(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
いつも
同じことお話しして
申し訳ないのですが
うまく息が吐けないのも
姿勢のバランスが悪いから。
胸を張るなど
いわゆる「気をつけ！」の
見た目重視の姿勢は
横隔膜が正しく使えません。
そして
息がうまく吐けない人は
その悪いバランスにより
内臓が本来あるべき位置に
戻れないまま
圧迫を受けて
固まってしまっていて
その固い内臓が
息を吐いた時
肋骨の動きを
妨げてしまっていると
思われます。
なぜ そう思うかは
そういう人を
レッスンで
たくさん拝見してきたからです。
息がうまく吐けない人の
体型の特徴は
・肋骨が飛び出ている
・左右の肋骨弓がパカンと広い
・お腹がポッコリしている
・ウエストにくびれがない
・背中や脇腹に贅肉がつきやすい
です。
姿勢のバランスを変えずに
深呼吸の練習をしても
しんどいだけで
効果は期待できません。
YURUKU®のご受講者の声
ぜひご覧ください。
⬇︎⬇︎⬇︎
初めて
息がたっぷり吸えたと
おっしゃる方がおられます。
何をしたのかって・・
またまたしつこいですが
姿勢のバランスを
変えてもらったのです。
そして
その呼吸を極めると
トレーニングしなくても
ウエストは
びっくりするほどくびれます。
身体が軽くなります。
気分も晴れやかになります。
24時間
毎日し続ける呼吸
うまくできないなんて
もったいないと思いませんか？
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