YURUKU®考案者Norikoのブログ*姿勢と歩き方(前Noriko式ウォーキング)

諦めていた下半身太りを歩くことで解消したYURUKU®(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoのブログ。株式会社YURUKU運営の大阪・東京を拠点とし全国展開中の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜

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テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。


階段を下りるのが苦手
もしくは怖い方
{10D27F8E-4600-4703-842B-B081B0C8641E}
身体の歪みにより
脚をすっと前に
出せない状態だからです。

悪いバランスで
日々過ごしてきたため
筋肉が固くなり脚が歪み

正しい方向に
足が出せなくなったのだと
考えましょう。

年をとったからとか
筋力が落ちたからではないです。


階段だから
苦手だとか怖いとか
感じるだけで

平坦な道でも
かなり
悪い動きをしておられます。


その歪みを作った原因の
姿勢と歩き方を
放置しないでください。

日々繰り返されることにより
膝にものすごく
負担をかけています。

街でお見かけすると
膝  痛くないのかな・・・
と 私はとても心配になります。

足を前にすっと出せない
その歪みを解消し
歪まないバランスを
身につけることが不可欠です。


YURUKU®では
いつまでも歩ける身体を
手に入れることに
大真面目に取り組んでいます。


歩けるのは当たり前?

歩かなくても移動ができてしまう
便利になり過ぎた今の時代

当たり前では
なくなってきていると
感じませんか?


私は
20年先いったい
どうなっているんだろうと
危惧してやみません。




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テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。

以前にもご紹介しました
梅田スカイビルでの
あと1ヶ月となりました。

昨日
RUN講座担当の

陸上界で知らない人はいない
濱矢先生と
お打ち合わせをしました。

まず
私のWALK講座の内容です。

1.なぜ胸を張ってはいけないの?
2.なぜ猫背が楽だと感じるの?
3.呼吸ひとつで体が変わる
4.胸を張らずに肩が開く方法
5.足が上がりやすくなる方法
6.力を込めずにブレない姿勢とは?

YURUKU®では
以下のことをしません。
●胸を張る
●お腹やお尻に力を入れる
●膝をピンと伸ばす
●意識的に歩幅を広げて歩く
などなど・・・

常識とは逆のことを
行っています。
それには理由があります。

今回は
YURUKU®が初めての方には
どんなものかを実践しながら
ご理解いただけますし

すでに
YURUKUウォーカー®講座を
ご受講になった方にも

講座では
お話していないことも
スクリーンを使ってご説明するため

よりご理解を
深めて頂ける内容となっています。


次に
濱矢先生のRUN講座

走り方についても
世の中の常識が実は異なっている
ということがあります。

知らずに走るのと
知って走るのとでは大違い。

濱矢先生は
アスリートとして
過酷な練習をしてきた方。
{1A7DE7B7-F985-405E-BD45-4CAC763F7E2B}

心臓に思いっきり
負担をかけてこられたのは
言うまでもありません。

そのためか
実は
1週間前に

心筋梗塞
なってしまわれ
かなり危ない状態に。

ええー?!!

私ものすごく心配しました´д` ;


それがまた!
お仕事で行かれた
ヨロン島で。

結局 ヨロン島を
全く楽しむことなく
ドクターヘリで
病院に運び込まれ即 入院

そしてまさかの
濱矢先生のお誕生日に
カテーテル手術。

血管が詰まっていて
大変だったようですが

お医者様もビックリの
驚異の回復力
無事戻ってこられました。


だからこそ
余計に

走ることも
ちゃんと身体を守って
行わないとダメ!
と 力説する濱矢先生。

内容は
知って得するワンポイント!
1.呼吸のタイミングは間違ってないですか?
2.腕の振り方あってます?
3.負けないかけっことは?
4.綺麗な走り方とは?
5.マラソン、駅伝を10倍楽しく見る!


のはずでしたが
おそらく これに
6.ヨロン島での出来事
も 追加されると思います。
{A4C1B3E8-052D-45F1-BFAB-17AAAF87A9F8}

ということで

RUNも
WALKも
どんな話が飛び出すか
こうご期待!


そしてそして!
ついに完成!

YURUKU®RUN
ランニングウエア☆
{E2B7C189-BDDD-4E30-8C3D-43220BBCAD2E}
この赤のウエアを
当日 抽選で
5名の方にプレゼント

女性用
S.M.Lがあり
当たった方に当日
サイズを選んでいただけます。

協賛は
青森ヒバ
石鹸&シャンプーの
Caminozさん。


アトピーなど
肌の弱い方も安心して
お使いいただける
ミニサイズの石鹸を

ご参加者
全員にプレゼント
して下さいます!
{9E1BC8BB-608A-4B53-80BB-6C1A34545909}


その他
濱矢先生おすすめのグッズの
特別価格での販売も
行います。


まだお席がございます。

夏休み企画で
小学生以上のお子さま
ご参加も可能なイベントです!


濱矢先生のプロフィール
詳細・お申し込みは
こちら
▼▼▼

{3FB20B58-A7AA-4BA4-B764-A4A3A6BCC07F}

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1年以上前に

これ読んだら
もう
できちゃうよね?

まっいっか・・・
と 思いながら書いたものです。


今も
たくさんの方が
読んでくださってるため

新しい写真を
追加してます。


日々繰り返す
姿勢や歩き方が
身体をどれだけ変えるのか

また
姿勢や歩き方を
改善するために
辛い思いをする必要は
全くないことを

知って頂く
きっかけとなればいいな。



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