夜はＬＳＤ１２０分！

昨日は仕事前に、朝７ｋｍ走りましたが、

仕事後２１時半より、１２０分のＬＳＤをやりました

アホですね。（笑）

１２０分ちょうどで、１９ｋｍでした

長い坂、大盛りコース。

市役所通りを下から登って行って、

R２９７に当たるドン付きまで行って帰ってきます。

それじゃ～足りないので、

更科公園のコースのアップダウンをグルグルしました。

途中、こんな看板があって、

ものすごい良い香りが立ち込めてましたので、

いっぱい吸い込みました。

あ～、腹減ったから帰ろ～

久しぶりに糖質オフにします。

糖質オフでもキリン堂。（笑）

こんだけ走った後は、糖質オフでもメチャうまい

朝晩合計、２６ｋｍ

最近にしては、頑張りました

今日は、姫１号と釣りデート

さて、何か釣れるかな？！

今季初、ハゼ釣り！＆朝ラン。

昨日は、家族で釣りに行きました


来週、甥っ子（年長）＆姪っ子（小１）が泊まりに来ます。

我が家が釣りに目覚めてから、
何度か誘ってみたりもしているのですが、
なにしろ両親が釣りにまったく興味がないらしく。。。（＾＾；）


ということで当然、子供達も釣りの経験はありません。


そんなわけで、やったことがない経験を
させてあげたいという姫１号の提案で、
甥っ子＆姪っ子を預かり、釣りに連れて行く予定です。


チビ達で、初めてだし、簡単な釣りがいいな、と。


そう考えると、サビキ釣りか、ハゼ釣り。


サビキは簡単に釣れるでしょうが、
サビキ針が絡まったりが絶対多発するでしょうから、
４人の子供をみるとなると、厳しい・・・


というわけで、ハゼ釣りに決定


その下見を兼ねて、昨年も爆釣だった、
子供達も安全に釣れる場所へ、ハゼ釣りに行きました。


釣り場に着くと、もんげ～人ずら。（コマさん風）

チビッ子がすごいおります。


早速、ハゼ釣り開始


さて、どんなかな？！


ガンガン釣れます。
一投ごとに釣れます。


姫１号は、久しぶりの釣り～
（僕ばっかり行ってるので、いつもプンプンしてます。）






さて。


「やっぱ、アサリのエサは最強だな！無敵だわ！」とおっしゃっていた、
ヤンチャそうなお隣さん、「そうなの？」と思って、しばらく見てましたが、
たま～にしか釣れてません・・・


一方こっちは、一投ごとに１００％、１～２匹ずつ釣れています。
対するエサは、スナメちゃん。


サヨリに続き、やはりハゼでも圧倒的な食いつきです。
もうエサと呼べないくらいの、細かい”わずかな破片”だけでも釣れます。(笑)


子供達も、どんどん釣ります

フグも釣れます。(笑)

しか～し


なにしろ、型が小さい・・・ハゼの型が小さすぎる・・・


たくさん釣れるのは良いのですが、
これじゃおかずにならないというくらい、ほとんどが小さい・・・。


なにこれ・・・

なにこれ珍百景ですよ・・・





こんな、おチビ君、ど～するんですか。。。



獲物が小さいからか、ちょっぴり飽きてきた子供たちは、
簡易テントでおやつタイム。(笑)





この、コールマンのポップアップシェイド 、組立て１秒で超便利です
プールに海に公園に大活躍してます


その後、あちこち投げてみますが、劇的なサイズアップなし。
まだ早かったのかな～。。。


楽勝で１００匹以上釣りましたが、９割リリース。


比較的大きいサイズのハゼのみ、
今年初物の味見と称して、２３匹ほど持ち帰りました。





数は釣れるけど、これじゃ～、
貴重なスナメの無駄使いということで、撤収です


釣り足りないので、帰りにいつもの釣り場に移動。


カタクチイワシが物凄くいて、足元を覆い尽くしています。
隣でサビキ釣りをしていたファミリーは、投入ごとにイワシが鈴なり。


でもイワシには興味がないので、僕はサヨリ釣り開始。
姫１号は、底狙い。


姫１号、先ほどの釣り場で釣ったものよりも、
一番大きいハゼを釣りあげました。(笑)


僕はサヨリ。

う～ん、今日はイマイチです。。。


結果、１３匹でした。





久しぶりとなる、今年初物のハゼは素揚げでいただきます


う～ん、ウマい。（＾＾）


バンバン釣れるのでイメージないですが、
江戸前高級魚のハゼ。

味がしっかりある魚ですね。






子供達に、「ハゼどう？美味しいでしょ～？（＾▽＾）」と、尋ねてみます。


姫３号：「サヨリの揚げたやつの方が好き～」


・・・え？



姫２号：「サヨリのお刺身、いっぱい食べた～い」



えぇ～？！



白キノコ：「ハゼは？」


姫２号：「うん、おいしいよ。」　←リアクション薄い。


姫３ごう：「こっちが、いい！！」　←サヨリの素揚げを指さしてる。


サヨリのお刺身も作ったんですが、
それが一番に無くなりました。

・・・子供は正直ですね


リクエストに応えて、デカサヨリを釣ってこないとねっ



んで、今日は仕事前に朝ランしました。


ＬＳＤをやるつもりでしたが、釣り具を色々洗ったり整理したり、
お家の片づけをして気が付いたら、仕事まで時間がない・・・


結果、７ｋｍジョグ。





後半にようやく体が軽くなったものの、出だしは全くエンジン掛からず。
朝走るといつもこんな感じです。


朝ごはん食べすぎたかな～。。。


早朝ランでロングとか走られている方、尊敬します。
朝のラン前のエネルギーチャージとか、みなさんどうしてるんだろう？？


バナナとか？ジェルとか？
でもそれじゃ、ロングきついよな～。。。


すっごい早起きして、レース前みたいにガッツリ食べる？


朝ラン、上手く走れる方法、
どなたか教えてください。。（ーー；）

サンタさんが来た♫＆ジョグ40分＋WS5本

今日仕事を終えてウチに帰ると。。。

サンタさんが来てくれたみたいです

釣りに使える、大容量のバケツ

もっちサンタさんが、プレゼントを置いていってくれたみたいです

>サヨリなら1000本は大丈夫ですよ❗

>最初は少しオイル臭いかもしれませんが、

>使っているうちに消えますよ。

うれし～～

わざわざ、ありがとうございます

うっしゃ、明日はこれで大漁じゃ～

んで、今日はつなぎのジョグ40分。

トレーニングは、メリハリ付けてやらんとね。

5:30/kmペースを意識して走りました。

最後の方で、ウインドスプリント5本。

その後、みんなで銀太の散歩

ご満悦～