こんばんは！
「真由美さんの1週間2500円節約レシピ」にお越しいただき、ありがとうございます
昨日のブログ記事
たくさんの方に読んでいただけて、とても嬉しいです
ありがとうございます
かさ増しして、ボリュームも出るし、旨味もアップしちゃう
一石二鳥ってことですね
晩ごはん何作ろう？
晩ご飯何にしよう？
そろそろ今日の晩ご飯を何作ろうか決めなければー！
そんなお悩みも一気に解決☆
今日の献立にいかがですか
面倒な下ごしらえもなし！かば焼き缶詰とチーズで焼くだけ献立
今日はラクしたいー！
そんな日にもピッタリ
メインおかずは、キャベツと魚缶詰を使います
魚缶詰⇒蒲焼き缶詰を使います
味付けされているので、そのまま使えるという手軽さ
魚の下処理もなく、骨までおいしくいただけます
キャベツは、切るのが面倒…というときは、
スライサーで千切りにしてもいいし、
パックで売られている千切りキャベツを使ってもOK
市販品の缶詰と千切りキャベツを使えば、超スピーディー
なにかと気ぜわしい12月
おうちごはんはサクッと手軽でいいんじゃないかなー
お品書き
メインおかず：かば焼き缶詰とキャベツのチーズ焼き
サブおかず：じゃがいもとカニカマのサラダ
汁物：みそ汁
ごはん
おおまかな食材リスト
こんだてで使う、おおまかな食材です。
いわし（さんまでもOK）のかば焼き缶詰
キャベツ
ピザ用チーズ
じゃがいも
かに風味かまぼこ
ねぎ
使う調理器具
さいばし
包丁
まな板
耐熱皿
耐熱ボウル
ラップ
鍋・おたま←みそ汁用
メインおかず：かば焼き缶詰とキャベツのチーズ焼き
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目安時間 15分
目安食材費 110円/１人あたり
調理法 揚げ焼き
使う道具 フライパン・さいばし・包丁・まな板
味付け 甘辛
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【材料：2人分】
さんまのかば焼き缶詰 1缶（100ｇ）
キャベツ 1/6個
刻みネギ 適量
ピザ用チーズ 30ｇ
1. キャベツは千切りにする。かば焼き缶詰の身をほぐす。
2. 耐熱皿にキャベツ→かば焼き缶詰→キャベツと重ねて加え、チーズ・ねぎをトッピングする。
3. オーブントースターで10分ほどチーズがとろけるまで焼く。
そうそう！オーブントースターと言えば…
ずーっとブログでも書いていた
アラジンのオーブントースターが欲しいって話
ちょっと聞いてやってくださいな
ついに、ついに…
買っちゃいましたー
アラジン貯金をしていたんだけど、
やっとね、目標額に達成
ほんとに立ち上がりが早い！！
0.2秒っていうけど、ほんと1秒たってないねー
また使い心地はリポートする予定ですが、
先に言っちゃいます…
めちゃめちゃいいです！！！
【楽天】
【Amazon】
魚の面倒な下処理しなくていいので、缶詰めは楽ちん
キャベツは、コンビニでも売られている千切りキャベツを使っても大丈夫ですよー！
サブおかず：じゃがいもとカニカマのサラダ
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目安時間 10分
目安食材費 32円/１人あたり
調理法 レンチン
使う道具 耐熱ボウル・ラップ・まな板・包丁・さいばし
味付け マヨ味
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【材料：2人分】
じゃがいも 2個
かに風味かまぼこ 小6本
マヨネーズ 大さじ1
塩・こしょう 各少々
1. カニカマは一口大に切る。じゃがいもは一口大に切り、耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジ（600w）で3分加熱する。
↑
グルラボを使うと、さらに便利
↓使い心地・感想まとめです↓
2. 1.のボウルにカニカマを入れ、マヨネーズであえ、塩・こしょうで味を調える。
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