年に一度の体力測定！

職場で年に一度行われている、体力測定をやりました

通称、スポーツテスト。（笑）

外部からスポーツ測定の業者さんをよんで、

毎年開催されているのですが、

僕は、ここ数年受けてなかったので、

久しぶりの参加です

さてさて、総合結果は、いかに・・・

あなたの体力年齢は、２２．７才です。

おぉ～～

今年42才になる年の僕としては、上出来じゃん

まだまだ、若いもんには負けんわい。

最大酸素摂取量の結果は、「大変高い。」

これは確実に、走っているおかげですね～

近隣企業を回ると、「大変高い」はあまり出ないそうです。
（たまたま、スポーツしている人が少ない？）

測定方法としては

１２分間自転車を漕いで、負荷を徐々に上げていき、

心拍数を測定して、分析するわけですが、

被験者の体重が多いほど有利になったりと、

精度は定かではありませんが、ある程度の目安になるそうです。

しかし、年代別一般の平均値は超え、スコアが満点なのは、

嬉しいのですが、その下の評価を見てみると・・・

なになに・・・


「もし、現在のスタミナで膝や足などに障害がなくマラソン（42.195ｋｍ）を完走したらなら、
４時間１８分で走れる計算になります。」


え～？！今の最大酸素摂取量だと、
サブ４を達成した時と比べて、２０分以上遅いタイムじゃん。。。

ランナーとしては、もうちょっと

頑張らないとな～と思いました。

色々な種目があるのですが、

両眼をつぶっての片足立ちが測定MAXの１８０秒、

俊敏性も、まあまあだったりするのですが・・

ひとつ、自分的に納得いかない結果となった、種目がありました

それは・・・腹筋です。

「３０秒間で腹筋を何回できるか？」

という種目。

これがなんと・・・

結果、３１回

スコア的には満点なんですが、

自分的に、ダサ過ぎるんです。

最近、腹筋かなりサボってたものの、

35回は余裕で行くと思ってたんですが、ショック。。

測定方法はシンプルです。


腕を頭の後ろに組んで、肩甲骨を床にしっかり付けて、

起き上がり、軽く曲げた膝に胸が付くまでしっかり上げます。

時間制限あってキツい種目ですが、これが燃えるんです

みなさんもぜひ一度、
自宅やジムなどで挑戦してみてください。(笑)

男連中の間では、この腹筋の数を競っていて、

体力測定が終わると、「何回？！何回？！」と

聞いたりします。（笑）

僕の最高記録は、３０秒間で、４７回です。

ちなみに結婚前のメタボになる前の僕は、

男の中で、６年連続、第１位でした

この記録は、いまだに会社で破られていません。

記録保持者です。（笑）

ちなみに当時、姫１号も同じ会社にいたんですが（社内結婚）、

女性の第１位は、なんと姫１号でした。（笑）

これまた、在籍中の数年間、

会社を辞めるまで、姫１号が女性部門ずっと１位という。。。＾＾；

トシヤン先輩をはじめ、周りからは、
「筋肉カップル」と呼ばれていました。(笑)


いや～、昔話をしても仕方ありませんので、
やっぱり、鍛えないとダメだなぁ、こりゃ。。


過去の栄光にならないように、

来年は記録更新に挑むとします

何事もそうですが、

日頃からの地道な鍛錬がものを言いますね

というわけで、走りました。

昨日ビルドアップを頑張ったので、

今日は回復系ジョグ10km！

６分を切るくらいの、

ゆったりしたペースを維持して走ります。

油断すると、調子に乗って

ペースが上がってしまうので、頑張ってセーブ。

ラスト１kmだけは、加速してフィニッシュ

さりげなく地道に、がんばろ～っと

釣り具屋デート＆ビルドアップ！

今日は、もっちさんと釣りデートの予定でした。

んが、しかし、あいにくの雨、雨すぎる雨日和。


ウチの姫２号を学校まで送る時に川の水位をみましたが、
釣りどころではありません





今日はダメだね～、ということで釣りは中止


この大雨の影響で、
もっちさんはお昼ごろまで夜通しのお仕事だったそうです

ご苦労さまです


そんなもっちさんがお仕事終えてから、
釣り具屋巡りに、誘ってくれました（＾＾）


釣りデートではなく、釣り具屋デートになりました。(笑)


３店舗まわりました。（うち１店舗は臨休）


またまた釣りについて色々教えてくれたり、
ヘラ竿の掘り出し物を探してくれたりしました。


今回、掘り出し物はハヤブサのサビキがなんと、ワゴンで５０円。
なんと、もっちさんが速攻でＧＥＴしていたのを二つ分けてもらいました


ハヤブサのサビキが釣れる訳も教えてもらいました。
（イルカ君、やっぱりハヤブサのサビキは◎みたいです☆）


もうひとつ、掘り出し物に出会いました。





ビンテージ感あふれる、シマノのクーラーです。
なんと、８００円。


もっちさんに教えてもらった（もっちさんも使っている）、
高密度オートフロスウレタンを充填した「Olympic」のクーラーに
出会うまで、活躍してもらいたいと思います。


先日、Olympicのクーラーをもっちさんに見つけてもらったんですが、
状態が惜しかったので、その時は残念ながら見送りました。。。
（もっちさん、情報ありがとうございました！）


