YURUKUウォーク*姿勢と歩き方教室(前Noriko式ウォーキングスクール)****

YURUKU®ウォーク(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者であり株式会社YURUKU代表Norikoのブログ。東京洗足スタジオ・大阪心斎橋スタジオを拠点に全国展開中の日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜

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テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

昨日は
YURUKU®初の
インストラクター養成講座
修了生対象の勉強会でした。

インストラクター修了生には
これまでも
養成講座の見学を
OKにしており

復習と新しい技術の
習得をしてもらっていました。

ですが 養成講座では
もちろん受講生が主役。

細かい確認を
修了生みんなにも  となると
時間的に難しいです。

だから
YURUKU®に取り組む日々を
ずっと送ってきた
修了生だけの勉強会を
行うことにしたのです。


昨日は
受け取る準備ができた人たちが
受け取る気 満々で
集まってきました。


勉強会ではやはり
「息して歩くだけ」の練習を
全員 希望しました。

同じことを言っても
同じことをやっても
いつもと全く結果が違い

参加したインストラクターたちも
私も驚いてしまいました。


私は
YURUKU®を作り上げながら
13年間 身体改革をしてきました。

YURUKU®歴が浅く
受け取る準備が
まだできていない段階で
マニアックに伝えてしまうと

かえって
できないことに焦ったり
意味がわからなかったりして
諦めてしまう恐れがあり

伝えきれていないことが
私の中には
まだまだあるのです。

昨日は
その微細なことを
伝えていけると確信しました。


開催は希望制。
私からお伺いを立てることは
しません。

そこにも意味があります。

今年は
YURUKU®の発展のためにも

これまで以上に
説得力のある講師を
育てていく予定です。


インストラクター養成講座
詳細・お申込み

{E77619E9-BB91-4C38-8C71-3A0E33AD31E3}
レッスン後 掃除をしたあと
お清めにチリ〜ンと
チベタンベルを鳴らします^ ^


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4/15(土)札幌
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(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

関西の方
2/12(日)お日にち
空けてください。

北海道 旭川の
YURUKU®公認インストラクターで
元プロスノーボーダー
西長 みっこ講師が

YURUKU®の入り口の講座
YURUKUウォーカー®入門講座と

YURUKUウォーカー®限定の
復習のための講座
認定フォロー講座を開講します。

みっこ講師の
プロ時代の写真
何度見ても惚れ惚れします。

{016E87DD-BA32-48DF-ADE5-35B7C0DA6F52}

{55F9A994-0CF7-4BA9-AE07-CB8922757CF3}

{96F677EB-DE24-47B9-A23A-FD7E2BCE3FAF}

{55B0BC3A-7DE8-48D3-8820-93378E68DBED}

すごいですね!

でも もちろん
過酷な練習で
身体に負担をかけてきたため

プロ時代に
両膝の前十字靭帯断裂という
大変な状態に。

再建手術をしたものの
膝の不具合を感じながらも復帰
その後引退しました。

引退後は
膝が痛いのは当たり前で
いつかは
車椅子生活だろうな〜と
思っていたそうですが

美脚になりたくて始めた
YURUKU®で
膝痛を克服。

そして
YURUKU®に取り組み
1年後には
フルマラソンを
完走しました。
{F4AC151E-4FC5-42B3-A603-F13FC2BD8662}

{309D293F-EBE1-4170-9982-C63F795BBAAA}

歩いていても
膝が痛かった人が!です。

ここまで自分を変えた人

そのパワーを
受け取りたくないですか?

実は
みっこ講師をはじめ
受け取りたいパワーを感じる
講師たちに会いたくて

関西から
北海道まで行っちゃった
インストラクターまでいるんですよ^ ^


今回は
北海道まで行かなくても
みっこ講師が大阪に来ます。


時代は流れています。

確固たる信念がある人は
時代の流れにスッと乗れ
必要なものだけを受け取り

変化していくことを
大いに楽しみながら
自ら輝いていく

私は そう思っています。

みっこ講師は
その人です。


みっこ講師の
大阪のセミナー




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YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

呼吸セミナーと
ウォーク講座のご感想です。

呼吸セミナー
{32877A80-140F-4469-AF61-07EEB439DAC2}
「呼吸は大切!と
頭ではわかったつもりでいたし
気をつけて
呼吸していたつもりでしたが

やっぱり
見てもらって
具体的にどこを注意すれば
良いかがわかって

やってみると
全然 使っていない呼吸筋が
あることを体感することが
できました。

ちょっとの時間
意識して呼吸をするだけで

みんなの体も
めっちゃ変化していたのが
素晴らしい!

