歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
昨日
ZOOMで呼吸講座をご受講下さった
四国のYさんが
講座のご感想を送ってくださいました。
Yさんは、ZOOM講座スタートの告知を
出させていただいた直後に
3つのステップアップ講座すべてに
お申し込みくださいました。
Yさんは
呼吸練習で肋骨がよく動くようになり
背骨ラインが変わられました。
練習後に仰向け寝になって頂くと
「尾てい骨が痛くない！」
と、とても驚かれました。
なんでも、仰向けに寝るといつも
尾てい骨のところが痛かったのだそうです。
※尾てい骨とは、尾骨のことです。
呼吸法で骨盤が調整されるの！？と
不思議に思われましたか？
呼吸の仕方で全身が変わりますよ。
YURUKU®︎での呼吸法は
○○に息を入れて〜という練習はしません。
ご受講者のお体の状態に合わせて
呼吸がうまくできない原因を
できるだけ取り除いた体勢を取って頂き
本来、呼吸に使われるべく筋肉が
動くようにしていく練習をしています。
なぜなら
呼吸の筋肉が肋骨を動かすことで
胸腔内の圧力が変化し
肺がふくらんでしぼむからです。
それらの筋肉は
肋骨はもちろん、頸椎・胸椎・腰椎にも
ついているので
頭の位置、背骨ラインが変わります。
そして、呼吸に最も使われている
横隔膜がスムーズに動くようになると
大腰筋の状態もよくなりますので
骨盤や脚のラインも変わります。
さらに、以前ブログに書きましたが
横隔膜は骨盤底筋にも連動していますので
尿もれのお悩みが解消した人もいます。
また、内臓の位置がより良くなり
便秘やお腹の冷えが解消した人もいます。
生きていく上で
とても大切な呼吸。
コロナの影響で
外出自粛要請が出たことがきっかけで
ZOOMレッスンをスタートさせましたが
呼吸法が
オンラインでもしっかり伝えられ大変嬉しいです。
それでは
ご感想をご紹介します。
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今年の年明けに
YURUKUの入門講座と認定講座を受けて
いつか大阪まで
ステップアップ講座を受けに行くぞ！と
思っていたところに今回のZOOM講座の募集が！
待ってました！とばかりにすぐ申込みました。
初めてお会いしたNoriko先生
ブログのまんまだーとドキドキしましたが
自宅で受講していることもあって
リラックスしてお話することができました。
そして
姿勢や体型にとてもコンプレックスがあり
レッスンを受けたいと思いながらも
グループレッスンは人目が気になるし
変化を確認するためとは言え
ピチっとした衣装にも抵抗あるし・・・という葛藤が
オンライン講座でサーっと解決した感じです。
呼吸講座を受講しようと思ったのは
認定講座で姿勢を作って呼吸をしたときに
こんなに息って吸えるんだと
感動したことが大きな理由です。
今まで深呼吸だと思ってしていた深い呼吸は
いったい何だったんだーと衝撃を受けました。
Noriko先生に
身体の構造について説明をしていただき
たくさんの筋肉を使って呼吸していることや
自分では自覚していない仕組みにいちいち驚きました。
また
自分ではできていると思い込んでいたケアも、
Noriko先生に目ざとく見つけていただいて、
違っていたことに気づきました。
指摘していただいたように動くと
びっくりするほと楽で
少しのことでこんなに違うんだーと
またまた驚きました。
呼吸の練習を繰り返し行ったあと
仰向けになり背中の感覚を確認しました。
私は仰向けになると
尾てい骨が床に当たって痛かったのですが
それがほとんどなくなっていました。
少しの時間
呼吸を繰り返しただけでもこんなに変わるなんて。
これからどんな風に変化していくのか
とても楽しみです。
素晴らしい講座をありがとうございました！
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お伝えしたことを素直に受け取って下さったので
すぐに変化が出ましたね！
呼吸で、全身が変わることを
体感いただけ良かったです^ ^
次の美脚講座でまたお待ちしていますね！
Noriko
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ZOOM講座をスタートさせて
１週間が経ちますが
オンラインでのパーソナルレッスンに
可能性をとても感じている私です。
Yさんがご感想に書かれているように
コンプレックスがあり人目を気にされる方にも
こういったレッスンは最適だと思います。
オンラインレッスンでは
私は手を出すことが一切できません。
お声をかけることと
私の動きをお見せすることしかできません。
ですが
皆さん想像以上に変わっていかれます。
ご自宅はやはり素になれる空間。
その中に私が入っていくわけじゃないので
室内の気が変わることもありません。
だから、余計なことを考えることなく
感覚が研ぎ澄まされるのかもしれませんね。
ZOOM呼吸講座の詳細・お申込みはこちら
https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=&seminar=2114&from=&to=
その他のステップアップZOOM講座はこちら
この呼吸講座を含む私のステップアップ講座は
YURUKUウォーカー®︎入門・認定講座を
ご受講くださり
バランスと筋肉の動かし方を学ばれた方が
対象の講座です。
YURUKUウォーカー®︎講座は
リアル講座になりますが
現在、3蜜を防ぐために
公認インストラクターによる
パーソナル1dayレッスンを開講していますので
ご受講前の方は
そちらをご検討ください。
https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=&seminar=2101&from=&to=
■お知らせ■
間も無く、公認インストラクターによる
椅子ゆるく®︎初級ZOOM講座と
椅子ゆるく®︎中級ZOOM講座もスタートします！
お体がツラい方、ご高齢の方にも
取り組んでいただける
体にも心にもとても優しいメソッドです。
主に背骨を整え
脳脊髄液の流れをスムーズにしていくため
免疫力アップに最適です。
こういった症例もあります。
「欠けていた視野が戻った」
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12573062951.html
これまで、ご遠方だったり
お体がツラく講座に参加されることが難しかった方
ぜひ、ZOOMレッスンで
お体が楽になる方法を受け取ってください。
