【歩き方】つま先が外に向く・足が外から回る | YURUKU®︎考案者アラカンNoriko*姿勢 美脚 歩き方

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YURUKUウォーク(ゆるく)考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

歩く時に
つま先が外を向いてしまう。
足を外から回していると感じる。

ガニ股で歩いているように
見えてしまう
この歩き方は

姿勢を見直し
脚の歪みをとる
必要があります。

ここで確認です。
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①のように
つま先を前に向けて立ちます。

①の骨盤の位置を変えず
膝を曲げてみてください。
(立っている姿勢のまま
膝を曲げていきます)

②のように
すっと
膝のお皿を
正面に向けたまま
曲げられる場合は

歩いていて
つま先は外に向きませんが

③のように
膝のお皿を
内側に向けない
膝を曲げにくい方や

②の曲げ方だと
土踏まずが浮いてきて
立っているのが辛くなる方は

歩いていて
つま先は外を向いてしまいます。


歩く動作の中の
後ろから前に足を運ぶ時
膝のお皿を前に向けないと
うまく歩けません。

そのため前述の
膝を曲げると③のように
膝のお皿が内側を向く方や
②だと辛い方は

お皿を前に向けた瞬間に
つま先は外に
勝手に向いてしまうのです。


試しに
①の姿勢の時に
つま先を前に向けずに
外に向けて立った状態で
膝を曲げてみてください。

膝のお皿を
前に向けたまま
すっと曲げられるはずですよ。

となると
歩いている時は
つま先は外に向いてしまうのは
ご理解いただけますね。

その状態を変えることをせず
脚をクロスさせて
つま先を外に向け歩くという
安易な方法を
どうかとらないで下さいね。

脚がどんどん歪んでいって
しまいますよ。



YURUKU®で
つま先を開いて立つ姿勢ではなく
つま先を正面に向けて立つ姿勢で
バランスをとり

楽に立てるように
身体を変えていくことに
こだわっているのは

動きやすく
トラブルのない身体を
作っていくためなのです。

膝のお皿と つま先が
正面を向くように
姿勢を変えていくと


本当に楽に立つことができ
歩き方も変わります。

そして
脚の形も綺麗になりますよ。



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