YURUKUウォーク*姿勢と歩き方教室(前Noriko式ウォーキングスクール)****

YURUKU®ウォーク(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者であり株式会社YURUKU代表Norikoのブログ。東京洗足スタジオ・大阪心斎橋スタジオを拠点に全国展開中の日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜

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テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


YURUKU®では
様々な
YURUKU®オリジナルの
セルフケアを
お教えしています。

このセルフケアを
より効果的にするには

やはり
姿勢のバランスが
カギとなるのです。

セルフケアの練習
そのものも
姿勢のバランス練習にも
なっています。

ただ
そればかりに
必死にならないでください。


姿勢のバランスの確認
忘れないでくださいね。


YURUKU®で
ステップアップした方々が
ずっと取り組んでいることは
なんだと思いますか?

自分のクセを知り
そのクセの改善
取り組んでいます。

知らず知らずに
日々行っているのがクセ。

意識的に行ってることは
クセとは言わないですよね。

意識的でないからこそ
クセを理解
それを改善していかないと

あっという間に
元どおり


その取り組みの中で
うまくいかなければ
セルフケアを行い

また次のステップへと
上っていきます。


このクセの改善こそが
私の体を
ものすごく変えました。

考案者である私が
体のラインが崩れていたり
筋肉の状態が悪く
トラブルを抱えていたら

YURUKU®は
人に伝えられるもんじゃない
ということになりますよね。

年齢がもうすぐ53歳だから
なんて
言い訳も通用しません。

あ、ちなみに私
そういう言い訳って
したくないです^ ^


よく
「体型維持 大変ですね」
と 言われることありますが

全然
大変じゃないです

というか

これでいいのか?
というぐらい

なんにもしていません

だって
元のクセに戻さなければ
良いだけですから。

しかも

元のクセ
頭ではわかっていて
戻そうと思えば戻せますが

もう
どんな感覚だったか
忘れてしまってますし

戻したくないから
一生封印です。


昨日
スカートの写真を
Facebookで投稿したら

私マニアという(笑)
インストラクターが

「先生 また変わってる!」と
言ってました。


でも

なんにもしてない


体って

特別に
なにかするんじゃなく

日常生活の中で
上手に使ってあげたら

どんどん
良くなっていってくれるの♡

それを
とっても感じています。

昨日は
流行りの開脚もアップしました。
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クセの理解と改善法に
しっかりと取り組みたい方は

基本の
YURUKUウォーカー®
入門講座と認定講座ご受講者
対象のレッスン

私Norikoのパーソナルレッスン
または
同じく私Norikoの
呼吸&ウォークセミナーで。



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わかります。
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テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


私が考える姿勢は
動くための姿勢です。

ブレない姿勢と
いつもお話ししていますが
止まるための姿勢を
お伝えしているわけではないです。

ブレないけれど
一歩前に踏み出すことが
瞬時にできる姿勢です。


いくつか条件を言うと

前太ももが柔らかい

✅つま先が前を向いている

✅膝頭が前を向いている

✅お尻が柔らかい

などです。


その状態は
機能的美脚なわけです。

ブレずに
一歩前に踏み出しやすい体を
手に入れたら


ブレない心で
一歩前に踏み出す
勇気が湧いてきます♡

{64737D47-092C-4BB3-BF3D-20B2BB7375F9}
巷で流行りの開脚。

開脚トレーニングって
なんにもやってないですが
このくらいできてたらいいかな^ ^

大腿骨内旋&骨盤後傾
(内股にして背中を丸めてる状態)
だと うまくいかないので

その逆の
大腿骨を外旋させ
(太ももの付け根を外に回す)
骨盤を前傾(前に倒す)させます。
足はできるだけ
体から遠くに離すように。

痛いストレッチはNG。
とても危ないので
やめたほうがいいですよ。



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YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


今日は名古屋で
呼吸&ウォークセミナーでした。

集合写真を撮るのを
忘れてしまってのですが

たくさんの方にご参加
いただきました^ ^

セミナー後に
ご参加者とお話していて
感じたことは

自分自身が見るのは
細かいところ

他人が見るのは
ざっくり全体

ということ。


シミとかシワとか
気にする人多いですが

他人がよく見てるのは
そんなところではなく
全体の印象


鏡に顔を近づけて
シミシワのチェックするより

全身映る鏡で
全身チェックしたほうが
ずっといいです!

それも前じゃなく
横向きや後ろ向き。

ここ
チェック漏れ多いです。


全体のバランスを整え
あとは笑っておく^ ^

そしたら完璧!
好印象♡

と 思いません??

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