続けていったら
面白いことになりそう

あきらめないで
やっていきます。
ありがとうございました。」

{514409E6-5B28-404B-B8E1-DAF5F992E3DF}
「呼吸の仕方は
何度も教わっていたのに

今日の呼吸セミナーは
進化していました。

パソコンなどで
ついつい固めてしまう
背中あたりが
気になっていたのですが

今日の呼吸セミナーで
更に背中まわりが
スッキリ楽になれそうなので

参加して本当に
良かったです!!
呼吸すごいです〜♪」

{C5698C2E-15F4-40D0-B348-9C7FF9B31BED}
「写真の映りの変わり様をみて
呼吸だけで
こんなに変わるんだ!
驚きです。

家にクッションを買って
自分でも続けていきたいと
思います。

息がしづらいのが
小さい頃からあって

ボイストレーニングなどで
教えてもらったような
お腹をふくらませて
息を吸い込むことに
慣れていたのですが

それが内臓が
前に出ていただけなんて
おそろしい!

しっかりと

何が起こっているのか
どうすればいいのか

そのトレーニングで
何をしているのかを

分かりやすく
教えていただいて
嬉しいです!

受けられて良かった♡♡」

{86EFE499-0887-4064-8E70-22EF149BBFB7}
「自分の呼吸が
どれだけ自分の体を
ゆがませてたか実感しました。

またYURUKUの呼吸で
どれだけの筋肉が
使っていなかったか
体感できました。

今は まだしんどいですが
あきらめず続けていきたいです。

ビフォーアフターの写真が
びっくりしました。
呼吸すごいです。

あと Noriko先生が
タブレットをいじっている時の
背中をうしろから見てたのですが

背中が
動いてたので
ビックリしました。」

{E249A603-627F-4A63-968A-08C25118C074}
舌の位置から
なっていませんでした。

そして息が
入ってこない こない!!

苦しくて地味だけど
呼吸が普通にできるようになれば
全てが変わってゆけることが
よくわかりました。

毎日 練習して
息をするだけで!
という人に
なりたいと思います」

ウォーク講座
{E3EDC681-FD7B-4565-9171-9A4F65F86A18}
「レッスンの中で
足の太さや足首のむくみ
目に見えて
改善していくのには感激!
と 共に
希望が見えてきました。

姿勢で・・
(特に首の位置や向き)
まだまだ課題は山積みですが

今日から又
歩くことが楽しくなりそうです。

「歩くだけ 息するだけで。。」
という身体に将来なれるんだ!
という 希望をたくさん頂けて
本当に嬉しかったです。

なま Noriko先生にお会いできて
お話を伺えて
確信が より深まり
感謝でいっぱいです。

今日も
ありがとうございました。」

{0B7734A9-87F2-4CD2-B381-B9D99E8316F6}
「ウォーク講座でも
自分の体のゆがみを
実感しました、。

簡単な動作で
少しの動作で
すぐに ゆがむ事も分かりました。

くせは やっかいでも
あきらめず
今日 学んだ事を
コツコツやっていきます。

全身うつる鏡も買って
自分の体と向き合って

しなやかに歩けるように
なりたいです。

今日は
目からウロコの事ばかりでした。
とても楽しかったです。

ありがとうございます。」

{73A1018C-EC65-441D-AD36-519E12F278A4}
「息して歩くだけ・・
これをもっと向上させたいと
思い参加しました。

歩く事に特化したケアは
ほんの少しの向きの違いでも
結果に差が出るので

正しく教わることの大事さ
再確認できました。

長年のクセを
変えるのは大変ですが

あきらめず
息して歩くだけを
身につけたいと思います。」

{A6C09B4D-558D-4D75-A683-5B6B9AAEE5A0}
「今日は
腰痛持ちで来てましたが

足のケアをしているうちに
どんどん痛みが消えていきました。

簡単なケアしか
していないのに
どうしてこんなに
変われるんだろう
毎回 驚かされます。

やっと ここまできたから
もっともっと
体に落とし込みたいです。

首も少しづつ
いい位置にしたいです。

痛みのない体で
もっと歩けたらいいですね。」


次に
呼吸練習オンリーの
ビフォーアフターです。
{722D1319-4D91-471B-BAB5-95296097A690}

{6396CD9D-B45E-4287-B928-06565C720A98}

{5FE65288-11B7-425E-825A-FB7D6D6E5130}

{1B75D56A-AF75-4E29-96E1-217D3AEEA2F8}

YURUKU®呼吸が
できなくても
息ができます。
生きていけます。

肋骨を動かし
たくさん吸うことだって
できます。


でも
私が手に入れた状態である

息するだけ
歩くだけ

それ以外の
トレーニングも
セルフケアもしなくても

体が整い
スタイルアップできる状態に
なるための呼吸法です。


私がお教えする
呼吸練習中

あまりの
息の吸えなさに
みなさんビックリなさいます。

この練習の仕方で
息が吸いにくい
という状態こそ
改善すべきところなのです。

息が吸いやすいように
アレンジしてしまえば
今は楽になるかもしれませんが
身体はそのまんま。

できない場合は
できないという現状を
認める事から始めます。


自分のことを
まずは知ること。

うまくできないことも
認めること。

よく見せようとか
できてる風にしないこと。

これらが
YURUKU®呼吸を
自分のものにする
コツでもあります。



呼吸セミナー一覧


ウォーク講座一覧


呼吸&ウォーク講座一覧





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