Olympicは、現在、
製造元である「秀和」ブランドで引き継がれているそうですね～
（→こちらのブログ記事 で、詳しく紹介されています。）


その後、姫３号の幼稚園のお迎え。


夕方、雨も風もなく晴れ間が出ています。


いつもの釣り場はどうかと、海のプロもっちさんに聞いてみると、
あそこは大丈夫でしょうとのこと。（＾＾）


現地に到着して、海の様子を見てみると、
濁っていますが、穏やか。


そうしていたら、ふと・・・


「もしかして、白キノコさんですか？」と、
優しそうなイケメンさんに声をかけられました。



謎のイケメンさん：「あの～、釣り吉tyです。（＾＾）」

白キノコ：「え～？！あ、初めまして！！」


というわけで、偶然、いつもブログでお世話になっている、
釣り吉tyさんに出会いました


釣り吉tyさんも海の様子を見に来られていたとのことでした。
しばらく、釣り場のこと、お魚のこと、など、いろいろ教えて頂きました


え？！そうなんですか～？！

うえ？！そうなんですか～？！


なんて、お話もしてくださいました。(笑)


しばらく、お話をしていると、サヨリを発見。
「サヨリいますね～！」ってことで、少し竿を出してみることに。


姫３号と一緒に竿を握り、１時間ほど一緒に釣り。


いきなりサヨリＨＩＴです。
２５～２６ｃｍほどありました。





なんちゅ～表情してんだ・・・


釣り吉tyさんは、そろそろ帰らないと、
ということでサヨナラです。


以前イカ釣りの時にも、色々教えて頂いたりお世話になっておりましたが、
実際にお会いしても、僕がイメージしていた通りの、本当に優しい方でした


短い時間でしたが、お会いしたかった釣り吉tyさんに
出会うことができて、本当に良かったです。


声をかけていただき、ありがとうございました


さて、僕らは小一時間釣りをして帰りました。


キャストだけは僕がして、
あとは姫３号が竿を持ってリールを操作します。
（僕は常時背後から覆いかぶさってフォロー。）






君、センスあるよ・・・


僕がキャストに失敗してＰＥ糸がグルグルになって、
ほどいている時間を除いて、ほとんど１投ごとに１匹釣れています
（僕の方が、センスなし）


両隣のおじ様たちは、ほとんど釣れておらず、
こちらを何度もチラチラ見てます。（＾＾；）


陽が落ちてきたので（姫１号からのプレッシャーもあり）、納竿します。
その場で、捌いて帰宅です。

結果、１７匹おりました～



久しぶりに雨が上がったので、ご飯の前に、ひとっ走り


今日は、ビルドアップ走です







いや～、まだまだ僕の実力じゃ、
ラスト、４：３０／ｋｍをキープするの、キツかったです


楽勝でこなせるように、地道にトレーニングせねば。


コンビニスイーツを時折バカ食いしてるからか、
最近、油もの食べすぎだからか、どっちもなのか、
サブ４達成した時と比べて、体重が３ｋｇも増えているので、
これまたダメなんでしょうね。。


さてさて、ビルドアップを頑張ったので、ご飯にしましょう。


大きめのものは、大好きな糸作りにしていただきます。（＾＾）

フライも超美味しいけど、カロリー、健康を気にすると毎回はねぇ。。。
ということで、素揚げ。


この素揚げもまた、子供でも骨まで全然イケて、
フワフワで美味いんですよ～！


今回は、岩塩とガーリックパウダー、ドライパセリを散らせて。





お刺身に使った中骨は骨センに。


お魚以外は、姫１号が作ってくれます


栄養を考えなきゃ、ってことで、
一人ずつにダイコンと鶏肉のサラダ～





ダイコンの酵素と鶏肉のタンパク質の組み合わせはGOODですね。
しかも、美味いんですよ。


僕のような、酒飲みにピッタリな、新生姜に特製味噌を乗せて





新生姜は、姫１号のおばあさんが畑で作ったものをいただきました。
繊維がなくて、美味しいです。


子供達の好きな、かまぼこ





切り方が可愛い～
大人は、板ワサでおつまみに。(笑)


そうそう、この肉巻きも絶品でした～





これまた、おばあさんが作ってくれた新鮮なネギや、
エノキ茸や葉生姜をそれぞれ豚肉で巻いてあるのですが、味付けがまた美味い


結婚当時と比べて、姫１号は、お料理がかなり上手になりました。


自慢じゃありませんが、作ってくれるお料理はどれもご馳走です


そう言うと、姫１号に、
「なんかウソくさい・・・」と言われるんですけどね。。。（＾＾；）


最近知ったのですが、いつも違ったもので楽しめるように、
姫１号は、なるべく同じお料理を作らないようにしているそうです。


姫ちゃん、それって、すごくない・・・？！


そういうのをこっそり考えているって、
ありがたいなぁ。。。


でも美味しいものは、もう一度食べたいので、
リクエストしていきたいと思います


充実した一日でした。

久しぶりのサントリー・モルツ！

トラブル残業につき、先ほど帰宅。。

さすがに今日は疲れた～。。

癒しに、帰りのコンビニで、ビールを調達しました。

生まれ変わった、ニューモルツ❗️

大のキリン党の僕なんですが、

実はモルツも好きだったんです。

プレモルもいいけど、モルツのほのかな香りも

が、最近どこに行っても売ってなかったんですよね～

ニューモルツになって、味あんまり変わってないといいなぁ。。

今から、いただきます

明日は、もっちさんと釣り

これ飲んで、早く寝るとします