じゃがいも・玉ねぎ・人参
✖️
豚こま
この組み合わせは、いかようにも変化できるところがスゴい！！
今回は『豚こまと野菜のみそ炒め』献立です。
おはようございます^^
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
平日5日分節約献立・食材リスト・下ごしらえ、まとめました。
食材リストと在庫を照らし合わせて買い物、下味肉を作れば、平日時短で晩ごはんが作れます。晩ごはん作りの参考になれば嬉しいです♪
隙間時間で注文して、玄関まで届く便利さは、家事がとてもラクになりました♪
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「豚こまと野菜のみそ炒め」献立
じゃがいも・玉ねぎ・人参✖️豚こま
この組み合わせは、最強
食費節約は、あれこれ考えるより、
使いやすい食材に絞って料理をする
↑シンプルだけど、意外と効果を実感してます
味つけが変われば、雰囲気は全然違ってきます。
例えば、
今回はみそ味で、みそ炒めだけど、
カレー味にすると、カレーライスにも。
献立menu
主菜：豚こまと野菜のみそ炒め
副菜：小松菜と油揚げのレンチン煮
汁物：みそ汁
ごはん
食材リスト
今週の献立で使う「食材リスト」と「下ごしらえ」をまとめました
↑
まとめ買いできるように、リストアップしています。
買い物のご参考にして頂けると嬉しいです。
今回の献立で使う食材リスト
＜肉＞
豚こまぎれ肉…180g
＜野菜＞
にんにく…1かけ
じゃがいも…1個
人参…1/2本
玉ねぎ…1/2個
小松菜…1パック分
＜その他＞
油揚げ…1枚
＜調味料＞
めんつゆ(4倍濃縮)
みそ
砂糖
みりん
酒
サラダ油
食材の代用案
主菜：豚こまと野菜のみそ炒め
豚こまぎれ肉→豚バラ肉にかえてもOK
副菜：小松菜と油揚げのレンチン煮
油揚げ→ちくわにかえてもOK
材料と作り方
豚こまと野菜のみそ炒め
【材料：2人分】
豚肉の甘みそ漬け…1パック分
豚肉の甘みそ漬け 材料
豚こまぎれ肉…180g
みそ…大さじ2
砂糖・みりん・酒…各大さじ1
おろしにんにく…1かけ分
じゃがいも…1個
人参…1/2本
玉ねぎ…1/2個
サラダ油…小さじ2
＜食材の代用案＞
豚こまぎれ肉→豚バラ肉にかえてもOK
【作り方】
1.じゃがいも・人参は細く切る。玉ねぎは薄く切る。
2.フライパンに油を熱し、1.を中火で3分炒める。
3.豚肉の甘みそ漬けを加え、中火で5分炒め、火を通す。
小松菜と油揚げのレンチン煮
【材料：3～4人分】
小松菜…1パック分
油揚げ…1枚
めんつゆ(4倍濃縮)…大さじ2
水…100ml
＜食材の代用案＞
油揚げ→ちくわにかえてもOK
【作り方】
1.小松菜は3センチ程度に切る。油揚げは細く切る。
2.耐熱容器に材料を全て入れ、ラップ（またはふた）をして、電子レンジ(600w)で3分加熱する。
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お買い物の参考にしていただけると嬉しいです^^
遊んでたら…な、れおん
ご機嫌に遊んでいたれおん。
噛み噛みを楽しんでいたら、
あ…
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