたこと
今も同じ思いです。
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