YURUKUウォーク*自分を知りより良く生きるための姿勢と歩き方教室*全国展開中(前Noriko式ウォーキングスクール)

YURUKU®ウォーク(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜


テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


筋肉は弱ってない。

だからレッスンで
鍛えることをしない。


筋肉は固くない。

だからレッスンで
ストレッチをしない。


筋肉は元の位置に戻れば
柔らかいし良く動くから。


それを
体感していただいているのが
どんどん進化している
私のウォーク講座。


バランス次第
いきなり
ものすごく動いてしまう身体に
ご受講者が驚かれます。

この講座では
緩めるという概念も
存在しないのです。

前述のように
バランス次第で
いきなり体を動かせてしまうから。


おかしなことしますが
ついてきてくださいね!

ウォーク講座のご受講者が
そのバランスを
さっと取れるのは
前段階の講座を受けているから


レッスン中
いつも歓声が上がります。

だって
いきなり想像以上に
動くんですものね。


これからも
動いていたら動けるようになる
ではなく

誰もが
いきなり動けるバランスを
もっと見つけていきます^ ^


考えて動いちゃダメだよ♪



ご受講者の声です。
{0E44E042-3FD8-47E1-87DF-083FCEB68DE9}
「今まで あちこちで
痛みについて聞いてきましたが
改善できませんでした。 

なかなか自分の症状を
理解してもらえず
自分だけがおかしいのかな
感じることもありました。

しかしトレーニングを通して
原因を教えて頂き
改善策を教えてもらうことで

今まで感じられなかった光が
見えた気がします。

教えてもらったことを思い出して
日々 行っていきたいと思います。」


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(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

ダイエットをしても
変わらない人

ダイエットは成功しても
リバウンドを繰り返している人

ダイエットが辛すぎる人


私はダイエットを
特に奨励しているわけでは
ないのですが

基本の体づくりを無視していては
何をやっても
うまくいきません。

食べ過ぎていたら
それを改善すれば良いことですが

体型を気にされている方は
食べ過ぎているわけではない場合が
多いです。

私もそうでした。
過去ブログをご参考に!
『太ももが太くお尻が大きいのは
立ち方と歩き方が原因』

代謝が上がらない原因を
取り除くことが大切で

食べるのを我慢するとか
無理な運動を頑張るとか
続かないし 体を壊すようなことに
取り組まないでほしいです。


体改革したい方に
10/6に出版した本を
一般の健康常識を一度忘れて
ぜひ読んでいただきたいです。


YURUKU®の生徒さんで
プロのデザイナーさんが
出版お祝いで
私が投稿している写真を利用し
ポップを作って下さいました♡
{01D1B222-080D-4584-8390-15B72E820E0B}
【歩くことは生きること】
Kindleストアで購入できます。
多くの方にお読み頂きたいので
300円という低価格にしました☺️

基本の【き】がわかる動画URLも
巻末に記載しています。
https://www.amazon.co.jp/dp/B075T5XRRN





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Norikoです。


お休みを取り
大好きな富士山に会いに
河口湖に行ってまいりました。

まず最初に食べたのは
山梨県のソウルフード
ほうとう

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これ、何と一人前!

太麺がお出汁を吸っていたし
大きくカットしたかぼちゃ
ゴロンと2つも入っていて
結構どっしりしてましたが完食^ ^

その後
富士山がお部屋から見えるホテルへ。
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ホテルの部屋から見る
富士山に感動✨
{92AFD7C2-B5D3-4514-A2D6-E9578D9795F7}

富士山を眺めながら
お茶とお茶菓子でゆっくり。


そして、早めの夕食。

魚料理も肉料理もあり
デザートもついた
ボリューミーなフレンチのコース🍴

『ほうとう』を食べてから
まだ3時間しか経っていなかったので

食べられるかなぁ〜と
心配しましたが
こちらも完食!
(写真無いけどロールパン2個も)
{246504F7-647C-47FB-897C-17F2A502DA88}
とっても美味しかったです♡

そして
写真を撮るのを忘れましたが
ホテルのサービスの夜鳴きそば
食べちゃいました。


もちろん
普段はこんなに食べませんし

お肉を大量に摂るなど
体に負担をかけることはしませんが

会食旅行などで
美味しいものを
太るとか気にせず楽しく食べられ
とっても幸せです♡


40歳で体を変えてから
もう13年経ちますが
ずっと太る気がしないんです。

ちょっと歩けば
体がリセットされるから。


50歳の時
基礎代謝量
測定してもらったことがありますが

普通は筋肉を増やしてとか
言うでしょ?

だけど
とっても高いデータが出ましたよ^ ^


姿勢や歩き方に気をつけ
筋肉がねじれてしまわないように
過ごしていると

少しの動きでも
多くの筋肉が使われるからだと
私は思っています。

また、呼吸を大切にしているので
内臓の固さが表れてしまうお腹
柔らかいままなのも関係あるはず。

柔らかくよく動いてくれる内臓も
代謝量を上げてくれている
考えられるからです。

寝ている間も働いてくれますしね!

{174AA4DD-2FE3-4806-822A-49639D16C8E9}
これは私のお腹
お腹が柔らかい=ぶよっている
では ありませんよ!

公認インストラクターが
この写真を掲載した記事を
シェアしてくれていたので
また登場させました。


ダイエット
辛い思いをしている人多いですが

まず
辛い思いをするものは続かない

たとえ
痩せられたとしても
やめたらすぐ元どおり


以下の項目に当てはまる人は
努力が
なかなか報われませんよ

歩くと疲れる
呼吸が浅い
お腹が冷える
腰痛持ち

姿勢歩行呼吸質を上げ
筋肉のねじれを解消すれば
スタイルアップは必ずします。

姿勢と歩行と呼吸は
やるとか
やらないとかじゃないでしょ?

だから
やめるということが無いから
リバウンドしないのです。



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