根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
筋トレにダイエット‥
何をやっても太ももだけは痩せなかった
私ノリコの過去のお話はこちら
手は毎日酷使している箇所。
日々の積み重ねで
実はとてもねじれてしまっています。
長時間、スマホの操作をする
長時間、PCのマウスを持つ
長時間、同じ姿勢で手作業をする
などなど
お仕事で仕方なく
そうされている方もおられるでしょう。
手は色んな動きができるのに
現代人は様々な動きをしていないことも
腕がねじれる原因だと私は考えます。
まだ昭和の時代は
生活の中に色んな動きがありました。
ヒモをつまみ下に1回引くと照明がつく✨✨
2回引くと豆電球だけつく✨
3回引くと消える。
だったかな？😅
今は、人差し指でスイッチを押すだけで
オン・オフ完了。
アレクサにつけてもらってたら
声だけで良くて、手は使わない。
人を感知したら自動でオン・オフする
照明にしていたら、何もしなくていい。
これらも
複雑な動きが不要になってるか
自動になってますよね。
今思えば、
ドアノブを回すのも
ダイヤルを回すのも
蛇口をひねるのも
チャンネルを回すのも
動きだけで無く、絶妙な力加減を
体で理解していました。
ダイヤル式の電話
今だとかけるの下手だろうなぁ〜💦
♪ダイヤル〜回して〜手を止め〜たぁ〜♪
「恋におちて」の時代ですよぉ😆
電話でもう一つ私が思い出す歌は
♪コイン〜ひとつの エピロー〜グ〜♪
ご存知ですか❓
稲垣潤一の「コインひとつのエピローグ」
めちゃくちゃ切ない歌です😂
今の時代だったら絶対に作れない歌です。
ご存知ない方、こちらをどうぞ！
https://www.utamap.com/showkasi.php?surl=B13178
脱線してしまいましたが‥
とにかく
色んな動きができるのに
動かしていなかったら
どんどん使えなくなっていくのです。
そうして
筋肉の状態がアンバランスになり
腕はねじれていきます。
昨日、美腕(肩甲骨はがし)講座を
オンラインで開講しました。
肩・腕・手の筋肉のお話や
ねじれについてのお話をした後
ご自身でねじれを解消させ
肩甲骨をはがす練習をして頂きました。
片側(右腕)だけ練習した後の
ご受講者Mさんの変化はこちら。
これだけ違います。
腕がねじれている人の特徴はこちら
●腕が体に沿わない
●肘が曲りっぱなし
●肩が上がっている
●巻き肩・猫背
●指が伸びない
●首が起きていない
●肩こりがある
●腕にしびれや痛みがある
●二の腕が太い
などなどたくさんあります。
最後の二の腕が太いに関しては
私たち女子は避けたいところ！
二の腕痩せトレーニングをされている方も
ねじれを取らずにやっていたら
効果半減‥または逆効果になりますよ！
この症例のMさんは
先月、呼吸力アップ(姿勢改善)講座に
オンラインでご参加下さった方。
講座後にご受講者お一人ずつ
講座前後の写真と簡単なテキストと
私が感じたことをお送りするのですが
Mさんの場合、
肩周りの緊張がとてもあるのが気になり
「機会があれば美腕講座もご検討ください」
と、お伝えしました。
それに対してMさんは‥
最初は、腕やれ詐欺かと
疑っていました。
が、やっぱり腕でしたね 笑
「腕やれ詐欺」🤣🤣🤣
ですよね😆
受講させるために
適当なこと言ってるかもしれないですもんね！
でも、私
本当はもちろんみんなに受けてほしいけど
ものすごく心配な状態の方にしか
こういうこと言わない人なのです。
なぜかというと、ご本人の意思が
体作りには必要だからです。
疑いながらも気になり
美腕講座に参加されたMさん。
講座スタート時のMさんの第一声は
「二の腕細くしたい❗️」でした^ ^
腕のねじれがかなりあったため
それを解消した後の変化がすごい‼️
思いっきりヒップアップされていました^ ^
課題があると
ダメだ〜と
みんな落ち込むのですが
私は、その方の課題を見つけると
ニヤけてしまいます😁
なぜなら
それを解消できたら良いわけで
ものすごい伸び代があるということだから❤️
よくご紹介していますが
下の動画の簡単ねじれ取りぜひお試しくださいね！
美腕(肩甲骨はがし)講座は
呼吸力アップ(姿勢改善)講座後に
ご受講いただけます。
呼吸力アップ講座、美脚講座を
東京で、リアル開講します。
オンライン講座は随時開催しています。
12月の予定をアップしました。
一生涯の体作りをする集中講座
「ライフ講座」では3講座さらに深めます。
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