YURUKU®考案者Norikoのブログ*姿勢と歩き方(前Noriko式ウォーキング)

諦めていた下半身太りを歩くことで解消したYURUKU®(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoのブログ。株式会社YURUKU運営の大阪・東京を拠点とし全国展開中の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜

YURUKU®ウォークinformation


YURUKU無料会員登録
レッスン・セミナーなどの情報を
いち早くお知らせします。

代表Norikoレッスン一覧

YURUKU公式レッスン・セミナー
スクール承認のレッスン・セミナー

◾︎
スクール情報
◾︎
どのレッスン受けたらいいの?
◾︎
ご受講者の声
◾︎
NorikoのFacebook個人ページ
お会いした方繋がって下さいね!
◾︎
Norikoの何度でも言います
◾︎
そのダイエット間違ってない?
◾︎
Norikoの身体機能について
筋トレ・ストレッチゼロ生活のNorikoについて

◾︎YURUKUウォークイベント
(東京お台場・大阪城公園)


◾︎
インストラクター養成講座
東京・大阪・福岡・北海道・名古屋

◾︎
YURUKUウォーカー®講座
入門・認定講座 東京・大阪・名古屋・福岡

◾︎







NEW !
テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。


YURUKUウォーカー®
認定講座で

大転子が出っ張り
お尻が四角くなって
形が悪くなるのは

お尻の筋肉が衰えて
垂れているからではなく

姿勢と歩き方の
バランスの悪さにより
骨盤が歪み 脚が歪み

それに伴い
お尻の筋肉が
悪い位置に
なってしまっている。

だから
大転子をギューギュー
外から内に押し込んでも

お尻の筋肉を
強化して
カチカチに固めても

意味がない。


というお話をしました。


すると

「お尻の筋肉固いの
自慢してました~(^^;;」

と おっしゃる生徒さんが
いらっしゃいました。


固いお尻は・・
というより固い筋肉は
良くないですよ。

固い筋肉では
体液がポンプされにくく

新鮮な酸素や栄養素が
身体のすみずみまで
行き渡りませんし

老廃物も
スムーズに流れていって
くれなくなります。

また
可動域が狭くなり
瞬時に身体を動かすなど
軽やかな動きが
下手くそになってしまいます。


大転子の出っ張りも
四角いお尻も

良い姿勢のバランスを
力をこめることなく
とることができるように
なっていくと

変わっていきます。

細くても
股関節が広く

ペチャッと
お尻が偏平というのも
同様に  です。


昨日のブログの
ご覧になると
おわかり頂けると思います。

お尻の横幅が
明らかに狭くなっています。

画像処理は
一切行っておりません。


講座では
辛いことは何もせず

眠たくなるようなこと
ばっかり行っています。

全身のバランスを
より良くしていくために
辛いことは不要だからです。


お尻の筋肉を強化して
お尻だけ
変えようとしても
不可能なんです。

脚だってそうですよ。


そういう私も
昔は

ヒップアップや
美脚のキツめの体操を

「しんど~´д` ;」

と思いながら
せっせとやっては

ガッカリしたもんです。

{282B9B20-3E74-4276-BF2E-4BBB9D6F59B3}
このお尻
私のお尻です^ ^

今日撮影しました。

デニムは
GAPの22インチ。
身長は167㎝
{2ABBBCD0-1E5F-4AD7-A89A-8D5920057B10}

52歳の今
辛い思いをせず
ガードル無しではいてます^ ^


もちろん画像処理ゼロです。

体 張らないと
言ってること
信じてもらえませんからね^ ^



【人気記事】
▼▼▼
▼▼▼
▼▼▼

information

YURUKU無料会員登録
レッスン・セミナーなどの情報を
いち早くお知らせします。

代表Norikoレッスン一覧

YURUKU公式レッスン・セミナー
スクール承認のレッスン・セミナー

◾︎
スクール情報
◾︎
YURUKU®って何?
◾︎
どのレッスン受けたらいいの?
◾︎
ご受講者の声
◾︎
NorikoのFacebook個人ページ
お会いした方繋がって下さいね!
◾︎
Norikoの何度でも言います
◾︎
そのダイエット間違ってない?
◾︎
Norikoの身体機能について
筋トレ・ストレッチゼロ生活のNorikoの身体機能についての動画や記事

◾︎YURUKU®ウォーク&ランイベント
(東京お台場・大阪城公園・梅田スカイビル・名古屋ミッドランド)

◾︎
インストラクター養成講座 
東京・大阪・福岡・北海道・名古屋

◾︎
YURUKUウォーカー®講座
入門・認定講座 東京・大阪・名古屋・福岡


いいね!(53)  |  リブログ(1)
NEW !
テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。


富士山パワーを
チャージしに
山梨県の河口湖と西湖に
行ってまいりました^ ^
{769E6326-9D7E-468F-A08F-5F1831732FDC}

先日スタートしたお散歩ブログ
に たくさんの写真とともに

今まで知らなかったことを
私自身の覚書としても
残しておきたいなと思い
記事を書きました。


とても素敵な所でした。

まだ行ったことの無い方
おすすめですよ^ ^

▽▽▽
△△△
いいね!(9)  |  リブログ(0)
NEW !
テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。


ちょうど1年前に
YURUKU®に出会った生徒。

立っていても
座っていても
寝ていても
身体が痛く

手術だけでなく
心療内科受診までも
強く勧められていたほど

心身ともに
かなり辛い状況に
陥らせていた
ひどい腰痛を克服。


「手術は絶対にイヤ!」と

YURUKU®を信じ
人一倍自身と向き合い
今ではYURUKU®の指導者

YURUKUウォーカー®リーダー。

そんな彼女が
名古屋で開催する
YURUKUウォーカー®認定講座が
この度 満席に。


ミラクルは
それだけではありませんよ!

あり得ない50代なのです♪


詳細は
愛知県の公認インストラクター
寺島ゆきみ講師のブログで
▽▽▽
丸いちねん
/yuki-marcher/entry-12163333696.html
△△△

募集はまだですが

9月3日(土)に名古屋 丸の内で
寺島講師の入門講座
私Norikoの認定講座を
同日ご受講いただけます。


{5C773DFA-AC86-4E7B-A387-AACB05813DB2}
この写真は
青木ヶ原樹海にて撮影しました。




【人気記事】
▼▼▼
▼▼▼
▼▼▼

information

YURUKU無料会員登録
レッスン・セミナーなどの情報を
いち早くお知らせします。

代表Norikoレッスン一覧

YURUKU公式レッスン・セミナー
スクール承認のレッスン・セミナー

◾︎
スクール情報
◾︎
YURUKU®って何?
◾︎
どのレッスン受けたらいいの?
◾︎
ご受講者の声
◾︎
NorikoのFacebook個人ページ
お会いした方繋がって下さいね!
◾︎
Norikoの何度でも言います
◾︎
そのダイエット間違ってない?
◾︎
Norikoの身体機能について
筋トレ・ストレッチゼロ生活のNorikoの身体機能についての動画や記事

◾︎YURUKU®ウォーク&ランイベント
(東京お台場・大阪城公園・梅田スカイビル・名古屋ミッドランド)

◾︎
インストラクター養成講座 
東京・大阪・福岡・北海道・名古屋

◾︎
YURUKUウォーカー®講座
入門・認定講座 東京・大阪・名古屋・福岡


いいね!(11)  |  リブログ(0)