YURUKUウォーク考案者ノリコです。
実験した時間は
たったの1分❗️
どんな座り方かというと
向かって右の足のように
足の小指側の側面を床につけて
足の裏を浮かせたままでいる座り方。
この座り方の女性を
電車の中でよく見かけます💧
(この写真はフリー素材です。盗撮ではありません😅)
人がたくさん居る電車の中で
やってしまっているということは
いつもこの座り方なのだと思います。
でも‥
この座り方‥
続けていると
確実に脚が歪み、太くなります❗️
太もも痩せなど美脚を目指し
筋トレやダイエットに励んでも
いつもこの座り方をしていると
効果が出ないのです。
実験の仕方ですが
片方の足だけ足の裏を浮かせ
反対の足は床にペタリとつけて
1分間、じっとしました。
その結果がコレなのです。
なぜ、この実験を
することになったのかというと
オンラインサロンの生徒Aさんが
無意識で
この座り方をしていることに
気づいたとお話しされたからです。
実験して
脚がどんな風に歪み
太くなるのかを知ることも
美脚法になるんですよ。
以前、こんな実験もしました。
あぐらの実験です！
片足だけ、あぐらを組みじっとして
呼吸をしました。
あぐらをよく組んでいる方に
脚が歪んでいる方がとても多いと
感じたからです。
あぐらも、同様に
脚が歪むことがわかりました。
足首だけでなく、膝もねじれます。
脚が歪んだり太くなるという
見た目の問題もありますが
膝痛や股関節痛など不調の原因に
なってしまうことだってあります。
上のブログを読み
椅子に座っている時までやっていた
あぐらをやめたことで
手術前検査までしていた
頸椎症の痛みが取れた方もおられますよ。
足の裏を浮かせたまま、
または、あぐらを組んだまま、
じっと座っていることで縮んでしまう脚の筋肉は
斜角筋という首の筋肉につながっているので
不思議なことではありません。
見た目良く、不調なく過ごすために
できるだけ足の裏をつけて座ることと
マメに体勢を変えたり
立って歩くようにしましょう。
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