YURUKUウォーク*姿勢と歩き方教室(前Noriko式ウォーキングスクール)****

YURUKU®ウォーク(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者であり株式会社YURUKU代表Norikoのブログ。東京洗足スタジオ・大阪心斎橋スタジオを拠点に全国展開中の日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜

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テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


お腹お尻
力を入れておくことで
姿勢維持をすることについて
お話しします。

力を抜いた時に
ぽこんとお腹が出る
巻き肩になるなど
姿勢が崩れる
というのは

筋肉の緊張が強く
力を抜くと
その筋肉に引っ張られ
元の姿勢に戻されているだけだと
お考えください。

なので
力を入れておかなければ
姿勢を維持できないという状態は
本当の姿勢改善には
行き着いていない
ということなのです。


力を入れて頑張ることは
体も心も辛いだけ。

力を入れておくことが
辛いというのは当たり前

努力と根性が
足りないのでは
ないのです!

まず
一日中 力を入れておくことなんて
できませんし

力を込めたままの筋肉は
柔軟性を失い
リンパの流れ
悪くなってしまいます。


なので
その
力を入れないと。。
という状態を変えること
こそが
大事なのです。


それには
筋肉の調整も必要ですが

元に戻るたびに
筋肉の調整をするのではなく

戻らないようにしていくために
クセの改善をしていくことが
私は何より大切だと思っています。

そのサポートをするのが
YURUKU®です。


力を入れなくても
綺麗な姿勢が取れるようになると
勝手にスタイルアップ
してしまいますよ!
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私自身
努力と根性で
トレーニングしていた若い頃には
手に入らなかった体の状態が

年齢が上がっているのに
辛い思いを全くしていないのに
手に入っているのです。
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力を入れて頑張るほうに
進めば進むほど

楽な状態に
体をコントロールすることが
難しくなっていきます。


力を入れ続けた筋肉は
カチカチで動きの悪いものに
なってしまうからです。


以前アップした
私のお腹写真。
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お腹触った人は
柔らかさに驚かれますよ^ ^

柔らかくて使える筋肉を
増やしていくことを目指すと

本当に体も心も
楽になるのです。


YURUKU®インストラクターは
50代の人がものすごく多いです。

普通なら
引退を考え出す頃でしょ?

YURUKU®の場合は
年齢関係ないんです。

早く取り組んだ人が
早く変わっていくだけ。


「そんなの信じない!」
から
「なんか気になるなぁ〜」
に変わったら

この真逆の道に
一歩踏み入れませんか?


体にまとった鎧を
脱いで

眉間のシワを手放し
笑顔を取り戻しましょう^ ^






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(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


YURUKUウォーカー®
入門講座と認定講座を
修了した方が対象の講座

認定フォロー講座
ご存知ですか?

90分
入門講座と認定講座の
復習練習会です。

料金は1回5400円
何度でもご受講可能です。


インストラクター養成講座
修了生たちが対象の
クローバー会という
練習会があるのですが

なぜ それに
インストラクターたちが
参加するのかというと

体と心の変化とともに
受け取れる量が増えるため

その段階で
再度 学ぶと

今まで
受け取れていなかったことが
受け取れて
また大きく
変化してくるからです。

(写真は先日東京で行ったクローバー会)
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養成講座時に伝えると
難しいかな‥と控えている
かな〜りマニアックなことも

受け取る準備ができてきている
修了生たちには
理解できることが多いので

クローバー会では
お伝えしているんですよ。


講座でずっと
言い続けたことでも

体も心も
受け取る準備が
まだできていなければ

受け取ったつもりでいて
実は
受け取れていないことが
よくあるのです。


それと同じで
YURUKUウォーカー®講座を受け
なんとなく
できているつもりでいる

ということはありませんか?

テキストあるからいいや
ってなってませんか?


公認インストラクター
ウォーカーリーダーたちが
認定フォロー講座を
開講していますが

講座のアンケートには
間違って覚えていた
とか
ちゃんとやらないと
もったいない
といった言葉が並んでますよ。

それって
受講した時には
うまく
受け取れていなかったこと

今だから受け取れた
ということもあるのです。

復習しながら
少しの変化を
大きな変化に
変えていきませんか?


認定フォロー講座一覧
90分 5400円

もう一度 認定講座を
最初から受け直したい
という方は
認定講座 再受講へ。
180分 16200円(本講座の半額)


呼吸&ウォーク講座も
再受講が可能になりました。
(東京・大阪・名古屋)

呼吸&ウォーク再受講
180分 13500円(本講座の半額)

初めて取り組むときは
いっぱいいっぱいに
なってしまいがちですが

2回目以降になると
一度聞いたこと・やったことなので
落ち着いて取り組むことができ
落とし込みがしやすくなります。

そして
回を重ねる度に
見えてくるものが
きっとたくさんありますよ!


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メルマガ
それぞれのYURUKU®」
私とYURUKU®についての7話が
登場します。

そこでも
書かせて頂いているのですが

私は
独自のスキルを考えたため

講座の内容
講座の運び方
講師としてのあり方
1人で構築してきました。


講師力を上げるために
一番大切なことは

信念を持って
伝えることができるかどうか
だと 私は信じています。


以前
話し方はとても上手で
綺麗にまとまっているのに
心にちっとも響かない講座を
受講したことがあります。

失敗を恐れて
そつなくこなすことを
目指してしまうと
そんなことになるのかなと
感じました。


また
講師業 全般
新人講師の方に
ありがちなことは

初めてで
自信が無いから
値段を下げて開講しようと
することです。


伝えようとしていることが
大して
お勧めしたいわけじゃないならば
伝えること自体
やめた方が良いです。

そうではなく

伝えようとしていることが
たくさんの人に知ってほしい
と 心から思えることならば

その
価値あることを
伝える人となっていけば
良いと思うのです。


そう考えると
自分の講師としての価値に
値段をつけること
それも安価にすることって
おかしくないですか?


自分の講師としての価値を
安価にしての講座を
受講した方は

正規の料金では
来てくれません。

講師としての価値を
安価にしていることは

受講者には
バレバレですもの。

これは
次に繋げるために
始めやすい料金にしてみるのとは
全く異なるのです。


前述の
自分が伝えようとしていることが
価値あることと
感じているかどうかも含め

考え方を変えていかないと

話し方だとか何だとか
講師力アップのための
勉強をいくらやっても
講師力は上がらないし

いつまでも
同じステージ
ウロウロしてしまうと
私は思っています。


YURUKU®公認インストラクターで
YURUKUウォーカー®講座指導者
ウォーカーリーダーとなる方々には

講座の運び方だけでなく
講座の料金のことも含め
私の思いを
しっかりお話するように
しています。

{FE20D25C-D3D5-4066-8A46-4E93D2ABD24D}
東京14期 修了生たちからの
プレゼントのお花💐とロンくん💓



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