年に一度の体力測定！

職場で年に一度行われている、体力測定をやりました

通称、スポーツテスト。（笑）

外部からスポーツ測定の業者さんをよんで、

毎年開催されているのですが、

僕は、ここ数年受けてなかったので、

久しぶりの参加です

さてさて、総合結果は、いかに・・・

あなたの体力年齢は、２２．７才です。

おぉ～～

今年42才になる年の僕としては、上出来じゃん

まだまだ、若いもんには負けんわい。

最大酸素摂取量の結果は、「大変高い。」

これは確実に、走っているおかげですね～

近隣企業を回ると、「大変高い」はあまり出ないそうです。
（たまたま、スポーツしている人が少ない？）

測定方法としては

１２分間自転車を漕いで、負荷を徐々に上げていき、

心拍数を測定して、分析するわけですが、

被験者の体重が多いほど有利になったりと、

精度は定かではありませんが、ある程度の目安になるそうです。

しかし、年代別一般の平均値は超え、スコアが満点なのは、

嬉しいのですが、その下の評価を見てみると・・・

なになに・・・


「もし、現在のスタミナで膝や足などに障害がなくマラソン（42.195ｋｍ）を完走したらなら、
４時間１８分で走れる計算になります。」


え～？！今の最大酸素摂取量だと、
サブ４を達成した時と比べて、２０分以上遅いタイムじゃん。。。

ランナーとしては、もうちょっと

頑張らないとな～と思いました。

色々な種目があるのですが、

両眼をつぶっての片足立ちが測定MAXの１８０秒、

俊敏性も、まあまあだったりするのですが・・

ひとつ、自分的に納得いかない結果となった、種目がありました

それは・・・腹筋です。

「３０秒間で腹筋を何回できるか？」

という種目。

これがなんと・・・

結果、３１回

スコア的には満点なんですが、

自分的に、ダサ過ぎるんです。

最近、腹筋かなりサボってたものの、

35回は余裕で行くと思ってたんですが、ショック。。

測定方法はシンプルです。


腕を頭の後ろに組んで、肩甲骨を床にしっかり付けて、

起き上がり、軽く曲げた膝に胸が付くまでしっかり上げます。

時間制限あってキツい種目ですが、これが燃えるんです

みなさんもぜひ一度、
自宅やジムなどで挑戦してみてください。(笑)

男連中の間では、この腹筋の数を競っていて、

体力測定が終わると、「何回？！何回？！」と

聞いたりします。（笑）

僕の最高記録は、３０秒間で、４７回です。

ちなみに結婚前のメタボになる前の僕は、

男の中で、６年連続、第１位でした

この記録は、いまだに会社で破られていません。

記録保持者です。（笑）

ちなみに当時、姫１号も同じ会社にいたんですが（社内結婚）、

女性の第１位は、なんと姫１号でした。（笑）

これまた、在籍中の数年間、

会社を辞めるまで、姫１号が女性部門ずっと１位という。。。＾＾；

トシヤン先輩をはじめ、周りからは、
「筋肉カップル」と呼ばれていました。(笑)


いや～、昔話をしても仕方ありませんので、
やっぱり、鍛えないとダメだなぁ、こりゃ。。


過去の栄光にならないように、

来年は記録更新に挑むとします

何事もそうですが、

日頃からの地道な鍛錬がものを言いますね

というわけで、走りました。

昨日ビルドアップを頑張ったので、

今日は回復系ジョグ10km！

６分を切るくらいの、

ゆったりしたペースを維持して走ります。

油断すると、調子に乗って

ペースが上がってしまうので、頑張ってセーブ。

ラスト１kmだけは、加速してフィニッシュ

さりげなく地道に、がんばろ～っと